Miksi ja miten aloitamme tupakoinnin? Monet meistä sytyttivät ensimmäisen savukkeen ystävällisen ja iloisen yrityksen ympyrässä. Musiikkiäänet, jokainen juo alkoholia ja kaikki tupakoi, no, tällaisessa ilmapiirissä, älä vedä katkeraa savua! Yksi savuke on savustettu, sitten toinen, ja lähes pakkaus on melkein ohi. Nuorissa myrskyiset juhlat jatkuvat, ja sitouduimme myös tupakkaan. Mutta eräänä päivänä tulee aika, jolloin tupakointi tulee meille haitaksi. Ja mikä tärkeintä, tällä hetkellä olemme tietoisia tämän riippuvuuden eroon pääsyn vakavuudesta ja tärkeydestä.
Halusin lopettaa tupakoinnin? Tämä on ensimmäinen askel, ja muista, että tupakointi ei ole intohimo, se on ihmisen villi riippuvuus tupakansavusta. Ja riippuvuusvaiheen voittaminen on aivan todellista, tärkeintä on tupakoitsijan henkilökohtainen halu.
Tässä artikkelissa haluamme tarjota tehokkaita tapoja lopettaa tupakointi, joka auttaa poistamaan tupakoinnin tavan. Ja sinun luvalla me aloitamme.
Tehokas menetelmä numero 1. Jos tupakoitsijalla on uskomattoman tahdonvoimakkuus, tässä tilanteessa optimaalisin ratkaisu on nikotiinin voimakas hylkääminen. Lyhyesti sanottuna lopeta tupakointi kerralla. Tämä menetelmä sopii ihmisille, jotka tupakoivat viime aikoina. Jos esimerkiksi tupakoilet yli 20 vuotta, pidättäytykää tästä menetelmästä, koska nikotiinin voimakas hylkääminen voi aiheuttaa ruumiin haitallisia ja odottamattomia reaktioita.
Tehokas menetelmä numero 2. Tähän mennessä yleisin mutta valitettavasti vähemmän tehokas tapa on korvata tupakka häiriötekijöillä, ts. se voi olla laatikko suosikki makeisia, tai paketti siemeniä. Edellä esitetyn perusteella voidaan todeta, että tämä menetelmä on nimensä "ruumiista petturin" roolissa. On myös sanottava, että apteekeissa myydään paljon lääkkeitä, jotka voivat korvata savukkeita toimimalla, mikä auttaa tupakoinnin lopettamisen helpottamisessa. Tällaisia keinoja ovat: makeat, joilla on pieni nikotiinipitoisuus, nikotiinipakkaukset, purukumit, jne. Niiden vaikutus on seuraava - jonkin aikaa ne poistavat savukkeita.
Tehokas menetelmä numero 3. Niiden ihmisten osalta, jotka ovat tottuneet elämään taloudellisena toimintana ja laskevat kuukausittain talousarvionsa ja suunnittelevat sitä seuraavalle kuukaudelle, on olemassa tunnettuja ohjelmia, joiden avulla lasketaan viimeisen kuukauden aikana savukkeiden hankkimiseen tarkoitetut varat. Tämän menetelmän ansiosta "taloustieteilijä" pystyy laskemaan budjetin, joka voisi säästää ilman savukkeiden ostamista. Loppujen lopuksi savukkeiden hylkäämistä säästyneet varat kertyvät kuukauden lopussa siistinä summana, jonka taloudellinen henkilö voi viettää itsensä ilman katumusta.
Tehokas menetelmä numero 4. Haluamme kutsua tätä menetelmää "huumeiden väärinkäyttäjiksi". Tällöin nikotiinia ei ole täysin hylätty, vain henkilö itse etsii kompromisseja. Mikä tämä ajatus on? Täällä kaikki on melko yksinkertaista: tupakoitsija vähentää savustettujen savukkeiden määrää päivittäin ja tulee vähäisimpään. Se lopulta auttaa lopettamaan tupakoinnin ikuisesti. Mutta tässäkin menetelmässä on kuitenkin tarpeellista käyttää riittävää tahdonvoimaa, ei antamaan houkutuksia. Oletetaan, että jos olet jo tullut siihen, että poltat enintään 4 savuketta päivässä, sinun ei pitäisi tehdä poikkeuksia lomille ja juhliin.
Yksi keino, jonka monet ihmiset turvautuvat tänään on nikotiiniriippuvuuden psykologinen koodaus. Mutta luultavasti sen vaikutus on täsmälleen sama kuin autosukkeessa.
kun kieltäytyy kerta kaikkiaan savukkeista, muista, että tupakointi ei koskaan ole muodikasta ja hyödyllistä! Minulla on minuutin ilo, voit myrkyttää kehoa ja ympärillä olevia ihmisiä. Varo itseäsi ja rakkaitasi!