Kalsiumin tarve raskauden aikana

Jotta vauva syntyisi terveeksi, hänen tarvitsee saada riittävästi kalsiumia äidin vatsaan. Älä anna sitä liikaa. Riittävä ei tarkoita liiallista. Koska jäljityselementin ylitys voi vakavasti vahingoittaa sekä vauvaa että äitiä.

Me kaikki tiedämme, että kalsium on luun ja hampaan kudoksen pääosa. Myös se, että kalsiumin tarve raskauden aikana kasvaa, kaikki tietävät, koska nyt tämä mineraali kulutetaan vauvan tarpeisiin. Tietäen tämän, tulevat äidit määräävät itsensä kalsiumvalmisteiksi. Kalsiumin ylimääräisen saannin seurauksena sikiön luut muuttuvat joustamattomiksi, fontanelle pienenee. Mutta synnytyksessä kallon luut on pakattava, mikä helpottaa vauvan siirtymistä syntymäkanavan läpi. Jos pään puristuminen ei esiinny luiden kovuus ja umpeutuneiden fontanelin vuoksi, äitien ja vauvan syntyvyyden vaara on paljon suurempi. Ja lapsen syntymän jälkeen fontanelin ennenaikainen sulkeminen voi aiheuttaa lisääntynyttä kallonsisäistä painetta.

Kalsiumin ylikellotus on haitallista, koska ylimääräisen aineen poistamisen yhteydessä on poistettu eritysjärjestelmä, erityisesti munuaiset. Mutta vielä syntymättömissä vauvoissa munuaiset eivät toimi vielä, se ei voi päästä eroon ylimääräisestä kalsiumista ja se kertyy luihin

Tämän tärkeän elementin haittapuoli on yhtä haitallinen. Kalsium on eräänlainen rakennusmateriaali vauvan organismiin äidin kohdussa. On tärkeää kehittää ja kehittää kaikkia kehon kudoksia, mukaan lukien hermosolut, sisäelimet, luuranko, silmät, korvat, hiukset ja kynnet. Lapsen fyysinen ja psyykkinen kehitys syntymän jälkeen riippuu kalsiumin määrästä, joka on imeytynyt kohdunsisäiseen kehitysaikaan.

Istukan yli noin 250-300 mg tulee sikiöön. Tämä mikrotasapaino päivittäin. Raskauden aikana vauvan tarpeet kohdussa tulevat aina ensimmäiseksi. Ja he ovat tyytyväisiä ensinnäkin. Jos raskaana olevan naisen ruumiissa kalsium jää ja on tarpeeksi kahta, sen jälkeen luiden mineralisaatio ja vauvan hampaiden työntäminen kulkeutuvat vaikuttamatta luujärjestelmään.

Riittämätön määrä kalsiumia kehittävä sikiö ottaa sen äidin luista ja hampaista. Tämän seurauksena luiden pehmeneminen tapahtuu raskaana olevalle naiselle, hampaiden hauraus ja muodonmuutos lisääntyvät ja sydänlihaksen heikkous voi kehittyä.

Kalsiumin tärkeimmät lähteet ovat - pehmeät juustot (esim. Adyghe, Mozzarella, Suluguni) ja muut maitotuotteet: maito, raejuusto, jogurtti, jogurtti, käynyt paistettu maito. Ja muista, että kalsium imeytyy paremmin niistä elintarvikkeista, joissa on vähemmän rasvaa. Paljon kalsiumia on saksanpähkinöissä, palkokasveissa (pavut, soijapavut), parsakaali, kukkakaali, nauriit, selleri, persilja, hedelmät ja marjat (karviainen, herukka, mansikka, kirsikka). Munat ja merikalat ovat myös arvokas kalsiumlähde.

Tuleva äiti voi saada päivittäisen kalsiummäärän, jos hän kykenee erottamaan ruokansa.

Joka päivä kehomme tarvitsee kalsiumia, mutta se ei osaa tehdä mineraalivalmisteen varaosia. Keho vie niin paljon kalsiumia kuin nykyään tarvitsevat tuotteet. Siksi sinun on varmistettava kalsiumin säännöllinen saanti. Jos nainen on terve ja joka päivä käyttää tarpeeksi kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, hänen ei välttämättä tarvitse käyttää muita kalsiumlääkkeitä. Optimaalisen assimilaation kannalta on suositeltavaa, että tämä tärkeä elementti tulee elimistöön luonnollisessa muodossaan, eli elintarvikkeesta. Ainoastaan ​​tässä tapauksessa yliannostus jätetään pois. Synteettisen kalsiumin ylimääräinen saanti tableteissa voi johtaa hiekan muodostumiseen ja jopa munuaiskivien muodostumiseen naisilla.

Jotkut elintarvikkeet hidastavat kalsiumin imeytymistä suolistossa. Tämä vihannesjuuri, pinaatti, joka sisältää happamia, jotka vuorovaikuttavat kalsiumin kanssa, muodostavat liukenemattomia suoloja. Rasvat ja yksinkertaiset hiilihydraatit (makeiset, pullat, kisselit) myös vaikeuttavat kalsiumin imeytymistä ja imeytymistä. Rikkoutuu kalsiumin aineenvaihdunta kahvin runkoon, Coca-Cola, erilaiset lihatuotteet tehdasvalmisteiset (savustettu makkara, kinkku). On parempi sulkea pois tällaiset elintarvikkeet kokonaan ruokavaliosta raskauden aikana. Älä juo tuorejuustoa vahvaa kahvia tai teetä - tässä yhdistelmässä kalsium imeytyy huonosti.

Kun kasvoilla ei ole kalsiumia, tällaisissa tapauksissa lääkäri voi määrätä kalsiumin saannin tabletteina. Mutta pidä mielessä, että suosittu ennen kalsiumglukonaattitabletteja sekä koralleja tai merikalsiumia huonosti pilkottu, koska ne edustavat tämän elementin epäorgaanista muotoa. On suositeltavaa käyttää munankuorta luonnollisena kalsiumlähteenä. Sen mikroelementtikoostumuksen mukaan se on hyvin samanlainen kuin ihmisen luukudos.

Jauheen valmistuksessa pese hyvin raakana kananmunat (ihanteellinen koti munat, tuoreudessa olet varma). Vapauta ne sisällöstä, poista sisäkalvo ja kuiva. Kuiva kuoret kahvimyllyssä. Ota suositeltu annos lääkärillesi (tavallisesti puoli lusikallinen päivä). Ennen kuin käytät tätä jauhetta, se on sammutettava tuoreella sitruunamehulla. Tässä tapauksessa muodostuu liukoinen yhdiste, kalsiumsitraatti, joka parhaiten imeytyy ihmiskehoon.