Monet isät ja äidit kohtaavat kysymystä siitä, miten voimistelu on tehtävä yli 1-vuotiaan lapsen kanssa? Myynnissä näet kirjallisuuden harjoituksia, jotka on suunniteltu yli 3-vuotiaille lapsille. Mutta pieni lapsi ei voi vielä vakavasti tehdä voimisteluharjoituksia. Harkitse yleisiä vahvistusharjoituksia terveellä lapsella.
Harjoitukset yli vuoden ikäisille lapsille
Oppitunnin aikana sinun täytyy sisällyttää lasten lauluja, harjoitukset suoritetaan pelin muodossa. Ei ole tarpeen suorittaa kaikkia harjoituksia kerralla, sinun täytyy jakaa harjoitukset useisiin luokkiin, joita voit suorittaa päivän aikana. Jos tällaiset pelit antavat lapselle iloa, hän toistaa harjoitukset itse ja alkaa pian itse. Ensimmäistä kertaa sinun on tehtävä harjoituksia lapsen kanssa.
harjoitukset
Kävely polkua pitkin
Merkitse lattialle lattialle 2 metrin pituinen leveys ja leveys 30 cm. Anna lapsi kulkemaan 2 päähän. Toista 3 kertaa.
Kyykyssä, pitämällä kiinni kiinni
Ainakin toinen pää on kiinni, ja toista päätä pitää lapsi molemmin käsin. "Sit down" -komennossa molemmat miehet pyörivät, kun taas voimistelupalloa ei lasketa. Toista 4 kertaa.
Heitä pallo
Lapsi seisoo pallolla kädessään. Hän heittää pallon ylös ja nostaa sen sitten lattialta. Toista 4 kertaa.
Voimakas
Aikuinen pitää haaran yhdellä kädellä, kehän läpi, lapsi näkee kirkkaan lelun, joka houkuttelee huomionsa. Hän ryömii kehän läpi ja suoriutuu. Lelu voidaan laittaa ja sen yläpuolella, esimerkiksi jakkara, sitten lapsi vedetään siihen. Toista 4 kertaa.
Rolling pallo
Lapsi istuu lattialla, levittää jalkojaan leveäksi, yrittää rullata palloa eteenpäin polkua pitkin. Polku on 40 cm leveä, joka on vedettävä liidulla. Harjoittele 6 kertaa.
pereshagivaniya
Lattialle laita 2 tikkua, toinen toisistaan 25 cm: n etäisyydeltä. Anna lapsi astumaan ensin yhdestä tikusta, sitten toisen välityksellä, kun hän pitää tasapainonsa. Tee harjoitus 3 kertaa.
Kiipeily esineeseen
Ensin lapselle tarjotaan kiivetä 10 cm korkea laatikko, sitten nousta sohva 40 cm korkea. Toista harjoitus 2 kertaa.
Heittää pallo
Kullakin kädellä on pieni pallo ja puolestaan heittää pallot eteenpäin. Toista 4 kertaa.
Peli "catch up-catch up"
Aikuinen saapuu pakenevaan lapseen. Pelin kesto on 12 minuuttia.
Tee seuraavat harjoitukset useammin:
- Kävely kantapäässä.
- Juoksu ja kävely "sukkina".
- Kävely jalkojen ulkopuolella. Tätä harjoitusta ei pidä tehdä lapsilla, joilla on todettu litteät jalat.
Kaikille harjoituksille voit ajatella joitain tarinoita. Kun kävelet sormillasi, voi tulla pidempi, pääset pilviin. Kun vauva kävelee jalkaosan ulkopuolelta, se muuttuu karhunpoikaksi. Pieni mielikuvitus ja sitten jokin harjoittelu muuttuu hauskaksi ajatukseksi. Esimerkiksi, voit tulla keittiöön kuin karhu, astuttamalla jalkaosi ulkopuolelle. Ja voit laittaa kamerat pään päälle, nämä ovat karhunpoikan korvat.
Pelit, joissa on tikku tai keskipitkän halkaisijan omaava pallo
- Pallon nostaminen.
- Rolling pallo lattialla.
- Squat pallon kanssa.
- Laskeutuminen alas.
- Heitä rintakehältä.
- Heitä pään takaa.
Ratsastajan pelaaminen
Aikuinen pelaa hevosen roolia, nousee kaikkiin neljään, lapsi istuu ylhäällä, ripustaa aikuisen jalat vyötäröllä ja kädet kiinni olkapäille. Hevonen seisoo maassa tai liikkuu ympäri, jolloin ei ole teräviä tai ei vahvoja rinteitä sivulle ja eteenpäin. Ratsastajan tehtävänä on jäädä hevoselle.
Leikkii Clapsilla
Yksinkertainen peli, saalis hyttysiä, pat ja vasen ja oikea polvi, takana, pään yläpuolella, rinnassa.
Kävely mattoja
Kesällä voit taas kävellä ruoholla, hiekalla. Talvella ei ole tällaista mahdollisuutta, ja jos matto on talossa, anna lapsen kävellä paljain jaloin.
Vanhemmat voivat käyttää voimistelua voimistelupallolla sarveilla. Laita lapsi takaisin palloon ja ravista sitä ylös ja alas, ympyrässä, sivuttain, eteenpäin ja taaksepäin. Auta vauva rentoutua, niin että hänen ruumiinsa palloa taivutettu ja otettu pallon muodossa.
Vaihda lapsi passiivisin harjoituksin itsenäisiin harjoituksiin ja anna vauvan tehdä aloite.