Kana rinta on johtava luettelo hyödyllisiä elintarvikkeita myöhään aterian: ruokavalion valkoinen liha ei ole rasvaa, mutta arvokas proteiini on enemmän kuin tarpeeksi tyydyttää nälkä. Rintaan ei kääntynyt kuivaksi ja tuoreeksi, marinoimaan sitä 10 minuutin ajan suolainen jogurtti suosikki mausteita - kurkuma, rosmariini tai mustapippuri, sitten paista kuuma pannulla ilman öljyä. Lisää viipale koko vehnäleipää ja muutama kirsikkatomaatti - herkullinen illallinen valmis!
Selleri - tuote, jolla on "negatiivinen" kalorisisältö - ihanteellinen ehdokas iltapalaa varten: se ei ainoastaan pidä kuvasta ohutta, vaan rikastuttaa kehoa hyödyllisin hivenainein. Keittiömestarin salaisuus: leikkaa pienet kuutioita ja paista pieni määrä oliiviöljyä - tämän maljan maku on yllättävän muistuttavaa paistetuista perunoista.
Syksyiset omenat ovat erinomainen jälkiruoka myöhäiselle välipaloille: leikkaa hedelmät puoliksi, irrota sydämet, rasvaa lihaa hunajaa ja laita pieni voita syvennyksiin. Ripottele omenoita kanelilla, pilkottua pähkinää tai vaniljaa ja lähetä mikroaaltouuni muutaman minuutin ajan. Juicy hedelmät hunajametallissa antavat sinun olla täynnä ylikypsäksi.
Kaurapuuro puuro on perinteinen ruokalaji ruokavaliota varten. Mutta sen ei välttämättä tarvitse olla neutraali: lisää marjat valmistettuihin hiutaleihin sekä useita lusikoita kookosmaitoa, kirnupiimää tai hunajaa sekoitettuna jogurttiin. Nämä lisäaineet tekevät myös puuroa entistä miellyttävämmiksi, mutta myös helpottavat hajuja makeisiin.