Me kaikki pyrimme laihtua nopeasti ja yksinkertaisesti. Mutta joku tekee sen vaivattomasti, ja jonkun täytyy viettää pitkiä aikoja elämästään erilaisten ruokavalojen noudattamisessa, kun viettää tunteja kuntosalilla ja saavuttaa merkityksettömiä tuloksia oman painonsa laskemisessa.
Jos molemmat naiset laihduttavat puoliskoa ja puolisoa, miehet saavuttavat yleensä nopeammin halutun tuloksen, mikä vahingoittaa polovinkua. Mikä on syy tähän prosessiin ja mitkä tekijät vaikuttavat painonnousuun ja sen pudotukseen? Tärkein syy liialliseen painoon ovat hormonit, tarkemmin sanottuna aineen aineenvaihduntaprosessit elimistössä, hormonien epätasapaino. Toisin sanoen ensimmäinen tietoinen teidän askeleet menossa laihduttamiseen on vierailu pätevällä endokrinologi.
Mitkä ovat liikalihavuuden edellytykset? Tiede tietää monia syitä, jotka vaikuttavat ylipainoon. Luonnollisesti niissä on istumajärjestys ja systemaattinen ylensyöminen ja stressaavat tunteet, mutta unohtamatta tällaisen tekijän merkitystä kuin perinnöllisyys, mutta suuri merkitys liittyy aineenvaihduntaprosessissa mukana oleviin kehon hormoneihin. Jos ymmärrät näiden hormonien mekanismit, voit vähentää merkittävästi mahdollisuutta kehittää lihavuutta omassa kehossasi.
Useimmat ihmiset pitävät liiallista painoa seurauksena saada enemmän ravinteita ja energiaa, kun taas syöminen, verrattuna niiden menetys, ja tämä on oikein. Lisäksi monet ihmiset ajattelevat, että voit päästä eroon ylimääräisestä rasvasta tarvitset vain rajoittaa itseäsi ravinnossa ja nostaa energiakustannuksia nopealla laihtumisella, mutta tämä on vain osittain oikein.
Elimistö on huolehtiva omistaja, jos hän ymmärtäisi syötävän ruoan määrän, hän muistaa sen ikuisesti. Jos myöhemmin ruokavaliota vähennetään, hän ottaa sen valitukseksi täyttääkseen kantojaan, koska ruoan saannin vähentäminen on voimakas stressi keholle, ja merkki siitä, että vaikeat ajat eivät ole kaukana, omistaja vihelii häntä, mikä tarkoittaa, että se on välttämätöntä tehdä pimeässä päivässä.
Hän pyrkii kaikin mahdollisin tavoin palaamaan entiseen kypsyyteen ja rauhaa edeltävään tilaan runsaasti (jopa liiallisella) ruokaa. Siksi rajoitat itsesi syömiseen, ja painosi on joko kasvamassa.
Tämä ohjelma tuottaa hormoneja, hoitajia kaikkien kehon solujen ja rasvan hyvinvoinnista muun muassa. Hormonit alkavat kasvattaa haluasi kylläisyyteen, keho hidastaa materiaalien vaihtoa, lähettää rasvat varaukseksi, joka johtaa kehon alkuperäiseen tilaan huolimatta kaikista ponnisteluistasi.
Naisten hormonien rooli: Naisten luku eroaa merkittävästi ihmisen kuvasta johtuen naispuolisten sukupuolihormonien esiintymisestä ja kehon rasvan hajottamisesta naaraspuolella. Periaatteessa pakarat, jalat, rintakehä, vatsa täynnä. Kädet ja kasvot vähiten. Luonto on kehittänyt tämän kantamaan vauvaa, hän säilyttää ihonalaisen rasvan suojaamaan hedelmiä mekaanisista vaikutuksista, iskunvaimentimena sekä energian lisäämiseen imetyksen aikana.
Naisten hormonien tärkein arvo on kriittisissä jaksoissa - kun elin siirtyy kypsymisasteeseen, niin ylimääräinen ruoka talletetaan välittömästi naisilla paikoissa estrogeenin ansiosta. Lisäksi elimistö korjaa tällaisen talletusten levitysohjelman ja kuvion tyypin painon mukaan ja koko naisen elämässä yrittää päästä niin lähelle sitä.
Naisormonien maksimaalinen vaikutus on 40-vuotiaana ja enemmän, varsinkin jos annat usein etusija makealle, paistettua ja rasvaa. Samaan aikaan keho valmistautuu huipentumaan, ja se varastoi energiaa rasvakertymien muodossa. Hyvin ruokittu naiset sietävät vaihdevuodet helpommin kuin laiha tyttöystävät, koska elin yrittää tulla tälle valtiolle tietyssä ajassa.
Mitkä hormonit ovat mukana painonhallinnassa? Yksi tärkeimmistä hormoneista, jotka säätelevät rasvan läsnäoloa kehossa, on leptiini. Leptin seuraa rasvan läsnäoloa soluissa ja jos rasvan määrä laskee, pieni leptinpitoisuus lisää dramaattisesti huomattavasti ruokavaliota ja nopeuttaa aineenvaihduntaa. Jos solujen rasvan määrä kasvaa, leptinipitoisuuden lisääntyminen veressä kertoo aivolle - "lopeta syöminen!".
Leptin on hyvä säätäjä terveellisestä ruokahaluista ihmisissä, mutta aika ajoin aivot ovat kuuroja, sen anturit ovat tukossa muiden aineiden kanssa, eikä se kuule leptinin lähettämää signaalia korotetulla tasolla. Tällä hetkellä patologisen liikalihavuuden alkuvaiheen muodostuminen on asetettu. Toinen merkittävä rasva-aineenvaihduntaan liittyvä hormoni on insuliini, joka on haiman tuotanto. Insuliini edistää rasvan kertymistä. Tämä hormoni toimii estämään entsyymien aktiivisuutta, joka pyrkii hajottamaan rasvaa ja edistää ylimääräisen sokerin jalostamista rasvassa ja sen laskeutumista soluihin. Insuliinintaso nousee voimakkaasti makeisteiden avulla, makeisten siirto liiallisiksi kilogrammoiksi aktivoituu sivuillasi.
Kilpirauhashormoneilla (kilpirauhasen tuottamilla) on suuri rooli rasvan aineenvaihdunnassa rasvahappoja aktivoivina. Näiden hormonien puutteen seurauksena on kilpirauhasen vajaatoiminta - rasva-kertymien lisääntyminen, vahva, ei edes täyteys, sairaus. Ja perustuen tautiin tai hypertyreoosiin päinvastoin, vakava pahoinvointi ilmenee. Edistää laihduttamisprosessin somatotropiini - kasvuhormonia, solujen solujen erittimen aktivaattoria sekä niiden pilkkoutumista.
Toinen hormoni, joka vaikuttaa rasvan polttamiseen, on testosteroni - jos se on vähemmän kuin miesten rasva, lihasten menettäminen ja miesten vahvuus.
Syödä kohtuullisesti ja viedä terveellistä elämäntapaa aina aina ohut ja kaunis!