Tuottajilla on houkutteleva serotoniinin toiminnalliset ominaisuudet, jotka ohjaavat suurimman osan ihmiskehon toiminnoista. Niinpä katoavat tuotteet, jotka sisältävät serotoniinia ruokavaliostasi, auttavat lisäämään kehon kipujärjestelmän herkkyyttä, tässä tapauksessa heikkoa ärsytystä, saat voimakasta kipua. Serotoniinia sisältävien tuotteiden saatavuuden ansiosta voit helpottaa motorisen toiminnan tilaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että neurotransmitteria sisältävien tuotteiden pitäisi olla pöydässäsi liikaa, koska tällainen ilmiö johtaa vaaraan ja serotoniinioireyhtymään.
Mikä on serotoniinin läsnäolo tai puuttuminen ?
Serotoniinia sisältävät tuotteet ovat läsnä kirjaimellisesti kaikessa, mitä käytämme ruokaan. Ne ovat proteiineja ja hiilihydraatteja, ja on huomattava, että vaikutus ihmisiin, jotka mieluummin lihaa tai makeisia tapahtuu eri tavoin. Ihmiset, joilla on korkea serotoniinin taso, kuluttavat enimmäkseen elintarvikkeita, jotka eivät lisää serotoniinipitoisuuksien nousua, puhumme lihasta ja muista proteiinipitoisuuksista. Ne, joilla on serotoniinitasot, ovat alhaisimmillaan, hiilihydraatit ja makeiset ovat suositeltavia. Jos noudatat vähäistä ruokavaliota pitkään, henkilö tulee kauhistuneeksi. Kuten ihmiset sanovat: "Rasvan puute johtaa alkeellisen onnen puute." Ihmiskehon sama raskas rakenneuudistus tapahtuu, kun hän luopuu huonoista tottumuksistaan, alkoholinkulutuksestaan ja tupakkatuotteiden käytöstä.
Serotoniinipitoisuuden alentamiseen vaikuttavat tekijät sisältävät kaikki samoja proteiineja ja helposti sulavia hiilihydraatteja eli niiden kulutusta liiallisina määrin sekä kahvi-, alkoholi- ja tupakointi.
Serotoniiniruokavalmisteiden käyttö vaatii usein aterioita, riittävän pienen kaliipin ja merikalan ja muiden mereneläinten ruokavaliota, jota edustaa levät, merikala, rapu, kalmari ja katkaravut. Koska listatuilla tuotteilla on runsaasti monityydyttymättömiä rasvahappoja Omega-6 ja Omega-3. Älä unohda ruokavalion, kaurapuuro, parsakaalia, kukkakaalia, selleriä, vihreitä salaatteja, parsaa ja kuivattuja aprikooseja.
On suositeltavaa sulkea kokonaan sulatustuotteiden, sirujen, paistettujen elintarvikkeiden ja voimakkaan alkoholin ruokaa. Viimeinen tuotetyyppi tulisi kuluttaa pieninä määrinä kuivan, mieluiten punaisen viinin muodossa.
Fyysisen ja henkisen tehokkuuden tunnetta ja kasvua sekä tehokkaan laihtumisprosessin parantamiseksi kiinnitetään huomiota mikroelementtien ja vitamiinien lisäkulutukseen Selena, sinkki, L-lipoiinihappo, biotiini, vanadiini, E-vitamiini, kromi, magnesium. Auringonsäteilyn vastaanotto auttaa varmistamaan vakaan serotoniinipitoisuuden aivoissa. Viidentoista minuutin oleskelu raitisessa ilmassa, kävelyllä, jossa annat kehollesi päivänvalon annoksella, myötävaikuttaa serotoniinipitoisuuden kasvuun. Illalla kehosi on alttiimpi herkälle valolle, joten vahan kynttilästä peräisin oleva valo on selvä ärsyke, joka luo kehon rauhoittavan tilan.
Sisältää fenyylietyyliamiinia suklaassa, sillä on stimuloivia ominaisuuksia, jotka edistävät fysikaalisten idahovnyh-voimien palautumista ja lisäävät elinvoimaa. Aivosoluissa samat reseptorit ärsytyvät, joita esiintyy myös huumausaineen hashissa. Lopettamisen kulutukseen liittyy myös enemmän neurotransmitterin serotoniinin muodostumista.
Serotoniinin läsnäolo kahvissa aiheuttaa tietyn euforian. Valmisfosforin ja serotoniinin banaanien sisältö edistää henkisen aktiivisuuden aktivaatiota.