Raskaus on kaunein kausi monien naisten elämässä. Valitettavasti tulevan äitien iloa voi jäädä varjoon "mielenkiintoisen tilan" yhteydessä. Oireet, ummetus, närästys ... Kun ymmärsit näiden ilmiöiden syyn ja ryhtymme toimenpiteisiin, voit tehdä raskauden mukavaksi. Kärsimys kipu raskauden viimeisissä päivinä - artikkelin teema.
Pahoinvointi ja oksentelu
Miksi se syntyy? Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana joka kolmas nainen kärsii pahoinvoinnista. Tämä johtuu siitä, että naisvartalo sopeutuu uuteen valtioonsa. Tähän asti ei ole täysin selvää, miksi on toksisia vaikutuksia. Ehkä se tarkoittaa, että hormonien tasoa lisätään veressä tai aliravitsemuksessa ennen raskautta. Tulevan äidin hajun tunne muuttuu niin akuutiksi, että kaikki tuttu haju (kosmetiikka, ruoka, kasvit) voivat aiheuttaa pahoinvoinnin. Miten se ilmenee? Useammin pahoinvointi aiheuttaa ongelmia aamulla, mutta hyökkäykset voivat tapahtua milloin tahansa. Yleensä toksisuus alkaa raskauden kolmannella viikolla ja kestää noin 3 kuukautta. Mitä minun pitäisi tehdä? Rajoita liikuntaa raskauden ensimmäisellä kolmanneksella ja lepää enemmän.
• Älä syö liikaa, syö usein ja vähitellen.
• Aterioiden välissä juoda enemmän kivennäisvettä tai teetä.
Aamulla syödä jotain hedelmistä tai jogurttia syömättä sängystä. Vältä epämiellyttäviä ja ärsyttäviä hajuja. Häiritsevät oireet: jos oksentelu on hallitsematonta, johon liittyy huimausta ja paineen alenemista, sinun on välittömästi seurattava lääkäriä.
Krooninen laskimoiden vajaatoiminta
Raskauden aikana jalkojen kuormitus ja vastaavasti laskimot lisääntyvät 10-15 kg. Lisäksi tämän ajanjakson aikana naisen ruumiissa esiintyy hormonaalisia muutoksia ja vauvan äidinmaidon aikana kasvaava vauva voi puristaa pienen lantion suon ja estää laskimoveren ulosvirtauksen. Jalkojen iholle kiristysvoima tehostuu, ns. Verisuonten tähtimerkit ja erillinen kapillaariverkosto. Joskus suonet ulottuvat ihon pinnalle, illoissa on raskaus jaloissa, kuin ne ovat täynnä lyijyä, jalkojen ja nilkkojen turvota niin, että ne jättävät jälkiä hihnoista kengän, on mahdotonta vetää saappaat, yöllä krampit jalat ovat mahdollisia. Mitä minun pitäisi tehdä?
• Nosta jalkojasi jaksollisesti niin, että verenkiertoa ei ole, esimerkiksi sängyssä, polkupyörän harjoittelua tai nostin jalkojasi nostamalla niitä seinää vasten.
• Aseta unen aikana tela jalkojen alle. Yritä olla käyttämättä paljon aikaa jalkoihin, useammin istumaan, lepäämään, välttämään raskasta fyysistä rasitusta, älä nosta painoja.
• Tarkkaile painoa.
• Huuhtele jalat viileällä vedellä lisäämällä laskimoseinien sävyä.
• Käytä erityisiä anti-varicose sukkahousuja, sukat, side.
• Käytä voiteita ja geelejä kroonisen laskimoiden vajaatoiminnan estämiseksi. Ne tulee ostaa apteekista.
Taaksepäin kipu
Miksi ne syntyvät? Yhdeksän kuukauden raskauden aikana lapsi kasvaa huomattavasti kokoa, päänsä alkaa laskea ja puristaa hermopäätteitä, mikä aiheuttaa selkäkipuja. Samaan aikaan tulevan äidin vatsa kasvaa. Tämän seurauksena painopiste siirtyy selkärangan kohdalta: naiset haluavat luhistua päästäkseen alaselän kipua. Tosi, joskus selkäkipu raskauden aikana voi johtua raskauden aikana esiintyneistä tuki- ja liikuntaelinten sairauksista (selkärangan kaarevuus, intervertebral hernia, osteochondrosis, selkälihaksen heikkous) sekä erittäin korkokenkiä, raskasta fyysistä rasitusta tai istuntoa työtä. Miten ne ilmenevät? Noin keskellä raskautta (20 viikon kuluttua) on lievää selkäkipua, joka tulevaisuudessa lisääntyy sikiön painon kasvaessa. Muutama viikko ennen syntymää, selkäkipu voi antaa jaloille. Kipu kasvaa pitkällä kävelyllä tai pitkittyneellä seisomisella pystysuorassa asennossa, mutta levon vähentyessä. Mitä minun pitäisi tehdä?
- Harjoittele ja suorita erityistarpeita odottaville äideille.
- Ui uima-altaassa ja mene vesibussiin.
- Käytä synnytystä, joka auttaa tukemaan vatsaa ja vähentää rasitusta selän ja selkärangan lihaksissa. Työn aikana tehdään useammin taukoja, muuttaa positiota, venyttää, rentoudu selkääsi.
- Suorita helppo hieromalla takaisin hierontaan erityisten hierontalaitteiden (pallot, hierontatyynyt) avulla päivittäin 5 minuutin ajan.
- Käytä miellyttäviä (mieluiten ortopedisiä) kenkiä matalassa kantapäässä.
Jos sinulla on vaikea selkäkipu, pidä nukkumaan. Häiritsevät oireet: jos selkäkipuista tulee voimakkaampia, johon liittyy kuumetta, verenvuotoa, epänormaali tyhjennys emättimestä - tämä on tilaisuus neuvotella lääkärin kanssa. Joskus tällaiset oireet ovat raskauden vakavien komplikaatioiden seurauksena, ja jos et pyydä lääkärin apua ajoissa, se voi vaikuttaa haitallisesti tulevan äidin ja vauvan terveyteen.
närästys
Viime kuukausina raskauden närästys johtuu mekaanisesti. Kohtu kasvattaa ja puristaa elintarvikkeiden hiukkasia, jotka alkoivat jalostaa mahaneste, mahasta ruokatorveen. Miten se ilmenee? Mahalaukun sisältämä happo ärsyttää limakalvoja ja aiheuttaa palovammoja ruokatorvessa.
• Vältä rasvaisia, mausteisia ja paistettuja ruokia, kahvia, suklaata, mausteita, kuumia tai kylmiä ruokia. Syö pieniä aterioita, mutta useammin viimeisen kerran syödä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.
• Varmista, että synnytysaine ei kiristä vatsaa liian tiukasti. Jos närästys kipuja yöllä, juoda lasillinen maitoa ennen nukkumaanmenoa ja nukkua korkealla tyynyllä. Voit ottaa antasidit, mutta ennen sitä sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa.
Hengenahdistus
Miksi se syntyy? Tyypillisesti hengenahdistus tapahtuu 20 viikon raskauden jälkeen, ja tämä johtuu siitä, että kohtu kasvaa, ylittää vatsaontelon ja syrjäyttää kalvon ylöspäin, jolloin hengitys vaikeutuu. Miten se ilmenee? Hengenahdistus tapahtuu fyysisellä rasituksella (kävely, harjoitukset) ja vaaka-asennossa. On vaikeampaa hengittää, hengitys on usein ja matala. Mitä minun pitäisi tehdä? Päästä eroon hengenahdistus ei toimi. Mutta voit vähentää sitä. Lepää aikana, aseta pään ja hartioiden alla tyynyn tai nosta sänkyyn. Seuraa ruumiinpainoa, älä syö liikaa. Älä käytä tiukkaa vaatetusta, joka tuppaa vatsaan. Häiritsevät oireet: jos hengenahdistus pysyy lepotilassa, mukana on rintojen kipu ja sydämen lyöntitiheys, ota yhteys lääkäriin.
Venytys markkaa. Miksi ne syntyvät?
Odottavien äitien iho on suuresti venytetty. Tällöin, johtuen ihon riittämättömästä elastisuudesta tai liian nopeasta painonnoususta, sidekudos repeytyy paikoissa, joissa iholle kohdistuu suurin venytys. Miten se ilmenee? Vatsassa ja rintakehässä esiintyy raitoja, jotka aluksi näyttävät punaisluuilta läpikuultavista kapillaarisista aluksista johtuen ja muuttuvat myöhemmin arpeiksi. Mitä minun pitäisi tehdä? Kosteuttaa ja ravitsee ihoa raskauden ensimmäisistä viikoista käyttäen erikoistyökaluja venytysmerkeistä. Ota kontrasti suihku vuorotellen kuumalla ja kylmällä vedellä.
• Käytä raskaana olevaa vyötärettä ja rintaliivettä, joka tukee vatsan ja rinnan ja estää venytysmerkin muodostumisen.
Ummetus. Miksi se syntyy?
Tulevaisuudessa äiti, hormonaalinen tausta muuttuu, vatsalihakset heikkenevät, suolen peristaltiikka häiriintyy. Ummetuksen syy voi olla ja epäasianmukainen ruokavalio, liikunnan puute, pelon pelko, koska se pelkää vauvan vahingoittamista.
Miten se ilmenee?
Ummetus ei ole suoliston tyhjennys useita päiviä.
• Käytä tuotteita, joilla on lievä laksatiivinen vaikutus: kasviöljyt, vihannekset, hedelmät, kuivatut hedelmät ja niistä valmistetut tuotteet, maitotuotteet.
• Aamulla juo lasillinen vettä tyhjään vatsaan.
• Käytä vähintään 1,5-2 litraa nestettä päivässä.
• Hävitä voimakas tee ja kahvi, riisi, pavut, mustikat, päärynät. Häiritsevät oireet: jos suolisto ei tyhjennä enempää kuin 10 päivää tai ummetus on vakavan kipua, ota yhteys lääkäriin.