Joten miten voi jäädä kauniiksi ja houkuttelevaksi sellaisessa elämässä, ja mikä tärkeintä, nuori? Menestyminen tässä vaikeassa asiassa riippuu suoraan fyysisestä ja henkisestä tilasta.
Kun otetaan huomioon ongelman fyysinen puoli, on kiinnitettävä huomiota ihmisen kehon tärkeimpien järjestelmien toiminnasta vastuussa olevan henkilön tärkeimpiin elimiin - sydän-, verisuonisto- ja hermostuneisuuteen. Ruoansulatuskanavan ja vatsa, kuten tämän järjestelmän tärkein elin, moitteeton toiminta riippuu mielialasta, ruokahalusta sekä ihonväri- ja ihonväreistä. Huonoja tapoja ja organisaation korkeaa järjestäytymistä yhdistettynä fyysisiin harjoituksiin edistävät kehon normaalia toimintaa, terveyden ja nuorten säilymistä.
Lisääntynyt happamuus, ummetus ja erilaiset tulehdukset ovat syynä masentuneeseen mielialaon, nopeaan väsymykseen ja harmaan muodon esiintymiseen.
Sydän on kehon moottori, joka vaatii erityistä huomiota ja hoitoa. Tupakointi ja alkoholin väärinkäyttö vaikuttavat neuroosien, laajentumisten ja lukuisten muiden häiriöiden syntyyn. Sydän on säilytettävä siinä tilassa, jonka se antaa äidin luonteeltaan.
Jotta nuorten ylläpitäminen, hyvä fyysinen muotoilu ja mielentilan vahvistaminen, riittää seuraamaan useita suosituksia:
- johtaa liikkuvia elämäntapoja, harjoittaa järjestelmällisesti fyysistä työtä - vierailevat simulaattorit, juoksu, uinti jne.
- Voit valvoa ruumiin puhtautta, jota varten säännöllisesti ottaa kylpyjä, hankaamalla. Erityistä huomiota olisi kiinnitettävä naisten sukupuolielinten hygieniaan, jonka puhtaus vaikuttaa suoraan ihonväriin. Pesua varten on välttämätöntä käyttää kohtalaisesti viileää vettä ja pehmeää kermaista saippuaa intiimiin alueisiin.
- Suorita säännöllisiä hengitysharjoituksia, jotka ovat erityisen hyödyllisiä aikaisin aamulla. Tätä varten sinun täytyy avata ikkuna tai mennä ulos parvekkeelta ja hengittää hitaasti ilmaa nenän kautta ja suun kautta hengittämään. Harjoitustaajuuden tulisi olla kolme kertaa minuutissa, kun taas yleensä hengitämme 10-15 kertaa minuutissa. Harjoitukset kestävät 5 minuuttia, mikä aluksi tuntuu ikävältä sinulle. Mutta lopulta tottua siihen ja harjoittelu tehdään helposti.
- Erityistä huomiota on kiinnitettävä veteen, tarkemmin sanottuun määrään kehossa. Ihmiskeho on 70% vettä, menettää noin 10 lasillista päivässä, joka luonnollisesti virtaa ja hikoilee. Kehossa, jotta tarvittava määrä nestettä voidaan palauttaa, on suositeltavaa syöttää vähintään kaksi litraa nestettä, mukaan lukien vesi. Muussa tapauksessa syljen epäonnistuminen saattaa heikentyä maha-suolikanavassa.
Älä unohda "isoäidin" reseptien lääketieteellisiä ominaisuuksia. Jos sinulla on tilaisuus kerätä tällaisia yrttejä: nokkosen, voikukka-lehtien, plantain-, sorrel- ja yarrow-lehdet, voit itse valmistella nuorten "eliksiiriä".
Kerätyt tuoreet lehdet näistä kasveista, on huuhdeltava vedellä ja kaadettava yön yli niin, että vesi vain peittää ne. Aamulla lehdet on kiristettävä käyttäen kangasta ja lisätään saatu mehu, vähän sitruunamehua ja hunajaa. Sinun täytyy juoda pieni määrä päivässä. Käytä vain tuoreita yrttejä, joten älä säilytä niitä suuria määriä.
Jos sinulla ei ole mahdollisuutta kerätä yrttejä, voit valmistaa sekoitus lämpimän hunajaa, sitruunamehua ja oliiviöljyä, joka on yksi tl. Juoma seuraa päivän aikana.
Molemmat näistä säännöksistä puhdistavat verta, antavat kasvot tuoreelle ja edistävät myrkkyjen ja myrkkyjen poistamista, jotka saastuttavat kehomme ja vaikuttavat haitallisesti sen järjestelmiin.
Lisäenkelevä vaikutus on tuoreen koivun tuhovoiman käyttö.
Vitamiinipuutosjakson aikana, keväällä, on suositeltavaa kuluttaa heraa ja rajoittaa alkoholin, sokerin, kahvin ja rasvojen kulutusta.
On hyödyllistä juoda kerran viikossa lasillinen maitoa, johon kiehuuessa lisätään kaksi pientä valkosipulinkynsiä. Maito valkosipulilla infusoituna 10 minuuttia, sitten humalassa kokonaan.
Kaikki edellä mainitut suositukset edistävät elintärkeiden elintärkeiden järjestelmien normalisointia, pidentävät elämää ja säilyttävät nuoret - ovat terveitä, kauniita ja nuoria!