Musiikkiterapia ei voi vain vähentää stressiä, vaan myös innostaa sinut luovuuteen ja vahvistaa koskemattomuutta.
Vilpitön laulaminen kitaralla on loistava tapa päästä eroon yksinäisyyden tunteesta. Tällaiset kappaleet kantavat taiteilijan energiamaksua. Niissä tärkein asia on teksti, ne ovat henkisiä ja stimuloivat mielen työtä.
Tutkijat ovat osoittaneet, että musiikkiterapia ja ääniresonanssi vaikuttavat mielialaan. Lisäksi he selville, mitkä säveltäjien sävellykset suhtautuvat myönteisesti ihmiskehoon ja suosittelevat kuuntelemaan tiettyjä teoksia joidenkin sairauksien tai huonon terveyden vuoksi.
Esimerkiksi jos sinulla on päänsärky, lääkäreiden neuvoa "pillina", voit kuunnella Mendelssohnin "kevätjuoppia". Beethovenin teokset yllättävät stimuloivat henkistä toimintaa, tukevat inspiraatiota ja auttavat siten paitsi pitämään kiinni myös seuraavassa hätätyössä, mutta myös välttämään stressiä - kaikkien niiden kaikkien todellisen kumppanin, jotka joutuvat tekemään jotain ajoittaisissa vaikeuksissa. Bachin musiikki antaa rauhan tunteen. Häntä kehotetaan kuuntelemaan töiden jälkeen. Maagisten äänien vaikutuksen alaisena pienet ongelmat, turhamaisuus ja ahdistus katoavat ilman jälkiä. Lisäksi oikein valittu musiikki voi normalisoida hengityksen rytmiä lihasten kireyden lievittämiseksi. Oikean valinnan tekemiseksi sinun on kuunneltava kehoa. Hän itse kertoo mitä musiikkia kuunnella.
Laululinnut, meren ääniä, lehtiä ... Luonnon musiikilla on myös lääketieteellisiä ominaisuuksia. Kun haluat rentoutua, käynnistä musiikkiterapia, sulje silmäsi ja siirrä henkisesti vuorille, metsään tai rannalle. Rytminen, syttyvä melodia ei jätä jälkiä ikävystymään. Ja jos musiikki ei vain kuuntele, vaan myös tanssi sen alle, niin muutaman minuutin kuluessa hymy näkyy kasvoillesi ja mielialalle.
Onko sinulla alhainen itsetunto? Musiikkiterapian asiantuntijat antavat sinulle voimakasta laulua ... kun käytät suihkua tai kylpyamme. Mutta se on kovaa! Ei ole väliä, jos luulet, että sinulla ei ole ääniä tai kuulemista, tärkeintä on noutaa ja soittaa kappale, joka vastaa mielialaasi. Jos surullinen - muista surullinen laulu, jos iloa - laulaa jotain hauskaa.
Musiikkiterapiassa samoin kuin muussa hoidossa "annostus" on tärkeä. On epätodennäköistä, että tunnet olosi rauhalliseksi, jos kuuntelet klassikkoja radiossa tai keittiössä. Tämä edellyttää erityistä asennetta. Esimerkiksi se, joka hallitsi sinfoniaorkesterin konsertissa.
Nykyaikainen elämä on todellinen tapahtumakierros. 21. vuosisadan naisen tavallisessa arkipäivässä on yhtä monta tapahtumaa kuin hän ei uneksinut hänen kaukaisista edeltäjöistään. Ja meidän - ei mitään, selviää. Jopa voimat illalla pilates tarpeeksi. Mutta tämä on koko asia - "ilta". Ja päivän aikana maanmiehemme ovat niin kiireisiä virallisia tehtäviä, että kaikki muu lentää pääni. Sillä välin "kaikki muu" ei tarkoita "ole tärkeää". Eikö ole tärkeää syödä normaalisti päivän aikana, vietätkö 5 minuutin tauon jokaisen tunnin kuluttua tietokoneesta ja ajoittain tuuletakset huoneen? Ja kaikesta riippuu suoraan suoritetun työn laadusta.
Viimeinen, mutta ei tärkein, neuvo on jättää toimiston kynnyksen takana kaikki työpäivän aikana syntyneet huolet ja ongelmat. Ahead on ilta, aika itsellesi. Älä tuhlaa sitä miettimään seuraavasta "tehtävästä luettelosta". Se on huomenna, ja tänään vain nauti itsestäsi - syksystä kaupungista, iltailusta ja tulevasta päivästä, joka on varmasti erinomainen.