Tämä vaikuttaa melko outolta, mutta tehokas tapa hoitaa monia sairauksia liittyy hengitys. Nykyaikaisessa maailmassa elää oleva nainen, joka on menettänyt sisäisen harmonian fyysisen, henkisen ja sosiaalisen stressin vuoksi, ei useinkaan voi heti kokea oikean hengityksen terapeuttista vaikutusta. Pikkulapset ja pienet lapset hengittävät kunnolla, mutta iän myötä tämä kyky häviää useimmiten. Hengitysterapialla ihminen taas oppii oikean hengityksen, joka antaa hänelle mahdollisuuden päästä eroon raskaasta sisäisestä jännitteestä ja palauttaa tarvittavan mielenrauhan.
Itäisen hengityshoidon vaikutus
Hengityshoito on erilaisia fyysisiä harjoituksia, jotka vaikuttavat ihmisen psyykeihin. Samalla tämä on pedagoginen menetelmä. Lisäksi hengityshoidon tavoitteena on opetella henkilöä hengittämään kunnolla. On erityisen tärkeää ymmärtää, mikä estää asianmukaisen hengityksen ja erityisten harjoitusten avulla tuntea itsesi ja kehosi uudella tavalla. Hengitysprosessia aikaansaa autonominen hermosto, jonka toiminnoista puolestaan vaikuttaa elämän rytmi, vaikutelmamme, pelkäämme, huolta, ärsytystä, pelkoa tai iloa. Kuitenkin hengityksen taajuus ja syvyys voi aina säätää hänen tahtonsa vaivaa. Epäasianmukainen hengitys voi johtaa keskeisten elimistön toimintojen häiriintymiseen ja sairauksien esiintymiseen. Siksi syvä oikea hengitys on erittäin tärkeä jokaiselle, riippumatta hänen ikäisyydestään ja terveydentilastaan. Hengitysharjoitukset voivat auttaa autonomisessa dystoniaan. Tämä sairaus voi ilmetä unettomuuden, keskittymiskyvyttömyyden, sydämentykytyksen, vilunväristysten, kroonisen väsymyksen tai muiden samankaltaisten oireiden vuoksi, joilla on erittäin epäedullinen vaikutus naisen elämään.
Hengitysharjoitusten suorittamiseen tarvittavat olosuhteet
Hengitysharjoituksissa on tärkeää valita aika, jolloin kukaan ei häiritse sinua. Harjoittelupaikassa on oltava rauhallinen, lämmin ja mukava. Vaatteiden on oltava mukavia, älä kiristä tai purista. On suositeltavaa irrottaa hihna ja irrottaa kaulus. Rungon optimaalinen sijainti on ompelijan asema. Jos tämä asema on mahdotonta, on suositeltavaa istua tuolille, oikaisemalla selkäsi.
Yksinkertaiset apuvälineet
Kokeilemalla me käytämme olkea, jota laitamme suuhun ennen uloshengityksen alkua. Sitten hitaasti hengitämme ilmaa oljen läpi, ennen uloshengityksen poistamme olkia suusta ja ilma säilyy nenän läpi. Tämän yksinkertaisen apuvälineen avulla on paljon helpompaa keskittyä hengittämiseen. Tällaista huomiota keskittymällä voidaan myös saavuttaa, jos pidät käsiasi suun edessä ja puhallat sitä kevyesti, jolloin vapautat ilmaa (kuten painattamatonta patoa kämmenestäsi). Kun muutat kehon asentoa ja kun liikut, hengitys muuttuu.
Kuka opettaa hengitysharjoituksia?
Hengitysharjoituksia opettaa fysioterapeuttiset asiantuntijat ja voimisteluopettajat, jotka ovat suorittaneet erikoiskursseja. Ensinnäkin hengitysharjoituksia suositellaan erikoislääkärin ohjaamiseksi ja myöhemmin ne voidaan toistaa kotona itsenäisesti.
Menetelmä on vanha maailmassa
Hengitys liittyy ihmisen hengelliseen kehitykseen. Voimakkaita rukouksia ja lauluja (joiden aikana uloshengitys on erittäin tärkeä) ovat pohjimmiltaan hyvin samankaltaisia kuin modernit hengitysharjoitukset. Muinaisina aikoina Kreikassa ensimmäisen vuosisatojen ajan Kristuksen syntymän jälkeen hengitys harjoitukset olivat yksi tärkeimmistä hoitomenetelmistä.