Hiekkakertomus
Hiekkaterapia auttaa paitsi pienet lapset selviytymään erilaisista psykologisista ongelmista, mutta myös aikuisten sedät ja tädit. Tekniikan ydin on yksinkertainen: ennen kuin olet terapeuttinen hiekkalaatikko puhtaalla hiekalla, vähän vettä kostuttaa hiekkaa ja monia pieniä leluja (ihmisten, eläinten, puiden ja pienten talojen kuvioita). Tsemppiä! Luuletko, että tämä on ajanhukkaa? Ja yrität käydä tällaisen "triviaalin" istunnon älykkäämpänä psykologina ja opit paljon itsestäsi. Psykologi tarjoaa sinulle vain "pelata", sokeuttaa mitä haluat, järjestää leluhahmoja satunnaisessa järjestyksessä ja sitten kysyä monia kysymyksiä. Joten hiekkoterapian ansiosta nainen voi kohdata itsensä sisäisiin pelkoihin ja ristiriitoihin. Kysy, mitä sitten tehdä heidän kanssaan? Älä huoli, psykologi auttaa sinua paitsi nähdä ne, mutta myös selviytyä heistä. Loppujen lopuksi, kun pelot istuvat sisäpuolella, he voivat kasvaa kuin harppauksin, ohjata toimintaamme, vaikuttaa alitajuisesti siihen, mitä ajattelemme itsestämme ja ympäröivästä maailmasta. Meistä näyttää siltä, että tämä on objektiivinen todellisuus, mutta itse asiassa - me havaitsemme kaiken pelkojen, vastenmielisten ja kompleksien prisman kautta. On syytä vetää ne ulos, ymmärtää ja nähdä, kuinka naurettavaa ja vähäpätöistä he ovat, ja heidän voimamme yli päättyy. Lisäksi luokat, joissa on hiekkaa - hyvin rauhoittava ja rentouttava, auttavat eroon negatiivisesta energiasta. Ja ajan mittaan, kun olet oppinut tämän työkalun, et voi vain auttaa itseäsi, mutta myös säätää lapsesi tilaa, kun hän vanhenee.
Minä piirtää sinut!
Muista lasten sanonta: "Mitä me tarvitsemme talon rakentamiseen, piirrä - me elämme!" Ja tietenkin teemme. Ja talo, ja sen ihmiset, ja tunnelma, ja omat ilot ja murheet. Taideterapia on toinen hieno tapa kohdata sisäinen itsenne, riippumatta siitä, pystytkö piirrä tai ei, selviydytte edelleen tehtävään, koska kukaan ei arvioi piirustustekniikkaa, tärkeintä on värit, jotka ovat käytät symboleja ja kuvia, jotka kuvaavat kuvan yksityiskohdat paperilla. Psykologi kysyy ehdotettuja kysymyksiä ("Mitä on kuvassa?", "Kuka piirretään?", "Mitä tunteita sinulla on hänelle?"), ja tämä auttaa sinua avaamaan . Taideterapiasta tulee pelastus ja jos sinut voittaa negatiiviset tunteet - olet järkyttynyt, loukkaantunut, pelästynyt ... Piirrä mitä tunnet. Olkoon pimeä "kaljaki-malyaki", ei tarvitse pelätä. Kun "byaka" antaa levylle, sinä ikään kuin vapautat itsestäsi negatiivisen. Ja sitten piirustuksella voit tehdä sen omalla harkintanne mukaan. Esimerkiksi dorisovat silmät ja hymy, ja kuva lakkaa olemasta kauhea. Tai jos epämukavaksi katsot sitä, voit päästä eroon kuvasta: repäise, poltat, heittää pois. Kaikki, ei ole sitä! Tulet heti tunnustelemaan. Silti "Byaka" ei ole enää sisälläsi, sinä pääset eroon siitä.
Aiomme välittää?
Mikä on meditaatio, tietää ehkä kaiken. Kuinka käyttää niitä raskauden aikana hyödyksi itsellesi ja lapsellesi? Kyllä, kaikki samoin. Meditaatio edistää rentoutumista ja itsensä upottamista, se antaa tulevalle äidille mahdollisuuden virittää hänen kehoaan, tuntea sen. Tämä on hieno tapa ei pelkästään itsekorjausta, vaan ... luonnollista valmistelua synnytykseen. Miten se toimii? Ota paperi, kerro kuinka rakastat vauvaa, kuinka kaunis ja terve, kuinka helposti ja luonnollisesti hän syntyy. Oma essee voidaan tallentaa tallentimeen ja meditoida tallennuksen alla. Epäilen, että voit valita oikein sanat? Ota yhteyttä synnytysvalmentajaan. Hän ei vain kerro teille, kuinka oikein kirjoitat tekstiä (esimerkiksi, ettet käytä hiukkanen "ei", kirjoitat vain positiivisia lausuntoja), mutta voi myös tarjota sinulle valmiita kokemuksia. Teemat voivat olla teemallisia (kokemusten korjaaminen, yhteydenpito vauvaan, luodaan kuva kevyistä syntymistä) ja vain rentoutuen. Mukana on miellyttävä musiikki tai levy, jossa on luonnollisia ääniä, vauvan syke, istuvat mukavasti tai makaavat ja hiljalleen rentoutuvat kehosi. Ensin jalat ja kädet, sitten runko ja pää. Et lentä tällä hetkellä aivoissasi, olet rauhallinen ja rauhallinen, ja mikä tärkeintä - aivan iloinen. Tunne vauva, ja se on yhtä hyvä hänelle tällä hetkellä kuin sinä. Tässä tilanteessa olisi mukavaa puhua lapsesi kanssa, kuvitella miten hän näyttää ja vaikka ... mitä nimeä hän haluaisi käyttää syntymän jälkeen.
Pidä minua, talisman
Ihmisen vaikuttamista arvokkaiden ja puolijalokivien avulla kutsutaan kitaltitaloksi. Ei ole mikään salaisuus, että ihmiset ovat aina käyttäneet kivien ominaisuuksia omien tarpeidensa tyydyttämiseksi. Miten se toimii? Jokainen kivi tai kide on värähteleviä, jotka päällekkäin ihmisen tärinän kanssa stimuloivat tiettyjä energiavirtoja siinä. Niinpä tiedetään, että esim. Malakiitti auttaa kylmissä ja allergioissa, vaaleanpunainen kvartsi poistaa päänsärkyä ja topaasi - vahvistaa hermoja. Jasperiä pidetään kiviä, joka auttaa konseptia, lazuriittia ja keltaista apua raskauden ylläpitämisessä, ja granaatti antaa tuleville äideille voiman, tekee niistä energisen ja välittää synnytyksen helpoksi. Edistää mielenrauhaa raskauden ja lievän syntymän sekä timantin aikana. Tulevien äitien, joilla on kivet, täytyy olla varovainen, älä kiirehdi soveltamaan lithoterapian sääntöjä itse, on toivottavaa käyttää edelleen ammattilaisten neuvoja. Tosiasia on, että jokaisella kivellä on positiivisten ominaisuuksien lisäksi omat vasta-aiheet, säännöt yllämisestä ja huolehtimisesta heille. Ja amatööri-suorituskyky ei ole paras tapa saavuttaa mitä haluat. Väärinkäytöksellä voi saada päinvastaisen vaikutuksen, eikä sinulla ole aikaa kokeilla itseäsi. Asiantuntija kertoo sinulle, mitkä kivet sopivat sinulle henkilökohtaisesti ja missä tapauksissa ne on käytettävä. Muista, että saman kiven jatkuva kuluminen antaa vahvan vaikutuksen. Ja asiantuntija kertoo siitä myös yksityiskohtaisesti.
Kommunikoida vauvan kanssa
On olemassa monia tapoja kommunikoida lastesi kanssa ennen syntymää. Ensinnäkin tämä on keskustelu. Kommunikoi useammin vauvan kanssa. Kerro hänelle, mitä näet ja tuntuu, tunteitasi ja kokemuksiasi. Luuletko, ettet kuule vastausta? Jos pieni haluaa keskustelun, hän varmasti vastaa häneen. Mutta epämiellyttävät, negatiiviset kokemukset ja ajatukset johtavat siihen, että vauva rauhoittuu vatsaan ja odottaa "myrskyn supistumista". Viestintä vauvan kanssa voi auttaa sinua jopa sellaisessa kuin myrkyllisyydestä. Ennen kuin istut aterian yhteydessä, pyydä lapsi Kuvittele, mitä aiot syödä (keittolevy, salaatti, kalkki, omena) ja kuuntele lapsen reaktioa.Kuvaile vastauksena kuvioon, jossa on paistettua perunaa, hakkaa lautasen, sen edut Esitti kasviskeittoa ja huopaa Laulaa vauvan murusia, voit syödä syömään, laulaa vauvan linnut, kuuntele musiikkia, tanssia, musiikkipesä on yksi niistä tavoista, joilla voitte soveltaa itseäsi makuun, vain valmistaudu siihen, että lapsella voi olla oma , joka ei vastaa sinun, mielipidettä suosikkimusiikistasi. Joten, lapsi voi negatiivisesti havaita Bachin ihastukseksi. Hän ei vain liikuta, vaan myös epätoivoisesti voittaa jalan vatsaan ja vaatii taustamusiikin muuttamista. Sinun täytyy totella. Kokeile ja anna iloa itsellesi ja lapsellesi. Hyvä tapa kommunikoida lapsen kanssa ennen hänen syntymänsä on kirjoittaa hänelle kirje. Lähetä se tietenkään ei onnistu, mutta varmuudella vauva kuulee jokaisen sanan! Kirjeessä voit kuvata tunteitasi, kertoa muru, miten odottaa sitä ja rakastaa, kuten voitte kuvitella, mitkä ovat hänen silmänsä ja otsaansa, käsiään ja jalkojaan. Ja pitäkää nämä kirjaimet perhearkistoon!
Luotatko minuun?
9 kuukauden odotus vauva on eräänlainen testi tulevien vanhempien suhdetta voimaa. Mies ja nainen, ikään kuin he oppisivat toisiaan ja yrittäisivät jälleen ymmärtää, mutta kuinka toinen puoli kohteli minua. Ja kun otetaan huomioon, että lähitulevaisuudessa nuoren äitien on turvauduttava kokonaan miehellensä koko perheen tarjoamiseen liittyvissä asioissa, luottamus toisiinsa tulisi maksimoida. Muussa tapauksessa ilman keskinäisiä vaatimuksia ei voi tehdä. Kuinka voit tarkistaa, luotatko toisiinsa? Harjoitusten avulla. Esimerkiksi "kehto". Mies istuu lattialle, nainen hänen selkänsä hänelle, hänen jalkojensa välissä. Sinun on suljettava silmät, rentouduttava ja luotettava kumppani, joka omaksuu sinut ja ravistelee puolelta toiselle. Jos tuleva äiti ei luota kumppaniinsä, hän ei voi täysin rentoutua käsiinsä. Muuten, tämä ei ole vain luottamuksen asia. Joskus kyvyttömyys rentoutua ja luottaa kumppani on ominaista aktiivinen, haluavat hallita naisia itse. Kun olet tottunut ajattelemaan, että "hän ei voi tehdä mitään oikein", tuleva äiti on ärsytetty ja jännittynyt puolison omaksumiseen. Toinen hyvä tapa parantaa perheen mikroilmastoa on istua toisiaan vastapäätä ja yrittää katsoa kumppania "muiden" silmien kanssa. vain tavata, yritä hiljaa katsomaan toisiaan hetken ja sitten kuvata, mitä uutta näit rakastetun henkilön henkilöllä. Luultavasti sinulla on uusia ryppyjä. Luulit, että toisen puoliskon silmien väri on ruskea, mutta yhtäkkiä löydät ne, jotka ovat täynnä pieniä punaisia laikkuja.Jotka tämä on välttämätöntä? Ajan myötä toistensa havaitsemisen terävyys poistetaan, sinusta tuntuu, että tiedät jo kaiken toisistaan ja et ole yllättynyt mistään, mutta se ei ole niin. Mahdollisuus tarkastella kumppania uusilla silmillä , auttaa parantamaan suhteita, tekemään heistä eläväisemmäksi, saavuttamaan saman vaikutuksen harjoituksen avulla "Arvaa mitä haluan". Istut taas, kohtaat toisiaan, sulje silmäsi ja yritä kuvitella, mitä koskettaa kumppanisi tarvitsee tällä hetkellä. Tämän harjoituksen ansiosta puolisot ovat virittyneet toistensa näkemykseen ilman sanoja. Se parantaa suhteita ja yhdenmukaistaa niitä. Jos aiot synnyttää miehesi kanssa, niin tällaiset toimet auttavat tässä. Kun olet oppinut tuntemaan vaimosi, kumppani ei käyttäytyisi riittämättömästi odottamastasi äitiysosastolla. Hänen avunsa ja tuensa, rentoutumisen ja anestesian hierontatyöt ovat ajankohtaisia ja tarpeellisia.
Auta itseäsi
Tietenkin asiantuntijat kohtaavat aina tulevat vanhempansa. Naisten neuvonantajat suorittavat raskaana olevan naisen tarpeelliset tutkimukset, psykologit auttavat selviytymään ahdistuneisuuksista, synnytyksen valmennusopettajat opettavat hengitystekniikoita ja luonnollisen anestesian menetelmiä. Muista kuitenkin, että tärkein "työ" kuuluu edelleen sinuun. Se riippuu sinusta, oletteko hymyilemättä peilistäsi aamulla, valmistele romanttista illallista miehestänne sijasta .. hieno peruna, jossa on leikkeleitä, syödä omenaa karkkia sijaan, kävele puistossa. Voit ajatella, että nämä ovat kaikki pieniä, mutta tällaisista vihjeistä joskus elämän tunnelma ja laatu kehittyvät, ja vain sinä vastatat siihen. Kukaan ei voi pilata sinua päivän vaikutelman, jos et halua sitä itseäsi. Opi vaihtamasta epämiellyttävistä ajatuksista positiivisiin asioihin ja ... kaikki samoin kauniilla, mieti kaunista. Ota vaiheet, joita tarvitset valmistaaksesi synnytystä, ilmoittautumaan tietoisen vanhemmuuden kouluun, hallitsemaan anestesian menetelmiä ja itsetukea synnytyksessä. Sinulla ei ole sellaista tunne, että et ymmärrä, mitä tapahtuu kehossanne kaikki 9 kuukautta ja synnytyksen aikana. Ja jos on tietoa ja taitoja, epävarmuustilojen pelko ei ole paikka, ja jopa valmis elin läpäisee synnytyksen helpommin.