Lisää ihon sävyä ja puhdista se maissijauholla. Laita jauhot tärkeälle iholle ja kevyt hieronta 10 tai 15 minuuttia. Sitten pestään vedellä. Corn sisältää runsaasti A-vitamiinia, sisältää arvokkaita aminohappoja ja mineraalisuoloja. Ihoa kyllästetään arvokkailla mikroelementeillä, jotka virkistävät sen väriä.
Mineraalihiilipitoinen vesi, tämä on ihanteellinen ympäristö kylpylöille ja ablutioneille. Se auttaa ihoa kestämään ympäristön syövyttäviä vaikutuksia ja sillä on tonic vaikutus.
Estää ikääntymisprosessia voi maitoa joen, alamme tehdä helppohoito karkealla hunajalla. Sitten 15 tai 20 minuutin kuluttua otamme maitojuhla-kylpyamme. Yksi litra maitoa tarvitsee 2 tai 3 rkl hunajaa. Maito sisältää monimutkaisia aminohappoja, ja hunaja sisältää fytoestrogeeneja ja vitamiineja. Ne kaikki kosteuttavat ja puhdistavat ihoa, parantavat ulkonäköä ja koostumusta.
Jos iho alkaa kuivua, meillä on kylpyamme ruusupenkillä. Tällöin täytämme kourallinen terälehtiä lasillisella kiehuvaa vettä ja vaadimme 15 tai 20 minuuttia. Sitten tuloksena oleva seos lisätään lämminveteen. Tämä kylpy auttaa kuivattavaksi ja altis rasvaiselle, kuivalle ja herkälle iholle.
Ruusujen terälehtien sijasta käytämme oreganoa, sitruunamaljaketta ja mintua. Ilman puhdistusta iho näyttää haalistuneelta, joten sinun pitää tehdä kuorinta. Suolan kuorinta vapauttaa ihon kuonasta ja jopa ihon pinnasta. Haluttaessa lisää suolaa hapan kermaan. Sekoita hapan kerma mielivaltaisella osuudella ja tämä seos hieroo ihoa. Sour cream antaa kevyen valkaisun, ravitsevan ja rauhoittavan vaikutuksen ja suola avaa huokoset. Tämä kuorinta tehdään höyrytetyllä iholla.
Kontrastisuihku auttaa välttämään neuroses- teja ja vahvistamaan koskemattomuutta. Aamu-stimuloiva suihku on parempi aloittaa lämpimällä vedellä ja viimeistellä viileällä vedellä. Iltaisin on parempi viimeistellä kontrastisuihku lämpimällä vedellä. Suihku aamulla herättää mielialan ja aiheuttaa ihon sävyksi.
Tiukka, urheilullinen hahmo, selluliitin puuttuminen pakaroihin ja lonkat, kiinteät rinnat, on jokaisen tytön ja naisen unelma. Täällä on lisättävä nuori ja terve iho. Ei ole tarpeen ajatella, että ihminen luonteeltaan antaa elastista ihoa. Sinun on huolehdittava ihosta niin, että se näyttää hyvältä. Kotona kaunis runko on todellisuutta. Sinun täytyy antaa itsellesi vähän aikaa ja huomiota, ja ulkonäkösi tulee entistä houkuttelevampi.
Salaisuudet rakentaa kaunis elin
- Hyvä vaikutus luomaan kaunista kehoa antaa käyttöön mineraalihiilihappoa. Luonnollisesti tämä on kallis ilo, mutta sen jälkeen kun kylpy on kivennäisvettä tai yksinkertaisesti pestävä kivennäisvettä, iho saa säteilevän ilmeen. Kivennäisvesi suojaa ihoa ympäristöön kohdistuvilta negatiivisilta vaikutuksilta ja täydentää täydellisesti ihoa.
- Tehokas ja vanha ihonpuhdistusmenetelmä on maito. Ennen kuin maitohaute otetaan, me puhdistamme ihon luonnollisella hunajalla. Täytä kylpy maitoon, ota 1 litra maitoa, 3 rkl hunajaa. Tämä kylpy tekee ihon pinnasta sileän, ilman vikoja. Tällaiset kylvyt valmistettiin kuningatar Cleopatra.
- Samanaikaisesti kun otetaan kylpyammeet selluliitin ehkäisemiseksi ja poistamiseksi, ongelmatilanteita kierretään. Kolmen litraan vettä lisätään 9 rkl omena-siiderietikkaa. Kääritämme ongelma-alueet ja valehtelimme tunnin ajan, piiloutumamme lämpimän peiton takana. Pyyhkeiden avulla voit laihtua viikolla 2 kiloa.
"Mutta jos liikunta ei riitä, nämä menettelyt eivät auta." Kävely 30 minuuttia päivässä tarjoaa tarvittavan liikunnan. On jo pitkään osoitettu, että terveyskysely on turvallisempaa ja turvallisempaa kuin juoksu.
Virta. Rationaalinen ja tasapainoinen ravitsemus on ratkaiseva tekijä. Ja miten ja mitä syöt, riippuu ulkonäöstäsi ja ihon kunnosta. Pidennettävä kehon kauneutta tulee huolella hoitaa ja hoitaa, jotta iho ei menetä sävyjään ja kimmoisuuttaan eikä kuivu.
Kun meillä on paljon aikaa hoitaa kasvot, unohdamme usein kehon. Koska ruumis on piilossa pitkään vaatteiden alla, ja kehon iho ei altistu haitallisille luonnollisille tekijöille ja ympäristölle, eikä se ole tällainen "käyntikortti" kuin naisen ruumis.
Jos puhdistat ihon oikein, tee hieronta, laihdutusharjoitukset ja kuntopyyntö ja hoito, ja näytät täydelliseltä.
Vartalonhoito koostuu useista vaiheista
1. puhdistus,
2 . suihku,
3 . kuorinta,
4. kosteuttava ja ravitsemus,
5. Harjoittele
Myynnissä on monia kosmeettisia keinoja kehonhoitoon, ja tämä tekee miehityksestä nautinnollisen. Scrubin, suihkugeelin, maidon ja kerman koostumus sisältää luonnollisia öljyjä ja ainesosia, ne huolehtivat varovaisesti ihosta.
Jos aloitat aamun latauksen, se parantaa verenkiertoa ja johtaa lihaksia tonukseksi. Jos käytät päivittäistä liikuntaa, niin ei ole vaikeuksia kysymyksissä, kuten kiristämällä ihoa pakaroihin ja lantteihin ja puhdistamaan mahalaukku.
Ihon puhdistus kuorilla tai kuorilla poistaa kuolleet ihosolut. Tällä menetelmällä voit päivittää solut, jonka avulla voit tunkeutua kosteusvoiteisiin ja antaa myös iholle hengityksen. On muistettava, että öljyinen iho vaatii huolellista hoitoa eikä kuivaa ihoa. Kuorinta tai kuorinta tulee levittää rasvaiselle iholle 2 tai 3 kertaa viikossa, kuivalle iholle, jota sinun on käytettävä kerran viikossa.
Suihkun jälkeen ihmiskehon iho viedään hauraasti yhteen. Ravinto ja nesteytys ovat toinen askel kehon hoidossa. Aromatisoidut suihkeet, mousse, kerma, ravitseva ja kosteuttava maito tekevät ihosta miellyttävän kosketuksen ja silkkisen. Mutta jos levität ylimääräistä ylijäämää iholle, voit leikata ihon huokosia ja pysähtyä hengittämään. Kehon ihonhoitovälineissä on suuri konsentroitujen tuotteiden keskittymä, ja nämä varat ylittävät kasvojen kermaan. On välttämätöntä antaa etusijalle kevyt kerma ja suihke.
Erityistä huomiota on kiinnitettävä niiden jalkoihin, ne toimivat koko päivän, ovat liikkeessä. Hei heidät kylpyyn aromaattisilla öljyillä, teemme rentouttavan hieronnan alaosasta ja jaloista. Menettelyn päätteeksi käytämme kosteuttavaa kermaa, jossa on pisara jotain eteeristä öljyä. Korkokengät ovat lempeä, vaaleanpunainen ja sileä, kuten lapsen.
Kehon ajankohtainen ja kokonaisvaltainen hoito pidentää kauneutta ja nuoruutta
Salaisuuksia siitä, kuinka voit pitää kauniin ruumiin kotona
Viime vuosina ihmiset eivät kiinnitä huomiota fyysiseen stressiin, aktiiviseen elämäntapaan, liikkumiseen, kaikki tämä on välttämätöntä ruumiin kauneuden kannalta. Loppujen lopuksi se on liikkeessä, ruumiin kuormituksessa, että kauneuden, terveyden ja nuoruuden salaisuus asetetaan. Ja ei vain kuntosalilla voi ylläpitää ruumiin kauneutta, mutta myös kotona. Jos keho on löysä, pehmeä, niin kuorinta, voiteet, naamarit eivät auta kehoa.
Mitä enemmän liikut, siirryt, optimaalisella kuormalla kehossa, sitä luottavaisempi, terveempi ja kauniimpi tunne. Jopa istumapaikalla, oikea fyysinen kuorma on mahdollista. Loppujen lopuksi et vain liikkua, tanssia, aerobiaa tai kuntosalilla. Jos harjoittelet 2 tai 3 kertaa viikossa ja vietät normaalin istumavälin elämäntyylin, niin tämä on merkityksettömän pieni kuormitus kehossa. Meidän lihaksia, kehoa on pidettävä jatkuvasti äänettömästi ja koulutettu, jotta terveydellisiä ongelmia ei alkaisi ikä.
Mitä voidaan tehdä fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi?
Kun henkilö istuu samassa paikassa tuntikausia, ilman liikkumista, ilman lämpenemistä, ilman toimintaa, joka auttaa pitämään ohut hahmo ilman ruokavalioita ja katsomaan muutama vuosi nuorempi kuin hänen ikäisensä, niin organismi on kuin paniikki. Enimmäkseen henkilö istuu työpäivällä ensimmäisellä puoliskolla, ja keho on niin väsynyt, että se ei edes edes ajaa uima-altaaseen.
Vakituisesta istumisesta keho ei näytä haluamallasi tavalla. Erityisesti jalkojen lihakset kärsivät, ja tämän vuoksi sinun on tehtävä jotain kiireellisesti. Tietokoneen takana oleva tietokoneen takana oleva tietokoneen takana oleva paikka ei kuitenkaan vaikuta haitallisesti jalkojen lihaksiin, vaan myös takana ja aiheuttaa paljon väsymystä ja väsymystä. Sinun täytyy liikkua 40 minuutin välein ja 40 minuutin välein lämmetä. Tämä auttaa puhelimen ajastinta, kun hän zapischit, sinun täytyy nousta ylös ja tehdä lämmetä.
Voit kiertää renkaan, kävellä ja vain olla 10 minuuttia lepoa. Keholle tuntui energian ja voiman olevan tarpeellista tehdä voimakkaita liikkeitä. Tee kulmia, jos selkäranka ei ole ongelma, jyrkästi pyöritä, keinuvat jalat, pyöreät liikkeet kädet, olkapäät, pää, ylävartalo. Sinä päivänä, kun tarvitset vähän venytystä. Ja pakollisen lepojakson lopussa 10 minuutin tai 15 minuutin ajan ja lepäämään silmäsi sinun on vain tutkittava etäisyyttä ja niin edelleen.
Aamulla ennen työtä ja illalla ylläpitämään kehon kauneutta kotona sinun täytyy herätä aikaisin ja tehdä vähän harjoittelua. Valitse harjoituksia, joita he pitävät, etenkään älä mieti, mille liharyhmille ne on suunniteltu, vain tekevät niitä ja nauttivat siitä.
Olisi oltava sellaisia harjoituksia kuin hieman venyttely, siemaaminen, kyykky. Nämä harjoitukset tekevät jalat vahvoiksi ja joustaviksi, antavat hormonaalisen ravistelun keholle, hyvin säveltävät. Ja myös "pyörä" jalkojen kanssa, pään pyöriminen molempiin suuntiin, käsien pyöreät liikkeet, mahi, kehon yläosan pyöreät liikkeet.
Voit pitää muita harjoituksia ja liikkeitä, se ei ole niin tärkeä, tärkeintä, mitä liikut ja antaa keholle oikea kuorma.
Aamuisin yritä kaataa viileää vettä. Tämä on ruumiin kauneuden salaisuus kotona. Juokseva vesi vaikuttaa hyvinvointiin, kehon yleiseen sävyyn ja ihoon. 10 minuutin aamu- lämmityksen jälkeen pyyhi viileällä kostealla pyyhkeellä. Tee tämä viikko. Kokeile sitten pyyhkäisemällä viimeistelyä kylmällä vedellä, vedellä tulisi tehdä 1 tai 1,5 astetta jäähdytin, tämä kovettuu, joten sitä tulisi jatkaa useiden päivien ajan. Laske sitten lämpötilaa ja "viileä" vedellä useita kertoja.
1 tai 1,5 kuukauden kuluttua tämän veden pitäisi lähestyä viileää vettä, ja sen pitäisi pysähtyä. Puhdistamisen jälkeen sinun ei tarvitse pyyhkiä itsesi, vaan vain kääri itsesi pyyhkeeseen ja tee terveytesi ja kauneus. Veden on kuivuttava itse. Ja se kuivuu ilman naamioita ja voiteita.
Internetissä löytyy useita videonäytöksiä voimisteluun takana, paina ja jalat. Ja kun sinulla ei ole uintia tai koulutusta, voit harjoitella näissä videoissa 15 tai 20 minuuttia. Jos haluat muuttaa, voit ostaa levyn banneri ja käsitellä tätä levyä. Nämä kiekot aerobicilla, tanssilla, venytyksellä korvaavat täydellisesti kuntosalin niille, joilla ei ole taloudellista kykyä maksaa tällaista toimintaa. Tärkeintä on valvoa ja jatkuvasti harrastaa urheilua.
Jos talossa on hissi, on parempi käydä, se ei ole kiipeää portaita, mutta laskeva portaikko palovammoja enemmän kaloreita. Voit kiivetä hissiä ja mennä alas alas. Jos laskeudu nopeasti, hymy tulevana päivänä, laula melodia. Se parantaa mielialaa ja ääniä.
Ja tietenkin kävelyä. Käytännöllisesti katsoen missä tahansa säässä, joka päivä 1,5 tai 2 tuntia, voit käydä aktiivisella vauhdilla kaupungin pihoilla.
Nyt tiedämme, mikä kaunis elin pitäisi olla kotona, näiden vinkkien, harjoitusten, naamioiden ansiosta voimme tuntea niiden tehokkuuden. Ja sitten keho palaa muotoon, jossa se on, ja tulee joustavaksi, ohut ja nuori. Mitä haluat?