Useat tunteet voivat omaksua sinut nyt - iloa, sekavuutta, suurien muutosten ennakointia ja tietysti huolta tulevasta vauvasta. Kuinka täyttää tämä aika onnea ja rauhallisuutta? Ensimmäinen asia on tehdä laitteistasi luotettava tieto siitä, mitä sinulle ja vauvalle tapahtuu päivittäin, viikosta toiseen. Kerromme sinulle, mitä on tarpeen tehdä murrojen oikeaan kehitykseen, mitkä ovat mahdolliset sairaudet sinulle ja miten selviytyä niistä.
Kaikki on vasta alkamassa!
Haluat siis jakaa ilosi perheen ja ystävien kanssa! Ja tässä on aikaisimmat raskauden merkkejä: rintojen arkuus, uneliaisuus, ruokahalun muutokset. Voit kokea teräviä mielialan vaihteluita. Mutta tietäen tämän, yritä olla antamatta ahdistusta ja epätoivoa. Ajattele usein vauvaa (kuvittele esimerkiksi, kenen hän on enemmän!), Henkisesti kääntyä hänen puoleensa ja valmistaudu kauan odotettuun kokoukseen.
Kriittinen aika
On olemassa useita kriittisiä raskauskausia, jolloin sen kurssia voidaan uhata. Ensimmäiset 12 viikkoa ovat tärkeimmät. Siksi, kuuntele tarkasti itseäsi ja mene välittömästi naisen kuulemiseen, jos on olemassa yksi uhkaava oire: pistely tai liian paljon vatsan kipua. Todennäköisesti lääkäri neuvoo luopumaan fyysisestä rasituksesta ja rajoittamaan seksielämää. Pahoinvoinnin seuraamukset poistavat minttua, kuivattua inkivääriä. Raikas ilma - juuri sinun tarvitsee nyt vauva! Siksi aina, kun mahdollista, kävele ja syötä vähän, ja vain mitä haluat. Tuoreet hedelmät, vihannekset, leipä, leseet, luumut ja kuivatut aprikoosit estävät ummetuksen. Säännöllisesti käydä lääkärin kanssa ja toteutettava kaikki tarvittavat testit. Erityisen huolellisesti lääkärin on noudatettava virtsan ja veren yleistä analyysiä.
Iloitse kahdesta
"Lisää positiivisia tunteita!" - tämä on sinun motto raskauden 4. kuukauteen. Luo mielenkiintoinen vapaa-ajan ohjelma: hyviä elokuvia, näyttelyitä, kauniita puistoja. Tästä lähtien kaikki tunteesi ja vaikutelmasi jaetaan pieni ihminen, joka kasvaa sinussa. Aloita fyysinen valmistelu tulevasta syntymästä. Hän tuntee hyvin! Neljännen kuukauden aikana on läpäistävä toksisuus, tulee vähemmän todennäköisesti virtsata. Rintojen kasvu, mutta se ei ole niin tuskallista. Joten, on aika mennä uimaan ja ilmoittautua kouluun odotettavissa oleville äideille. Punnitse itsesi säännöllisesti ja katsele "voittoa". Lajittelu? Lääkäri kertoo mitä tuotteita välttää. Älä ole järkyttynyt pulleista. Karapuzu tämä "kanta" on kehityksen kannalta välttämätöntä! Anna itsellesi ja rakastajille uusi vaatekaappi ja missään tapauksessa kuljettakaa vanhat tiukat tai liian tiukat asiat.
Kultainen keskiarvo
Jo syntymästä naiset vahvistavat, että viides kuukausi on yksi miellyttävimmistä raskauskausista. Pian tunnet vauvan liikkeitä - ja tämä on ihana keksintö! Muista antaa miehesi tuntea, miten lapsi liikkuu. Olkoon tämä alku hänen merkitykselliselle kommunikaatiolle murun kanssa. Yleensä primiparas tuntee häiriöt 20. viikolla, ja kokeneet äidit - vähän aikaisemmin. Ravista ravinnonne ravintoaineilla (vihreä, omenat, punaiset vihannekset, maksa ja tattari). Sitrushedelmiä ei saa kuljettaa pois - ne voivat aiheuttaa allergisen reaktion lapselle. Samasta syystä, älä liioittele sitä ja suklaata. Kaikkien pitäisi olla maltillisesti! Käy lääkärisi kanssa säännöllisesti. Seuraa verikokeita (sen parametrit muuttuvat). Hemoglobiini alle kriittisen tason osoittaa anemiaa. Tässä tapauksessa lääkäri määrää tukevaa hoitoa. Mikä on sinulle hyödyllisin? Hyvä mieliala! Ja myös pitkiä kävelylenkkejä, hyvää ruokaa, kohtalaista liikuntaa, lempeä hieronta, jota rakastettu.
Pidä kaikki hallinnassa
Vauvasi on jo liikkeellä! Aktiivisuutensa kohdusta voi reagoida kouristusten supistuksilla. Ja se on hyvä. Näin kehosi valmistautuu tulevalle syntymälle. Kuitenkin, jos kohtu tulee hyvin tiukaksi ja tulee kivulias, on tarpeen kuulla lääkärin. Kunkin lapsen aktiviteetit näkyvät eri aikoina. Joten yritä sopeutua hänen hallintoonsa. Loppujen lopuksi muru ei vieläkään eroa päivän ja yön välillä, äidin vatsa on aina pimeä. Silmät huomaavat kevyesti ulkoisia muutoksia valaistuksesta. Vahvista ruokavaliosi tuotteita, jotka sisältävät kalsiumia (raejuusto, parsakaali, juusto). Muussa tapauksessa lapsi korvaa tämän mineraalin puutteen ja vie sen luista ja hampaistasi. Tietyille lääkärille on nimetty tai nimitetty sinulle monimutkaisia vitamiinivalmisteita raskaana oleville naisille. Älä missaa vastaanotosta! Katso paineesi! Merkittävää verenpaineen nousua tulee kiinnittää vakavasti - tämä saattaa olla myöhäisen toksisuuden oire. Rajoita suolan käyttöä, älä liikaa liikaa nestettä. Nukkumaan vähintään 8-9 tuntia, tunne viehätys ja päiväsaikaan. Älä unohda kävellä useita kertoja päivässä.
Inspiraation ikä
Normaalin terveydentilan ja kasvaen ylpeyden ansiosta tuntuu vastustamaton halu parantaa maailmaa. Energia voi johtaa asunnon laajamittaiseen remontointiin tai massiiviseen murskojen hankintaan. Älkää liioittele sitä kumpaakaan. Koska kohtu ulottuu ja pohja on jo melkein helman yläpuolella, siitä tulee vaikeampaa hengittää. Erityisen usein on hengenahdistus fyysisen rasituksen aikana. On erittäin hyödyllistä ilmoittautua jooga kursseja raskaana oleville naisille. Sieltä opettaa hengitys - ja rentouttava ja erityisen usein, tekniikka, joka on välttämätöntä synnytyksen aikana. Huolehdi kauneudesta! Jotta voisit nopeasti palata vanhoihin vietteleviin muotoihin "C" -ajan jälkeen, hanki erityinen kosmetiikka.
Valmistuvuus nro 1
Vauva kasvaa nopeasti, kohtu on vähitellen saavuttanut korkeimman tasonsa (se on vaikeaa kääntyä ja istua tuolille). Mieliala ja toiveet voivat muuttua uskomattomalla nopeudella. Rakastettujen täytyy ymmärtää tämä. 8. kuukauden aikana sinun tulee säännöllisesti käydä lääkärisi kanssa, seurata painonnousua, verenpainetta ja virtsa-analyysiä. Lisämaksu ei saisi ylittää 250-300 g viikossa. Raskauden päättyessä saattaa näkyä käsien ja jalkojen turvotusta. Mutta yleensä ne ovat merkityksettömiä ja oikea ruokavalio nopeasti kulkevat. Jos tämä ei tapahdu ja virtsatesteissä tapahtuu muutoksia, älä kieltäydy makuulle sairaalassa. Tumma on voimakkaasti eteenpäin, joten tarkkaile tasapainoa (erikoisliitos auttaa). Osta kumimatto kylpyhuoneelle. Turvallisuus on ennen kaikkea! Yhdellä kuukaudella ennen syntymää, aina ja kaikkialla, kuljetetaan passi ja vaihtokortti, jossa on kaikki testit. Tänä aikana voi olla uhka ennenaikaisesta syntymästä, joten jos sinulla on pienimmätkin varoitusmerkit, ota välittömästi yhteyttä lääkäriisi tai soita ambulanssiin.
Hyvää päätä!
40. viikolla sinä ja vauva ovat jo valmiina synnytykseen. Kohdun pohja laskeutuu, paino on vakiintunut ja kehossa alkaa hormonaalisia muutoksia, jotka edistävät tuki- ja liikuntaelinten elastisuutta. Vauvan organismi tuottaa kortisonia (hormoni, joka auttaa keuhkoja kypsymään). Hyvin pian muru ilmoittaa syntymästään koko maailmassa kovalla huudolla. Tervetuloa, poika!