Kookospähkinä, banaani ja inkivääri Smoothie ovat loistava tapa ylläpitää terveyttä ja nauttia ajoittain epätavallisesta makuyhdistelmästä. Sileät, koska sen kermainen sakeus täydellisesti sammuttaa nälän tunteen, joten sitä käytetään usein ravitsemuksellisiin tarkoituksiin. Tänään valmistetaan smoothies kookosta, banaanista, inkivääriin sekä kanelista ja kardemummista. Kookos - lisää mielen toimintaa ja tehokkuutta. Banana - parantaa henkisiä toimintoja (lisää optimismia, rauhallisuutta). Inkivääri - antaa energiaa, kestävyyttä, kestävyyttä ja aktiivisuutta (talvella kohtuullisessa määrin). Ole terve ja onnellinen!
ainesosat:- Banaanit 1 kpl.
- Kookosmaito 200 ml
- Kookospähkinät 20 g
- Tuore inkivääri 1 tl.
- Kardemumma 2 kpl.
- Kaneli jauhe 2 g
- Vaihe 1 Voit tehdä smoothieja tarvitset kookospähkinää, tuoretta inkivääriä, banaania, kanelia ja kardemummia.
- Vaihe 2 Banaani esipuhdistetaan, leikataan renkaiksi ja jäädytetään.
- Vaihe 3 On myös toivottavaa valmistaa kookosmaitoa ja hiutaleita etukäteen.
- Vaihe 4 Kun maito, lastut ja pakastettu banaani ovat valmiita, voit siirtyä suoraan smoothie-valmisteisiin. Inkivääri puhdistaa ja raastaa hienosti makkaraa.
- Vaihe 5 Aseta maito, sirut, banaani, inkivääri ja kardemummaiset helmet sekoittimen kulhoon.
- Vaihe 6 On hyvä jauhaa kaikkea.
- Vaihe 7 Kaada lasille ja nauti. Halutessasi voit ripottele jauhettua kanelia.