Kanafileetä kesäkurpitsaa ja paprikaa

Kanafilee soijakastikkeella ja vihanneksilla Nyt niin paljon sanotaan oikeasta ravitsemuksesta, että sinä tahtomatta alkaa ajatella mitä syömme ja miten tämä "jotain" voi vaikuttaa terveyteemme tulevaisuudessa. Kaikki nämä haitalliset lisäaineet, jotka sisältyvät makkaroihin, makkaroihin ja kaikenlaisiin puolivalmisteisiin tuotteisiin, eivät saa aiheuttaa tuntuvia haittoja, vaan vain, jos tällaiset tuotteet näkyvät pöydissämme kovin usein. Siksi jopa kiireiset naiset yrittävät valmistaa ruokaa useammin. Tämä ei ole niin vaikeaa, jos sinulla on aina varastossa tiettyjä elintarvikkeita jääkaapissa ja keittokirja - muutama nopea resepti. Yksi näistä resepteistä - kanafileetä, kesäkurpitsaa ja pippuria - voit ottaa turvallisesti käyttöön. Puolen tunnin kestävä voima, voit kokata herkullisen illallisen, joka ei edes vaadi sivuseinää. Kanafileetä kesäkurpitsaa valmistetaan käyttämällä soijakastiketta, jonka avulla voit tehdä ilman suolaa, ja tämä on yksi plus terveellisen ruokavalion puolesta. Valmistamalla tätä ruokia, huomaat, että jopa ruokavaliota voi olla erittäin maukkaita. Lisäksi resepti ei edellytä tiukkaa suoritusta: lisää muita mausteita, muuta ainesosien suhdetta ja löydät ihanteellisen vaihtoehdon.

Kanafilee soijakastikkeella ja vihanneksilla Nyt niin paljon sanotaan oikeasta ravitsemuksesta, että sinä tahtomatta alkaa ajatella mitä syömme ja miten tämä "jotain" voi vaikuttaa terveyteemme tulevaisuudessa. Kaikki nämä haitalliset lisäaineet, jotka sisältyvät makkaroihin, makkaroihin ja kaikenlaisiin puolivalmisteisiin tuotteisiin, eivät saa aiheuttaa tuntuvia haittoja, vaan vain, jos tällaiset tuotteet näkyvät pöydissämme kovin usein. Siksi jopa kiireiset naiset yrittävät valmistaa ruokaa useammin. Tämä ei ole niin vaikeaa, jos sinulla on aina varastossa tiettyjä elintarvikkeita jääkaapissa ja keittokirja - muutama nopea resepti. Yksi näistä resepteistä - kanafileetä, kesäkurpitsaa ja pippuria - voit ottaa turvallisesti käyttöön. Puolen tunnin kestävä voima, voit kokata herkullisen illallisen, joka ei edes vaadi sivuseinää. Kanafileetä kesäkurpitsaa valmistetaan käyttämällä soijakastiketta, jonka avulla voit tehdä ilman suolaa, ja tämä on yksi plus terveellisen ruokavalion puolesta. Valmistamalla tätä ruokia, huomaat, että jopa ruokavaliota voi olla erittäin maukkaita. Lisäksi resepti ei edellytä tiukkaa suoritusta: lisää muita mausteita, muuta ainesosien suhdetta ja löydät ihanteellisen vaihtoehdon.

ainesosat:

• Kanafileetä 600g
• Squash 1 kpl.
• Pepper sweet 1 kpl.
• Soijakastiketta 1 rkl. l.
• Tomaattikastike 2 rkl. l.
• Oliiviöljy 2 rkl. l.
• Oregano kuivaa 1 tl.
• Pepper black ground 1 ripaus

ohjeet

• Vaihe 1 Valmista lautaselle kanafileetä, kesäkurpitsaa, paprikaa, tomaattimehua, oliiviöljyä, soijakastiketta, ripaus oregaania ja mustamaapiprikaattia.
• Vaihe 2 Pippuri ja kesäkurpitsa pestään hyvin ja leikataan suuriksi kuutioiksi.
• Vaihe 3 Kanafilee pestään, kuivataan, poistetaan ylimääräinen rasva ja leikataan kuutiot.
• Vaihe 4 Kuumenna oliiviöljy ja paista täytteet kunnes kevytmielinen.
• Vaihe 5 Lisää vihannekset ja sekoita hyvin.
• Vaihe 6 Lisää tomaattipastaa, soijakastiketta ja oreganoa.
• Vaihe 7 Sekoita kaikki hyvin ja paista keskilämmöllä, kunnes kesäkurpitsa muuttuu pehmeiksi.
• Vaihe 8 Lisää mustapippuria valmiiseen astiaan.