Tuomari itsellesi: jos sinut hylätään, onko sinun vaimosi todistaa oikeutensa nyrkillä? Aviomies ei tee mitään kotona? Nestanem emme pääse pois tällaisesta tilanteesta, kuten tulesta tai vahvemmasta vastustajasta. Huolimatta siitä, että olemme oppineet hallitsemaan tilannetta, kuitenkin organisaatiossamme on paljon eläinmekanismeja ja kun fysiologisella tasolla on ongelmia, emme voi vaikuttaa siihen. Tuloksena on stressi, jonka vuoksi et halua työskennellä, kyllä ja elämä kokonaisuudessaan ei tuota iloa.
Asiantuntijat ovat osoittaneet, että krooninen stressi aiheuttaa tällaisten vakavien sairauksien, kuten liikalihavuuden, diabeteksen, verenpaineen nousun. Jotta elää kauemmin ja mahdollisimman vähän kipua, on stressitöntä torjua aktiivisesti. Miten se tehdään, kerromme myöhemmin.
Yksi helpoimmista tavoista päästä eroon stressistä on vihreää teetä. Jos et pidä siitä, jokainen musta ryhmä on hyvä, hyvä, hyllyillä on tällaisia teeleitä, noin 3-5 vuotta sitten emme edes kuulleet.
Voit käsitellä stressiä keksimällä rituaali, jotain henkilökohtaista teeseremonia. Joten, voit ostaa söpö kokki, kirjontaa hänelle pari kaunista pyyhkeet, valitse mielenkiintoinen kuppi. Tuoksuva juoman panemisen aikana kieltää itsesi ajattelemaan ongelmia, paju nähdä, että sielu on helpompaa.
On huomattu, että ihmiset, joilla on suosikki ajatus, ovat paljon vähemmän todennäköisesti kärsivät stressistä. Tietysti onnekkaiden ihmisten työ muuttuu suosikki harrastuksi, mutta loput joutuvat ajattelemaan mielenkiintoista toimintaa, jonka aikana sinut kokonaan upotetaan prosessiin ja unohda ne ongelmat, jotka johtavat sinun kaipuun. Avoin aika miellyttävään tehtävään voi upottaa menneisyyden kirkkaimpien ja merkittävimpien hetkien muistoihin, yrittää suunnitella tulevaisuutta. Ajattele myös siitä, mikä toi mukanasi iloa, vaikka kuinka tärkeä se oli elämässäsi. Ehkä pidit kasvavista sisäkukaduista, kirjoittele nauhoja tai piirrä hyvin? Joten miksi suosikki ammatti hylätään?
Lisää itsetuntoa ja päästä eroon stressistä ja kommunikoi samanhenkisten ihmisten kanssa, jotka jakavat harrastuksesi. Ehkä kaupungissasi on klubeja, joissa ihmiset, joilla on samanlainen harrastus, tulevat. Jos ei ole kuumaa piiriä, voit helposti löytää ihmisiä, jotka nauttivat samoista asioista kuin Internetissä.
Jokainen meistä, joka ainakin kerran kokenut stressiä, tietää, että tässä tilanteessa on lähes mahdotonta keskittyä normaalisti minkä tahansa tehtävän suorittamiseen. Yritetään toimia positiivisesti: jos sinusta tuntuu, että hieman enemmän ja sinut hukutetaan melankolisuuden aallolla, jota useimmiten havaitaan stressissä, yritä keskittyä. On myös tiettyjä harjoituksia, joiden avulla voit keskittyä muutamassa minuutissa. Yksi tällainen harjoitus on seuraava: sinun täytyy mennä tyhjään huoneeseen, istua tuolille ja kuvitella, että ympärilläsi on aukko. Jälkeen jonkin verran harjoittelua, tämä tekniikka avulla voit tyhjentää kaikkien huonoja ajatuksia. Voit lisätä vaikutusta aloittamalla laskutoimituksen 0-10, muuten sinun pitäisi laskea hitaasti yrittäessäsi, ettet ajattele mitään. Kun lasku on päättynyt, sinun on noustava tuolilta ja venytettävä. Huolimatta tämän harjoituksen äärimmäisestä yksinkertaisuudesta, se on varsin tehokas.
Voimakas masennuslääke on urheilua. Kuntosalille pääset helposti hylkäämään kaikki kertyneet negatiiviset tunteet, jätä simulaattorit ärtyneiksi. Lisäksi tämä stressi heikentyy, bonuksena saat hoikka hahmo ja hyvä itsetunto.
Usein ihmiset, jotka kärsivät vakavasta sairaudesta, yrittävät auttaa muita. Tämä lähestymistapa on tehokas stressin hoidossa, koska auttaa jotakuta niistä, jotka ovat vähemmän onnellisia elämässäsi kuin sinä, sinun on tunnustettava, että elämä on kaunista ja ilahduttavaa.
Lääkärit ja itämaisen harjoittelun ihmiset huomasivat, että voit korjata terveytesi erityisten hengitysharjoitusten avulla. Samaan aikaan ei ole tarpeen harjoittaa joogaa, tutkia monimutkaisia temppuja, jotka auttavat rauhoittumaan, niin että oppii hengittämään tiettyyn asteeseen: uloshengityspituuden tulisi olla kaksi kertaa niin pitkä kuin inspiraation aika. Esimerkiksi hengittäminen, voit laskea jopa 3-4, ja exhaling - jopa 7-8.
Monet ihmiset kamppailevat stressiin ja rakastivat lemmikin. Jotta sinulla olisi paras ystävä, ei ole ehdottoman välttämätöntä säästää rahaa pikkupurtavaa tai pentua varten - melko tavallinen pussy, pihalla tai ystävien antamat, on niin rakastavaa ja omistautunutta.
Ja vielä yksi tärkeä neuvonantaja: Stressing stressiä et vain päästä eroon ongelmista ajo sinua epätoivoisesti, mutta saat myös pari ylimääräistä kiloa tai jopa kymmenkunta ylimääräistä kiloa. Ajattele, onko se sen arvoista. Ja jos sinulla ei ole tarpeeksi motivaatiota luopua makuista, joiden avulla voit piristää, mene amerikkalaisiin sivustoihin ja katso, miten heidän naisensa näyttävät. Vain chur, älä vertaile itseäsi Hollywood-tähtiä, jotka viettävät kuukausia heikentäviin ruokavalioihin ja puolen päivän kuluttua henkilökohtaisista kuntosaleista. Katso tavallisia naisia, miten he näyttävät, syövät jatkuvasti erilaisia makeisia ja muita tuotteita, jotka ovat niin hedelmättömiä keholle.
Jos tunnet stressiä, tämä ei tarkoita sitä, että se on kielletty taistelemaan sitä ruokaa. Se on vain runsaskuorinen ateria. Mutta jos uskallat ottaa yhteyttä ruokavalioon, kokenut asiantuntija pystyy kehittämään valikon, joka auttaa paitsi korjata stressaavien tilanteiden vaikutukset myös parantaa terveyttä.
Ja tietysti miellyttävämpi tapa stressin torjumiseksi on rakkaus ja seksi. Oletko ärsyttänyt tämän tai tilanteen? Unohda se rakkaan rakkauden käsiin! Pomo pilata hermoja? Henkisesti lähetä hänet pois ja viettää ainakin yhden päivän, omistaa itseään toiselle puolelle ja nähdä sen stressin, vaikka kuinka tapahtui.