Loppujen lopuksi negatiivisuus, joka ei ole ilmennyt, ei liukene itsessään - ja sillä ei ole mahdollisuutta mennä ulos, ohjaa sen tuhoavaa voimaa sisäänpäin, negatiivisia ihmisten tunteita ja epäkohtia.
Viime vuosikymmeninä psykosomaattisten tieteiden kehittymisen myötä toinen idea on yhä suosittu: ilmaista avoimesti (!) Onein tunteita, negatiivisia ihmisen tunteita ja epäkohtia. Valitettavasti jotkut ihmiset uskovat, että avoin tarkoittaa roiskeita emotionaalisia ongelmia muille.
Molemmat nämä negatiivisten tunteiden käyttäytymisstrategiat ovat ääripäitä ja kultainen keskiarvo on ymmärtää tunteidensa luonne ja joko löytää rakentava tie ulos heille tai kohdistaa negatiivinen positiiviseksi. Suosittelemme, että selvität, kuinka toimia, jos tuhoisat tunteet häiritsevät sinua, lapsesi tai kun olet tunne-aggressorissa.
Tunteiden luonne
Psykologit tietävät, että negatiivisten tunteiden, negatiivisten tunteiden ja epäkohtien paletti on paljon kirkkaampi ja laajempi kuin iloinen: tämä on ihmiskunnan historian edellyttämän psyyken erityispiirre. Muinaisina aikoina viha, pelko, raivo olivat elintärkeitä: jos ei kunnolla, älä vihainen ennen taistelua, et pääse viholliselle. Ja jos et pelkää ajoissa, sinulla ei ole aikaa päästä eroon tiikistä. Lisäksi negatiiviset kokemukset ovat välttämättömiä, jotta voimme tasapainottaa, tasapainottaa sisäisen tilan: iloisen nousun takana väistämättä seuraa vähäinen lasku.
Joka tapauksessa me kaikki kokemme aika ajoin katkeruutta, pettymystä, kaunaa, vihaa, ärsytystä, ihmisten negatiivisia tunteita ja epäkohtia. Tärkeintä on, että tunteet eivät saa johtaa meitä, vaan me niitä. Raamattu sanoo: "Älä syntiä, kun olet vihainen". Toisin sanoen, vihan kouristus on luonnollista henkilölle. Kuitenkin, vaikka pysytte tässä tilassa, voit ja sen pitäisi toimia kohtuullisella tavalla.
Opi neuvottelemaan
Luottakaa itsestäänselvyytenä, ettet voi pysyvästi pysyä rakkaudessa rauhassa ja iloitsesi ehdottomasti kaikesta, mitä sinulle tapahtuu. On aina jotain, joka voi saada sinut pois rutiinista. Kuitenkin se riippuu vain sinusta itsellesi, siitä, mitä ohjaat psyykkistä energiaasi: tuhoon tai luomiseen. Ensinnäkin, älä jätä häpeäsi "vääristä" kokemuksistasi, ihmisten negatiivisista tunteista ja epäkohtia - he ovat osa teitä, ja sinulla on oikeus heihin. Kun tunteet aallot kiihdyttävät, yritä analysoida mitä tapahtui ja ymmärrä, millaisia tapahtumia olette aiheuttaneet vihan, pelon tai kauhistuksen reagoimiseksi. Oletetaan, että aviomies unohti hääsi vuosipäivän ja olet loukkaantunut. Tällaisen reaktion laukaisumekanismi ei kuitenkaan ollut lainkaan uskollisen selektiivinen "amnesia", vaan se, että sinä, todennäköisesti, tuntui tarpeettomalta ja merkityksettömältä. Ajattele, miten vältetään tällaiset kielteiset ilmiöt tulevaisuudessa. Ehkä kannattaa muistuttaa puoliskoa tulevista juhlista muutamassa päivässä - ja se on sen loppu? Ja lopeta "ajatteleminen" rakastetulle: hän rakastaa sinua, mutta hän todella unohti päiväyksen!
Irrota henkilön kertyneet negatiiviset tunteet ja epäkohtia rakentavalla tavalla. Yhteiskunnassa on epäkeskokäyttäytymisen seuraamuksia: jalkapallo tai konsertti, jossa voit huutaa parhaimmillasi; nyrkkeily, jossa voit puhaltaa päärynä-vastustajan sydämestä; erilaisia tiimipelejä. Lopulta kiistelyn kuumentuessa, kun tuntuu, että jotain on mahdotonta murtautua huuliltasi, juokse seuraavaan huoneeseen ja huuhtele tyynyyn, uita kunnolla paljain jaloin tai pudota pehmeä lelu - viha kulkee kirjaimellisesti ulos kehosta ja sulake taistelut rakkaiden kanssa vähenevät.
Haluaisin nähdä, mistä syystä ihmisten negatiiviset tunteet ja epäkohtelusta muuttuvat yhä vähemmän? Kokeile harjoitusta nimeltä kyllä kyllä. Harjoittele vähintään kolmen päivän ajan täydellistä sopimusta kaiken, mitä tapahtuu elämässäsi. Olet esimerkiksi rikkonut auton. Ajattele, että ehkä tällä tavoin Herra suojaa teiltä tieltä epämiellyttäviltä tapahtumilta. Sillä välin auto korjataan, voit lähteä metrolla joka päivä pari paria aikaisemmin ja kävellä heille jalkaisin, iloisin rytmiin ja ilahduttavalla musiikilla soittimessa - pari viikkoa tällaisesta koulutuksesta, eikä jälkiä "talvella" rasvan kertymisestä! Aluksi harjoitellessasi koko "kyllä" ei ole helppoa, voi olla häiriöitä - älä epäröi, palaa oikealle polulle heti kun huomaat, että olet jättänyt sen.
Keholle ja sielulle
Smile, olet töykeä!
Iloisesti tyytymätön, helposti ärsytetty, kaikki ja kaikki kriittiset ihmiset näyttävät olevan motivoituneita yhdellä päämäärällä: vetää ihmiset pois itsestään. Tällaiset "emotionaaliset vampyyrit" ovat mihin tahansa työhön ja mihin tahansa yritykseen, sanaan, johonkin ryhmään. He eivät voi paeta mistä tahansa - mutta voit ja heidän pitäisi oppia olemasta yhdessä heidän kanssaan.
Ensinnäkin, kokeile itseäsi, ettet osallistu ihmisen negatiivisiin tunteisiin ja epäkohtia toisen henkilön emotionaalisessa tilassa. Heti kun olette vihastuneet, vastasi terävästä huomautuksesta - katsokaa, että provokaattori on saavuttanut hänen: saattoi sinut tasapainoon. Et pidä siitä? Toimi muutoin. Hieno huumori, rauhallinen, hyväntahtoinen hymy voi poistaa aseista. Muuten, sinun ei ehdottomasti tarvitse kilpailla rikoksentekijän kanssa ja viettää aikaa ja energiaa tekemällä vastarinta enemmän ironisesti. Etkö tiedä mitä sanoa? Vain hymy ja ravista olkapääsi.
Hyväntahtoinen henkilö on psykologisesti paljon vahvempi ja turvallisempi kuin se, jonka kasvot vääristyvät vihan harhalla. Terveellinen huumorintaju helpottaa jännitystä ja välittömästi päästää tilan - ja epämiellyttävä tilanne menettää meidät valtaan.
Jos harhaoppinen ja boorinen tapaavat tavallasi jotenkin epäilevästi, ajattele tätä. Satunnaisia ihmisiä ja "ohimennen" tapahtumia elämässämme ei tapahdu: jokainen tapaaminen, kaikki tilanteet (jopa epämiellyttävät) voivat opettaa meille jotain tärkeää. Lisäksi ympäröivä - tämä on meidän peili: mikä vaikuttaa useimmin muihin ihmisiin, se on juuri sitä, mitä emme hyväksy eikä voi antaa anteeksi itsellemme. Ja ehkä hyökkääjät näkyvät elämässäsi, jotta lopultakin oppisitte selkeästi sanoa "ei" ja puolustaa psykologisen alueen rajoja? Tässä tapauksessa sinun pitäisi työskennellä itsetuntoanne - kun henkilö on säteilevä sisäisestä luottamuksesta, niiden ihmisten määrä, jotka haluavat "ratsastaa" hänen kaulaansa, on jossain määrin vähentynyt.
Älä aseta itsellenne tavoitteeksi uudelleenkouluttamaan hyökkääjää: moraali on tylsää itsestään ja ärtyneitä ihmisiä toimii kuin punaisen rätin härkä. Lopulta emme voi muuttaa maailmaa - mutta kun muutamme asenteemme siihen, mitä tapahtuu, tapahtuu ihmeitä!
Jos sinusta tuntuu, että keskustelu muuttuu riitaajaksi, negatiivisiksi tunteiksi ihmiseltä ja epäkohtelulta, yritä poistua konfliktialueelta. Lähde uskotun tekosyyn, jätä muutaman minuutin huoneesta. Jos näin ei ole, yritä päästä eroon väärinkäyttäjistä, aloittaa puhuminen rauhallisella äänetön äänellä (pehmeä nainen naispuolinen ääni rauhoittuu). Yritä olla seistä (sit), joka on ehdottomasti vastapäätä vastustajaa - on parempi jäädä hieman sivusuunnassa häneltä.
Onko ongelma? On olemassa ratkaisu!
Enemmän menestyneitä ihmisiä
Älä vertaa itsesi muiden kanssa! Sen sijaan, että kärsisitte elämäsi puutteesta, keskitymme kehittämään omia ansioita.
Lisääntynyt epäilys
Meillä tapahtuu mitä odotamme, joten ehdottomasti kiellät itsesi vierittämään pääsi negatiivisesti. Opi luottamaan elämään.
Suunnitelmien rikkominen (liikenneruuhkat, viivästykset jne.)
Olla joustava, ja rakennussuunnitelmissa aina harkittava ärsyttävien onnettomuuksien, negatiivisten tunteiden ja epäkohtien todennäköisyyttä. Suorita odotuksesi täyttämällä äänikirja tai mini-purjelentokone.
Perustelemattomat odotukset
Ihmiset eivät voi arvailla toiveitasi - he eivät ole telepaatteja. Joten anna heidän tietää mitä haluat - rauhallisesti ja ilman valitusta. Muista, että muiden ihmisten ei tarvitse täyttää kaikkia vaatimuksiasi.
Odottamaton kurjuus
Pakattu minibussiin tai linjaan? Hymyile ja heitä se pois päästäsi! Viha, kun teet jotain kotitaloutta? Tarkentele sitä uudestaan jotain miellyttävää ja täysin riitaa (skandaalinen aviomies tarjoutui tekemään hieronta, tottelematon lapsi, jonka satu huomasi).
Aika vaivaa kaikilla rintamilla
Ajoittain "kukistukset" tapahtuvat jokaiselle meistä. Sinun on remake tuhat asiaa kerralla, yrität parhaasi, sinä törmäät ja loppujen lopuksi mielestäsi menetät hallinnan tilanteesta. Miten täällä pitää maata jalkojen alla? Rentoutua! Paljon aikaa on paikallaan, kuka ei ole kiire. Tee siis luettelo kaikista asioista, jakaa ne tärkeys- ja kiireellisyydellä ja aloittaa jotain. Joten ilman kiirettä, askel askeleelta käsittelemme kaikki "roskasi".
Lapsi ei tottele
Juuri eilen, totteleva ja kiitollinen, tänään murusin muuttui itsepäinen mies, joka vastaa kaikkiin ehdotuksiisi: "Ei". Se on normaalia - jokaisen nuoren miehen elämässä on jaksoja, jolloin hän käy ihmisen kautta. Aggressiivisuutta ja tottelemattomuutta havaitaan
monissa lapsissa, erityisesti kolmessa, kuudestatoista vuodessa ja myös teini-iässä. Ja vieläpä samaa mieltä pienen tomson kanssa on totta. Analysoi perheen tilanne, sillä pojan tai tyttären käyttäytyminen kuvastaa aina talon mikroilmastoa. Tottelemattomuus, taistelut, hysteeriset seuraukset voivat johtua liian tiukasta "armeijan" koulutuksesta, jatkuvasta riidasta vanhempien välillä tai päinvastoin äidin tai isän tunneherkkyydestä. Tässä tapauksessa ihmisen negatiivisten tunteiden ja epäkohtien ongelman ratkaisemiseksi vanhempien on tarkistettava ennen kaikkea omaa ajattelutapaa.
Yritä ymmärtää lapsen tunteita, tarkastella tilannetta hänen silmissään. Yhdessä vauvan kanssa, koota satu tai keskustele piirustuksesta murusia. Kysy häneltä kysymyksiä: "Miksi päähenkilö teki tämän ja niin ja niin?", "Mitä hän haluaa?", "Mitä hän tarvitsee, mitä hän haluaa?". Karapuza-vastaukset auttavat sinua ymmärtämään hänen todelliset tarpeensa.
"Päinvastoin päivä" on päivä (esimerkiksi kerran viikossa), kun kaikki on sallittua: kävellä ennen lounasta pyjamassa, älä pese, älä harjaa hampaita, syötä jäätelöä lounaalle, heittää tyyppejä ja maalataan äidin huulipunalla. Tämä lähestymistapa sallii lapsen heittää pois kertyneen jännityksen, poistaa kielletyn hedelmän vaikutuksen, vahvistaa vanhempien ja heidän lastensa välistä luottamusta.
Koska rangaistuksena on negatiivisia tunteita henkilö ja epäkohtia, yritä olla käyttämättä voimia. Tietenkin me kaikki olemme ihmisiä ja jokainen äiti sattui syömään hänen kärsimättömyytensä paavin kanssa. Kuitenkin, älä päästä irti ruumiillisesta rangaistuksesta - tässä tapauksessa lapsen alitajuntaan tulee stereotyyppinen: vasteena voimaan voi soveltaa vielä enemmän voimaa, ja se on mielestäsi. Parempi, jos rangaistuksena ei ole negatiivisia ihmisen tunteita ja epäkohtia (seisomassa kulmassa, taput ja hihansuut), mutta riistävät jotain hyvää (katsomassa sarjakuvia, ostamaan uutta lelua jne.).