Vartalonhoito, käytännön neuvoja

Paras keino hoitaa kehoa on vesi. Minkälainen kehonhoito, käytännön neuvot, joita voidaan antaa? Vesi ei pelkästään pesty lian ja hikeä, vaan auttaa myös eroon huonoista mielialoista ja negatiivisista ajatuksista, auttaa lieventämään jännitystä ja väsymystä. Hyväksytty ennen nukkumaanmenoa lämmin kylpy auttaa sinua nukahtamaan ja rentoutumaan, ja aamulla viileä suihku piristää ja virkistää. Loppujen lopuksi kylmät menettelyt kovettuvat hyvin kehoa.

Kuinka kylpeä?
Kylpy on otettava vähintään 1 tai 2 kertaa viikossa. Jos otat kylpyamme rentoutua ja rentoutua, on parempi, jos kylpy on kuuma tai lämmin. Lämmin kylpy on 38 tai 39 asteen lämpötila. Ota se 10-15 minuuttia. Kuumavesihauteessa lämpötilan on oltava 40-43 astetta. Sinun pitäisi olla 5 minuuttia, riippuen terveydestasi. Kylpyta ei saa ottaa aterian jälkeen, sen on kestettävä vähintään 2 tai 3 tuntia.

Ennen kuin otat kylpyamme merisuolalla, yrtteillä ja öljyillä, sinun on ensin pestä itseäsi suihkussa. Jos käytät kylpyammehygieniaa, veden on oltava lämmin. Pesulappu - valmistetaan luonnollisista materiaaleista, hyvä pesulappu on vinttikoira. Ennen kuin aloitat hieroa ruumiin pesulappuilla, sinun täytyy makuulle muutaman minuutin veteen. Sitten iho hajoaa, ja sitten on välttämätöntä jatkaa kuolleiden solujen poistamista ja epäpuhtauksien poistamista. On hyvä hieroa ihoa luonnonmateriaaleista valmistetulla pesulappuilla. Ja taas uppoudu veteen.

Kylpyammeet lisäämällä merisuolaa ovat hyödyllisiä. Merisuola auttaa lievittämään kipua lihaksissa ja nivelissä, tekee ihosta joustavan ja pehmeän, auttaa poistamaan tulehduksen.

Öljyisellä iholla on hyödyllistä kylvyt, joilla on kivet St. John's wort, minttu, nokkoset. Kuivalle iholle, ruusun lonkat ja kamomilla kukat tekevät.

Päästä eroon unettomuudesta auttavat kylpyamme lisäämällä salvia, minttu, oreganoa.

Jos iho oli kimmoisa , sinun pitäisi lisätä kylvyn havupuita, tärkkelystä, kaurahiutaleiden infuusiota.

Kontrastisuihku on erittäin hyödyllinen, lisää ihon elastisuutta, parantaa verenkiertoa ja stimuloi aineenvaihduntaprosesseja kehossa. Kontrastisuihku on silloin, kun kuuma ja sitten kylmä vesi kääntyy vuorotellen. Kuumaa vettä kytketään päälle 1 tai 2 minuuttia, sitten kylmä vesi virtaa 3 minuuttia. Vaihda lämpötila 3 tai 4 kertaa. Menettely aloitetaan kuumalla ja viimeistellään kylmällä vedellä.

Älä heti pääse yritykseen kylpyyn ottamisen jälkeen. Se kestää noin 30 minuuttia. Istu mukavasti mukavaan asentoon tai makaamaan. Kylvyn jälkeen hiero pyyhkeellä ja käytä aromaattista öljyä, erityistä vartalovoimaa tai ravitsevaa voidetta kehossa.

Jos sinulla ei ole aikaa tai terveysongelmia, voit nukkua, voit korvata sen päivittäisellä suihkulla. Aamuisin sinun täytyy ottaa kontrasti tai kylmä suihku, joka piristää sinua. Ilta auttaa poistamaan väsymys ja rentoutumaan kuumalla tai lämpimällä suihkulla. Jäähdytetään viileä tai viileä suihku, joka alkaa jaloilla ja siirtyy hitaasti vyötäröalueelle. Sitten suuntaa vesivirta kädet, rintakehäsi ja lopuksi vedä selkäsi vesivirran alle. Samoin tässä järjestyksessä sinun on otettava lämmin suihku. Jotta menetelmä olisi hyödyllinen ja miellyttävä, sinun on valittava ihosi tyyppi sopiva suihkugeeli.

Suihku ei ole vain hygieeninen menettely, joka auttaa poistamaan likaa, mutta toimii kuin hyvä hieronta. Vain sinun on säädettävä vesisuihkun päätä, niin saat väriaineen tuloksen. Suihkun jälkeen hankaa iho kovalla pyyhkeellä ja käytä maitoa, öljyä tai ravitseva kerma kehoon.

Kuinka oikein kylpeä kylvyssä?
Tallenna terveys ja kauneus kehon auttaa kylpyamme. Kylpy tekee ihon kaunis, puhdas, lievittää väsymystä ja auttaa laihtua, parantaa munuaisten toimintaa, auttaa poistamaan kuona. Jos vierailet kylpylä kerran kuukaudessa, niin sinusta tuntuu kuin erilainen henkilö.

Et voi ottaa kylpytapahtumia niille, jotka: kuukautiset, angina, influenssa, tulehdukselliset ihovammat, epilepsia, keuhko tuberkuloosi. Ja verenpaineesta ja tulehduksellisista sairauksista.

Jokainen määrittää yksitellen höyryhuoneen käyntien määrän ja kuinka monta minuuttia haluat höyryä. Mutta on suositeltavaa höyryä enintään puolessa tunnissa. On hyödyllistä, ennen kuin höyryhuone ottaa kylmän suihkun, syöksy altaaseen, rentoudu viileässä huoneessa. Tämä on hyvä koulutus lämmön säätelyyn ja verisuonien voimisteluun. Ennen höyrysaunan jäähdytystä on aloitettava ja pesu pestään. Tämä on hyvä hieronta ja poista lika. Saunan säännöllinen vierailu lisää vastustuskykyä haitallisiin ympäristötekijöihin ja auttaa ylläpitämään kauneutta ja terveyttä.

Intiimi hygienia
Älä unohda intiimialueiden hygieniaa. Pidä kehon intiimejä osia puhtaana ja varovasti jättämällä naisen terveydelle välttämätön edellytys. Ainakin kaksi kertaa päivässä, sinun on pestäksesi intiimiä paikkoja. On parempi käyttää erityistä geeliä intiimiin hygieniaan, se ei ärsytä herkkiä alueita, ei ylikuumenta niitä ja välittää huolellisesti tämän alueen herkälle iholle. Intiimihygieniä sisältävät geelit myydään apteekeissa ja myymälöissä. Puhdistuksen lisäksi ne sisältävät suojaavia ja anti-inflammatorisia komponentteja. Jos ei ole geeliä intiimiin hygieniaan, voit käyttää vauvan saippuaa tai suihkugeeliä. On tilanteita, joissa ei ole mahdollista tehdä hygieenisiä toimenpiteitä esimerkiksi junassa, silloin tässä tapauksessa voit auttaa erityisiä lautasliinoja intiimiin hygieniaan, myymälöissä on laaja valikoima tällaisia ​​lautasliinoja. Ja vaikka ne ovat kätevä väline intiimiin hygieniaan, älä vaihda niitä päivittäiseen pesuun.

Pehmusteita joka päivä ovat kätevät. Ne toistavat rungon ääriviivat, eivät ole käytännössä havaittavissa, luotettavasti kiinnitetty pesuun. Niitä on muutettava päivittäin, tai ne voivat olla hyvä kasvualusta mikrobeille. Alusvaatteita tulee vaihtaa joka päivä, on suositeltavaa valita pellava luonnollisista kankaista, mikä auttaa ihoa hengittämään ja imemään kosteutta hyvin.

Kansalliset reseptit kehonhoitoon
Lämmitä litra maitoa, älä tuota kiehuvaksi, lisää kuppi maitoa hunajaa, sekoita kunnes hunaja liukenee. Tuloksena oleva seos lisätään kylpyyn. Paras vaikutus saavutetaan, jos otat 350 grammaa hienoa suolaa ennen kylvyn ottamista, sekoitetaan hyvin yhteen lasilliseen kermaan ja tämä seos ihoon kolme kertaa, aluksi varpailla ja nousemalla ylös. Sitten huuhtele suihkun alla.

Kylpy suolasta
Se on suositeltavaa naisten sairauksille, nivelten sairauksille, joilla on liiallinen paino.
2 litraan vettä sekoitetaan 2 tai 3 kilogrammaa pöydän suolaa tai merisuolaa, kaada vohveli kylpyyn. Veden lämpötila on 33 astetta. Meillä on kylpyamme 15 tai 20 minuuttia. Kylpyammeen levittämisen jälkeen levitetään pyyhe ja lepää 20 minuuttia.

Catherine Deneuven ranskalaisen elokuvalevyn samppanjaa
Jos kaadat lasillista samppanjaa kuumassa kylvyssä, se voi estää syvien ryppyjen tai kasvainten syntymisen.

Honey kylpy
200 g hunajaa liukenee lämpimään veteen ja lisää 2 tippaa sitruunan tai oranssin eteeristä öljyä. Tämä kylpy otetaan enintään 10 tai 15 minuuttia, ja niillä, joilla on sydänongelmia, heidän on oltava varovainen.

Vartaloa virkistävä ja parantava parantava kylpy
Kaadamme lasin vesimeloni mehua kylpyammeeseen ja pudotamme vesimelonpalaa kuorella. On hyvä vaikutus ihoon.

Virkistävä ja tonic-kylpy
Täysin virkistää ihoa, ääniä, poistaa väsymyskylpyä minttuinfuusion avulla.
Jauhota 3 tai 5 rkl minttu, laita se laukkuun sideharsoon ja ripusta se hanan väliin niin, että kuuma vesi virtaa sen läpi. Tai teemme infuusion, ottamme 5 ruokalusikallista mintua ja pistä 1 litra kiehuvaa vettä, vaadimme puolen tunnin. Sitten me voimme ja kaadetaan kylpyyn.

Banaani kylpyamme
Tällaisen kylvyn jälkeen iho on pehmeää ja sileää, kuten vauvan. Ota 1 kilogramma banaaneja, hankaa ne 2 rkl kosmeettista öljyä tai oliiviöljyä ja lisää uimavesiin. Otamme kylpyamme suihkun jälkeen, kun iho puhdistetaan lian, sebumin, hikeen, sitten hyödylliset aineet imeytyvät hyvin. Ja jos ihoa ei puhdisteta, hyödylliset aineet ovat huonosti imeytyneitä, öljy on kontaminaatiolla lisäkalvolla eikä vaikutusta ole saavutettu. On parasta kylpeä kylvyn jälkeen silloin, kun kaikki huokoset ovat auki.

Anti-Aging Bath
Kaadetaan 1 kuppi kuivattuja persimmonlehtiä pannuun. Kaadamme 1 litra kiehuvaa vettä, laita se heikkoon tulipaloon, saatamme kiehua. Vaadimme 30 minuuttia, sitten kaadetaan kylpyyn. Hyväksymme menettelyn 15-20 minuuttia, joka päivä kuukaudessa. Kylpyhuoneen eteen suihkuttaa ja hankaa jäykkä pesulappu, kun kylpyamme ei ole huuhdeltu, vain kostealla pyyhkeellä.

Kylpy, jossa on ihotulehdus ja turkoosi ongelmalliselle iholle
Suolaamalla 5 rkl hienonnettua oksia, lehtiä ja mustaherukoita yhdellä litralla vettä. Keitä 10 minuuttia, sitten kantoi ja kaadetaan kylpyyn.

Kylpy antaa iholle kultaisen, kauniin sävyn
Ota 1 rkl oreganoa, 5 rkl lehtiä ja varret nokkosta, käännä, 3 rkl kamomillaa, 2 rkl yrtti-timjamia hiipivää, 2 rkl lehtään mustaherukkaa. Täytä 2 litraa kiehuvaa vettä, sitomme 30 minuuttia, rasita ja kaada kylpyyn.

Kylpymaisia ​​vadelmia
Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä, lisää 1 litra maitoa ja 1 kg purunmarjoja. Miellyttävä menettely kestää 15-20 minuuttia. Huuhtele viileän suihkun alla ja liota keho pyyhkeellä.

Viinirypäle, verisuonistoa iholla vastaan
Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä 36 asteen lämpötilassa, pudota 50 grammaa kylpyammeeseen, esipesty rypsilehdet ja makaudu kylvyssä 10 tai 15 minuuttia. Toista menettely kolme tai viisi kuukautta kahdesti viikossa.

Nämä käytännön vinkit auttavat sinua hoitamaan ihoa. Huolehdi itsestäsi, hoidat ihoa, kehoa ja näytät aina hyvin hoidettua ja kaunista.