Naiset tuntevat usein raskautta taudin kaltaisena sairaudena: he rajoittavat itseään kaikessa, välttävät jopa pienimmätkin kannat, suojaavat itseään kaikin tavoin, vaalia itseään. Mutta ilman "liikkeitä", raskaus ja syntymät yleensä menevät paljon kovemmin. Callanetics on helppo rytmikäs harjoituksia, jotka kehittävät täydellisesti lihaksia, vähentävät kipua lannerangan alueella, sävyn lihaksia. Ja myös callanetics auttaa korjaamaan asennon, auttaa valmistamaan raskaana olevan naisen syntymästä fyysisesti ja psyykkisesti.
Monet raskaana olevat naiset ovat varovaisia tekemällä liikuntaa. Tämä johtuu siitä, että lapsesi vahingoittaa pelkoa, koska raskauden aikana tehtävät harjoitukset callaneticsissa on valittava äärimmäisen varovasti, erikseen johtavan lääkärin ja lääkärin kanssa. Raskauden aikana, jota ei ole monimutkainen kontraindikaatioiden ja keskenmenon uhkan vuoksi, asiantuntijat vain ottavat vastaan callanetic-käytännön. Erilaiset harjoitukset, jotka on valittu tulevalle äidille erikseen, ovat turvallisia ja hyödyttävät vain äitiä ja lapsia.
Kun olet käynyt lääkärin vastaanotolla ja läpäissyt tarvittavat tutkimukset raskauden ensimmäisistä viikoista, voit jo aloittaa callanetics-tutkimuksen. Raskauden ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana harjoittelujoukko, jonka opettaja poimii riippuen siitä, kuinka paljon naista kehitettiin fyysisesti ennen raskautta, hänen terveydestään. On suositeltavaa harjoitella harjoituksia koko mielenkiintoisen tilanteen aikana. Kolmannella kolmanneksella tehtävät harjoitukset on jo asetettu kevyemmiksi, jotta he eivät vahingoittaisi vauvaa. Varmasti erityisten harjoitusten avulla raskaana oleva nainen sai erinomaisen valmistautumisen tulevalle syntymälleen, koska harjoitukset valitaan tarkalleen sellaisten lihasten vahvistamiseksi, jotka ovat eniten naisia synnytyksen aikana. Lisäksi raskaana olevan naisen lihaksia vahvistetaan, mikä auttaa vaimoa kantamaan vauhtia helpommin.
Mitä sinun täytyy tietää tulevasta äidistä, aloittaa callaneticin opiskelu
Aloituksen aloittamiseksi tuleva äiti tulee valita oikeat vaatteet koulutukseen. Vaatteet olisi valmistettava luonnollisesta kankaasta, niin että ne eivät haittaa liikkumista, älä hiero mitään.
On välttämätöntä odottaa naisen voimaa. Usein raskaana olevia naisia on otettu käyttämään callaneticsia erityisellä "kiivaudella". Et voi yrittää tehdä harjoituksia äkillisesti, yrittäen tehdä kaiken kerralla, koska raskauden aikana naisvartalo kokee voimakkaita muutoksia. Avain turvalliseen liikuntaan raskauden aikana on kehon kehittymistä aiheuttaen lapsen haittaa.
Myös tuleva äiti, kun aloitat callaneticin tutkimisen, sinun tulisi tietää, että sinun ei pidä liiallistaa stressiä nivelissä. Raskauden aikana naisen nivelsiteet heikkenevät hormonien ansiosta. Tämän vuoksi nivelet ovat alttiimpia vaurioitumiselle ja venytykselle, mikä on erittäin epätoivottavaa odotettavissa olevalle äidille.
Harjoittelun vuoksi on tarpeen juoda drinkin kanssasi. Raskauden aikana veden ja energian saanti tarvitaan jatkuvasti harjoituksen aikana väsymyksen ja kuivumisen välttämiseksi.
Myös perusvaatimukset ennen harjoitusten aloittamista ja viimeistelyn jälkeen ovat lämmittely ja jäähdytys. Se on erityisen tärkeää raskaana olevalle naiselle.
Asiantuntijoiden tulisi vähitellen vähentää naisten rasitetta kasvavalla syntymättömällä lapsella. Tämä johtuu siitä, että nainen tulee lopulta vaikeammin suorittamaan normaaleja harjoituksia. Myös kasvava kohtu ja lapsi tarvitsevat suuremman verenkierron, joten sydän alkaa työskennellä kovemmin ja verenkierrätysvara vähenee lihaksille.
Callanetics raskaana oleville naisille on erinomainen tapa parantaa hyvinvointia ja valmistautua vauvan syntymään.