Valitettavasti kaikki raskaana olevat naiset eivät ole elämän olosuhteita, joten on mahdollista siirtää tämä velvollisuus jonkun luotettaville olkapäille. Täällä menemme varastossa tarvittaviin ostoihin ja menemme ulos muulina, jolla on taakka. Tässä on huolellinen rakastaja, joka harjoittaa puhdistamista huonekalujen uudelleenjärjestelyn kautta, niin ilmaistaan "pesimäoireyhtymä", joka esiintyy asemassa olevilla naisilla. Puhumattakaan myös maaseutualueilla asuvista raskaana olevista naisista, joissa ei voi jättää huolia ja vaikeuksia päivälle.
Onko mahdollista painostaa raskauden aikana vai onko poikkeuksia? Sinun täytyy tietää, että tällaisissa tapauksissa voit laittaa lapsesi ja itsesi vaaraan. Jos nuoren naisen ruumis ei ole koulutettu, saattaa olla uhka keskenmenon. Siksi, jos et ole tottunut punnitsemaan painoja ja huomaat jonkin verran kipua alemman vatsaan, huomaat, älä epäröi mennä lääkärille tai soittaa ambulanssiin. Vain ajoissa oleva lääketieteellinen apu voi säästää raskautesi epäsuotuisasta lopputuloksesta. Vaikka tilanne ei näytä olevan liian vakava ja kipu ei ole vahva, on tarpeen nähdä lääkäri. Vain asiantuntija voi oikein päättää, onko syytä nimetä pilleri vai tarvitaanko vakavampia lääketieteellisiä toimenpiteitä. Tilanne voi joskus olla niin vaarallinen ja ohimenevä, että tilin tallentaminen kulkee kirjaimellisesti minuutin ajan.
Mutta painojen nostaminen on vaarallista paitsi lapselle. Itse raskaana olevalle naiselle altistuu myös raskaille kuormille, jotka vaikuttavat kehoon paljon enemmän kuin ennen raskautta. Nämä kuormitukset vaikuttavat luurankoihin, mikä lisää jo voimakasta paineita selkärankakohdassa, varsinkin sen lannerangoilla ja sakraalisilla alueilla. Takin alueella voi olla kipua. Rintakudos, johon on tehty muutoksia raskauden hormonien vaikutuksen alaisena, muuttuu myös heikoksi linkiksi, jolla on lisääntynyt kuormitus. Tosiasia on, että elin valmistaa äidin elimiä ja järjestelmiä lapsen syntymään. Niinpä, että lantion luut ennen syntymää erotetaan helpommin, syntyy erityinen hormoni, joka muodostaa rustoja, jotka ovat luuston liitoksen rajoilla, enemmän murenevia. Mutta tämä hormoni ei vaikuta pelkästään kainaloihin ja lantion luihin, vaan myös kaikkiin naisen niveliin. Siksi sinun pitäisi huolehtia itsestäsi. Lapsen syntymän jälkeen työmäärä ja työ eivät pääty, vaan alkavat. Lapsi tarvitsee täydellistä kehitystä ja kasvua terveen, iloisen äidin.
Mutta mitä tehdä, elämä menee ja avustajat eivät ole aina käsillä? On olemassa useita sääntöjä, jotka voivat helpottaa raskaana olevan naisen elämää ja vähentää uhan uhkaa.
1) Älä lataa ostoksia yhteen pussiin, jakaa painot tasaisesti molemmille käsille.
2) Jos mahdollista älä osta liian monta tuotetta (enintään 3 kg).
3) Älä nosta painovoimaa maasta äkkiä, taivuttamalla. On parasta nostaa painovoima puoliksi istuvalta paikalta, hieman levittää jalkojasi niin, että kuorma ei laske selkäsi, vaan jalkojesi kohdalla.
4) Käytä synnytystä, joka jakaa kuorman selkäranka tasaisemmin.
Jos olet urheilija tai harjoittelet ennen raskautta urheilulajiin, raskauden aikana pitäisi rajoittaa tai sulkea kokonaan tällainen toiminta. Tältä osin on syytä neuvotella johtavan raskauden synnytyslääkäri-gynekologin kanssa. Vaihda toimintaa kevyempiin urheiluihin: jooga, uimaton uinti, ulkoilualueet, fitball, aamu-harjoitukset. Nyt tiedät kuinka voit kantaa painoja raskauden aikana, mutta ei kannata käyttää sitä väärin.