Tieteellisesti todistettu, että joka kerta kun nauraa, keho hidastaa ikääntymisprosessia. Lyhyesti sanottuna nauraa useammin ja pidentää nuorta. Lisäksi lääketieteen näkökulmasta jokainen nauru on erinomainen tapa ylläpitää terveyttä ja ehkäistä sairauksia. Tätä on jo pitkään ymmärretty Saksassa. Siellä naurua ja gelatologeja (naurun asiantuntijoita) luotiin ainutlaatuinen klovni lääkäreiden yhdistys. Terapeuttisiin tarkoituksiin "naurettavia lääkäreitä" käy esimerkiksi esimerkiksi syöpätapauksissa ja lapset tällaisten käyntien aikana kiputilanteessa, he tuntevat paremmin.
Mitä kovempaa naurua, sitä aktiivisempi keho tuottaa vasta-aineita ja sitä voimakkaampi se tarttuu erilaisiin infektioihin.
Laughing about and without - paras "huume" tuhannesta ja yhdestä sairaudesta. Miksi? Tässä on vain 6 tärkeintä syytä.
Naurua aikana immuniteettia vahvistetaan, sydän- ja verisuonijärjestelmän tila paranee ja verenpainepotilaiden paine normalisoituu.
Kaikki naurut aiheuttavat vatsalihaksen jännitystä ja rentoutumista (hyvä voimistelu lehdistölle), tämä normalisoi vatsa- ja suoliston työtä, mikä puolestaan mahdollistaa nopean poistamisen kehon kuumuudesta, toksiinista ja "huonoista" kolesterolista.
Jokainen smeshinka stimuloi veren syöttämistä sydämeen ja aivoihin, parantaa keuhkojen tuuletusta, auttaa parantamaan kasvojen ihoa paremmin. Tuloksena on, että näytät hämmästyttäviä hyödyllisiä vinkkejä ja terveellisiä harjoituksia.
Naurettava henkilö ryntää aina selän, kaulan kireät lihakset.
Erityisesti ilo, joka joutuu istumaan pitkään tietokoneen näytön eteen. Naurua auttaa unohtamaan suruja, lievittää masennusta, voit ylläpitää paitsi erinomaista henkistä mutta myös hyvää fyysistä muotoa.
Ja lopuksi ihmiset, jotka nauravat paljon, ovat harvoin alttiita allergioille tai ihottumille.
Kasvit temppuilla
Epäilemättä useimmat houseplants tuovat ihmiset vain hyötyä. Mutta ennen kuin muutat makuuhuoneen tai lastentarhan kasvihuoneeseen, ajattele, ovatko kaikki valitsemasi kukat turvallisia terveydelle. Huomaa: kasveja, joilla on pistävä haju, voi aiheuttaa päänsärkyä. Oleander ja spurge ovat melko myrkyllisiä, joten niitä ei suositella "määrätä" vauvan huoneeseen. Toimistossa on parempi olla jättämässä jasmiinia: tämän kasvin aromit vähentävät huomiota keskittymiskykyä ja heikentävät reaktiota. Myrtle ja Pelargonium voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, koska ne eivät sovi ihmisiin, jotka ovat alttiita tästä taudista.
Lisää energiaa
Suositut energiajuomat eivät ole lainkaan turvallisia. Ne todella aktivoivat voimia, ajavat väsymystä ja pakottavat kehon toimimaan kolminkertaisella voimalla. Mutta hän ei voi työskennellä kulumisesta pitkään. Energian väärinkäyttö johtaa parhaiten vahvuuden, apatian ja unettomuuden vähenemiseen - masennukseen ja uupumukseen. Ja hermojärjestelmä. Lisäksi valmis "energia" on pääsääntöisesti melko korkea kaloreissa ja sisältää myös paljon kofeiinia (joidenkin tietojen mukaan 1 energiapankki on yhtä kuin 5 kupillista kahvia).
Haluatko piristää? Syö kourallinen pähkinää, kuivattuja hedelmiä, vähän katkeraa suklaata tai juo tuoretta puristettua mehua. Tämä antaa vahvuuden ja parantaa mielialan hyödyllisiä vinkkejä ja harjoituksia terveydelle. Jos mahdollista, järjestä suihku käsiisi ja aseta kämmentäsi kylmään veteen. Lopuksi kehon varojen mobilisointi ja ajautuminen väsymyksestä auttavat pientä pistettä vuohen korvalla. Hengitä sitä kevyillä liikkeillä muutaman sekunnin ajan - unta ja väsymystä nostetaan käsin ja tuntuu jälleen reipasta!
Herkkä ongelma
Jousilämpötilan muutokset johtavat usein kystiittien pahenemiseen. Ihana remedy tähän ongelmaan on vehnäjauhoja. Se on anti-inflammatorisia, antimikrobisia ja diureettisia vaikutuksia. Sen valmistukseen 1 rkl lehtiä ja marjoja karpaloita kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, anna sen paistella 30-40 minuuttia, kanta. Ota 1/3 cup 2-3 kertaa päivässä. Lisäksi useammin sisällyttää ruokavalion karpaloihin. Aineet, jotka sisältyvät tähän parantavaan marjaan, eivät salli patogeenien kiinnittymistä seiniin.
Vain ilman paniikkia
Jos tunnet, että tunteet tuhoavat sinut, kokeile näitä yksinkertaisia harjoituksia. Ota kädessäsi kuusikulmainen kynä ja rullaa se kämmenten välissä edestakaisin, vähitellen lisäämällä pakkausta, kunnes sinulla on miellyttävä lämmön tunne. Tämä harjoitus houkuttelee synkkiä ajatuksia, rentoutuu, nostaa hermostoa ja lääketieteellisellä tavalla mahdollistaa tietynlaisen rentoutumisen. Pelko ja ahdistus hidastuvat nopeasti taustalle. Alkavat kiehua yli vitkasten? Yritä johdonmukaisesti asettaa sormesi toisiinsa: neljäs - viidentenä; kolmas - neljäs, jne. Tee se samanaikaisesti molempien käsien kanssa - "ravistetut" hermot rauhoittuvat.
Hengitä kaulan ja olkapään takaosaa muutaman minuutin ajan. On olemassa erityisiä lihaksia, jotka hermostuneiden kanta kovenee. Jos yksikään ehdotetuista työkaluista ei ole auttanut, voit tuntea tunteita! Pistä paperi tai pudota tyyny. Japanilaiset tietävät toimistossaan luomaan erityisiä huoneita, joissa on "kippaus nukkeja", jotka kuvaavat pomoa. Jokainen työntekijä huomautuksen jälkeen voi mennä siihen ja "kostaa."