Kesäkauden alussa kehomme, etenkin maksa, tarvitsee puhdistusta biokemiallisesta roskasta yli kuuden kuukauden ajan. Loppujen lopuksi maksa suodattimena puhdistaa veren, mutta samanaikaisesti kertyy myrkkyjä. Et kuitenkaan halua nälästä? Sisällytä ravintotuotteet, jotka edistävät vieroitusoireita, ja anna kehosi tehdä loput sinulle. Apua maksan puhdistukseen, folk-reseptejä, aika testattu.
Ponnistus kestää vain kiloa, mutta myös voimaa. Lean-ruoka voi olla kehosi sokkihoito, mikä vähentää merkittävästi energiapotentiaalia. Mahdollisia pahoinvointia ja tunne väsymystä voi tuhota reitiltä ja saada sinut pois käytöstä. Voitteko varaa tällainen pakko toimettomuus - yksinkertainen? Tarjoamme yksinkertaisen vaihtoehdon. Tasapainoinen tietyllä tavalla päivittäinen ruokavalio voi auttaa puhdistamaan toksiinien maksan. Voit tehdä tämän valitsemalla tuotteet, jotka tukevat kehon luonnollista kykyä vapautua toksiineista. Ja myös vähentää ruoan kulutusta, joka altistaa kehon haitallisille aineille. Detoksifikaation ei tarvitse olla epämiellyttävä. Paras tapa on puhdistaa maksa vähitellen kansanreseptin avulla ja ilman kemiaa.
Mistä tulevat toksiinit?
He tunkeutuvat ruokavaliomme eri tavoin:
- vihannekset ja hedelmät, jotka kasvatettuina käsiteltiin herbisideillä ja torjunta-aineilla;
- pakkaamattomat tuotteet, jotka sisältävät monia keinotekoisia lisäaineita ja säilöntäaineita;
- eläinliha, jolle annettiin erilaisia antibiootteja tai hormoneja;
- elohopean ja muiden haitallisten aineiden vesistöissä elävät kaloja.
Jotkut toksiinit häiritsevät neurologisten ja immuunijärjestelmien toimintaa, kun taas toiset simuloivat hormonien toimintaa. Kaikki ne ovat mahdollisesti haitallisia ja terveydelle haitallisia, jos ne lopulta kumuloituvat kudoksiin. Tämä myrkkyjen kertyminen ylikuormittaa maksaa, joka toimii eräänlaisena kehon suodattimena. Se puhdistaa toksiinien veren, mikä auttaa poistamaan ne kehosta.
Jos maksa lähettää epäpuhdetun - "likainen" veren takaisin elimistöön, metabolian sivutuotteet, kuten hormonit, neurotransmitterit ja tulehduksen merkkiaineet, käytetään uudelleen elintärkeän aktiivisuuden prosessiin. Nämä aineet ovat kuin signaloivat messengermolekyylit, jotka välittävät tiettyjä tietoja soluihin. Kun tieto kerääntyy ja siitä tulee liikaa, se häiritsee viestintää - samaan tapaan kuin radiohäiriöitä radioon - ja se voi vaikuttaa negatiivisesti kaikkiin kehon järjestelmiin.
Kuinka määritellä maksan tehokkuus?
Ensimmäiset myrkytyksen merkit:
- krooninen huonovointisuus;
- väsymys;
- päänsärky;
- allergiat;
- karvainen maku suussa;
- turvotus;
Äärettömyys ja jopa hämärtyminen mielen.
Jos tiedät tämän, on aika toimia.
Mitä syödä puhdistaa maksa.
Voit säilyttää kehon luonnollisen kyvyn puhdistaa, ylläpitää tarvittavaa vesitasapainoa ja syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, kuituja ja välttämättömiä rasvahappoja. Sisällytä ruokavalioon monta tuotetta, joka poistaa toksiinit. BEET on erinomainen betaine-lähde, joka auttaa puhdistamaan maksan, veren, suolet ja suojaa alkoholin tuhoisilta vaikutuksilta. Myös beet ovat hyviä antioksidantteja. CITRAS CITRUS (oranssi, sitruuna) sisältää limoneenin. Se auttaa maksa neutraloimaan syöpää aiheuttavia aineita. Tämä koskee sekä appelsiinia että sitruunamehua. Ja myös tilliä ja kuminaa. Tsikoriya on koristekasvi, eräänlainen katkera yrtti. Tämä lajike sisältää escarole-salaatin ja frisee, Belgian endive ja radicchio. Heillä on puhdistusominaisuus. Listatut vihannekset edistävät sapen eritystä, mikä poistaa toksiinit. CROSS-VEGETABLE VEGETABLES - (ruusukaali, parsakaali, kaali ja kukkakaali) glukosinolaatin lähteitä, mikä auttaa puhdistamaan kemikaalien ja lääkkeiden maksan. IZUM - sisältää inuliinia, joka vähentää maksan taakkaa stimuloimalla munuaisten toimintaa ja poistamalla myrkyllisiä aineita suolistosta. OVET, BEAN, PEA, STRAWBERRY, PEARS, APPLES - toimittaa liukoista kuitua kehoon. Kerran suolistossa se imee myrkkyjä ja poistaa ne maksasta. SPARGE, WILLING CHICKEN, SYÖTÄVÄT, BAMMY, RAAKA SPIN, PATATEES IN MUNDER, AVOCADO sisältävät hyödyllistä glutationia. Se on puhdistettava rasvaliukoisista toksiinista. BROKCOLIT, BRYSSELIT, PATATEET, TOMAATIT, PEAS, SPINAT - nämä kasvit sisältävät riittävä määrä alfalipoiinihappoa (alfa-rasvahappoa) - vahva antioksidantti. Se neutraloi vapaiden radikaalien haitalliset vaikutukset. LUCK, BRUSSELS, BROKCOLS, RED PEPPER, GARLIC, BEAN, KELTAINEN KELTAINEN - ne sisältävät runsaasti rikkiä sisältäviä yhdisteitä, jotka puolestaan puhdistavat lääkkeiden, välittäjäaineiden ja hormonien sivutuotteiden maksan. HERBAL TEA, esim. Minttu, kamomilla, sorkkiruuku, voikukka edistä vieroitushoitoa.
Ja helpottaaksemme sinua, suosittelemme puhdistamaan maksa folk-resepteillä - maukkaita ja hyödyllisiä.
Sikuri-salaatti juustolla ja päärynöillä.
2 kuppia radicchio-salaattia, hienonnettu;
2 kuppia frisee salaattia, hienonnettu;
60 g raadollista cheddarjuustoa;
3 rkl. l. oliiviöljy;
3 rkl. l. juuri puristettua sitruunamehua;
2 rkl. l. sokeri;
8 arkkia;
8 arkkia voikukka - haluttaessa;
1 päärynä.
1. Yhdistä suuri säiliö hienonnettuihin radicchio-salaatteihin, friisiin ja juustoraasteeseen.
2. Kastiketta sekoitetaan oliiviöljy, sitruunamehu ja sokeri pieneen kuppiin. Ripottele kastike yrtteillä ja sekoita.
3. Levitä salaattia levyjen päälle. Koristele päärynät, voikukka lehdet ja päärynät.
1 annos: 225 kcal, rasvat - 15,4 g (59%), joista tyydytetty - 4,45 g, hiilihydraatit - 18,7 g (31%), proteiinit - 5,8 g (10%), kolesteroli - 15 mg, kuitu - 5,2 g, kalsium - 216 mg, rauta - 1,4 mg, natrium - 140 mg.
Tuoksuvat pannukakut hedelmäkastikkeella. Kaurahiutaleet, omenat ja päärynät ovat runsaasti kuituja, jotka imevät myrkkyjä, ja rusinoita ja appelsiininkuorta tukevat maksan.
Valmista hedelmäkastike:
1 omena;
1 päärynä;
½ tlk kaneli;
1 ripaus muskottipähkinää;
1 rkl. 2 rkl. l. vesi 1 oranssi;
1 rkl. l. tärkkelys;
¼ kuusi rusinoita;
1 lasi vettä.
Se vaatii pannukakut:
1 kuppi täysjyväjauhoja;
2 rkl. l. leseet;
2 tl. jauhot;
4 munaa;
2 rkl. l. kasviöljy;
yksi ja puoli kjs. leivinjauhe;
1 kuppi kirnupiimää;
suolaa - maun mukaan.
1. omenakastikkeessa ja päärynä, kuori ja leikkaa. Kuori hedelmää kattilassa rusinoita, kanelia ja muskottipähkinää, kaada 1 kupillinen vettä. Aseta tulipalo, kun vesi kiehuu, vähennä lämpöä, peitä ja kypsennä noin 10 minuuttia.
2. Ompele oranssi. Hedelmät jakautuvat viipaleiksi ja puhdistavat niistä elokuvia ja luita.
3. Pienessä maljassa laimenna tärkkelys 2 rkl. l. vettä. Kaada hedelmäseokseen, sekoittaen jatkuvasti, kunnes se hieman sakeutuu. Lisää oranssinpalat.
4. Laita pannukakkuja isoon kulhoon sekoittamalla täysjyväjauhoja, kaurajauhetta, kaada munankeltuaiset ja kirnupiimä, sekoita huolellisesti.
5. Sekoittaessasi, sekoittimessa tai vispilällä, pistä muna-valkoiset kova vaahto ja lisää se pannukakkiseokseen.
6. Kuumenna paistinpannu, rasvaa kasvisöljyllä, kaada taikina ja paista pannukakut ensin toisella puolella, sitten toisella. Tarjoile lämpimällä hedikastikkeella, voit lisätä öljyä.
1 osa: 302 kcal, rasvat - 7,3 g (21%), joista tyydytetty - 2,5 g, hiilihydraatit - 50,2 g (62%), proteiinit, 13,7 g (17%), kolesteroli - 217 mg, kuitu - 7,2 g, kalsium - 248 mg, rauta - 2,6 mg, natrium - 217 mg.
Suolakurkkua ja pinaattia. Tämä yksinkertainen ruokalaji rauhoittaa maksua ravistelun jälkeen.
2 kesäkurpitsaa squash, leikata;
1 kourallinen vihreitä papuja tai pinaattia;
2 siirappia, hienonnettu;
1 kuppi persiljaa, pilkottuna.
1. Keitä muutamia kesäkurpitsaa, vihreitä papuja tai pinaattia ja selleriä, kunnes ne ovat pehmeitä, noin 20 minuuttia.
2. Sekoita keitetyt vihannekset sekä hienonnettu persilja siipikarjaan 1-2 minuuttia, kunnes sileä. Ja astia on käyttövalmis.
1 annos: 55 kcal, rasvat - 1 g (9%), joista tyydytetty - 0 g, hiilihydraatit -11 g (64%), proteiinit - 5 g (27%), kuitu - 5 g, kalsium-167 mg, rauta - 5,3 mg, natrium -166 mg.
Punajuurikeitto. Antioksidantti-rikas sokerijuurikas tarjoaa myös elimelle betaiinia, joka suojaa maksan. Tämä keitto on herkullista, kun se tarjoillaan kuumana tai huoneenlämmössä.
3 juurikkaita;
2 porkkanaa;
1 kuppi kirnupiimää tai maitoa, vähärasvaista;
puolilasi hapankermaa on vähärasvaista;
puolilasi appelsiinimehua;
1 nippu ruohosipulia koristeluun;
suolaa ja pippuria - maistaa.
1. Laita punajuuret kiehuvaan veteen ja kypsennä kunnes valmis, noin 45 minuuttia. Sekoita porkkanat keskellä keittoprosessia. Poista vihannekset ja jätä jäähtyä. Kuori punajuurta ja leikkaa se palasiksi. Jätä liemi, jossa vihannekset keitettiin.
2. Sekoita kirnupiimä, hapan kerma, appelsiinimehu ja 1 kuppi kasvislientä keskikupissa.
3. Sekoittaja keitetyt punajuuret ja porkkanat ruoska puree, jossa hitaasti lisätä sekoitus kirnupiimä.
4. Esikuumenna saatu keitto keskilämmöllä. Suolaa ja pippuria. Koristele ruohosipuli ja sipuli haluttaessa smetanaa.
1 annos: 160 kcal, rasvat - 5,2 g (28%), joista tyydytetty - 3 g, hiilihydraatit - 24,4 g (58%), proteiinit - 5,8 g (14%), kolesteroli - 6 g, kuitu - 3,8 g, kalsium - 139 mg, rauta 139 mg, natrium - 162 mg.
Kanaa gremolat-kastikkeella. Gremolata on klassinen kastike, joka on tehty sitruunasta, persilasta ja valkosipasta. Ja myös hyvä valinta puhdistukseen, kuten sitruunahappo - limoneeni - joka sisältää säikeitä auttaa neutraloimaan myrkkyjä maksassa.
2 rkl. l. sitruunankuori (tai 1 koko sitruuna);
puolilasia persiljaa, hienonnettua;
2 valkosipulia, hienonnettu;
1 kana;
3 rkl. l. oliiviöljy;
½ tlk. suolaa, pippuria.
1. Kuumenna uuni 260 °: een.
2. Sekoita sitruunan, persiljan ja valkosipulin pienessä maljassa.
3. Ota kana, nosta ihoa ja hankaa sitruunan seos siihen. Imea kana sisälle. Päällystä myös ruho ylhäältä.
4. Sekoita jäljellä oleva sitruunan seos oliiviöljyllä, suolalla ja pippurilla.
5. Laita kanan leivontalautalle ja paista 20 minuuttia. Käännä linnun ruho, kaataa se oliiviöljyllä, paista vielä 10 minuuttia, kunnes iho muuttuu kultaiseksi.
6. Vähennä lämpötilaa 160 °, kaada uudelleen 1 rkl. l. oliiviöljyä. Jatka paistamista. Kaikkien lintujen valmistelu kestää noin 1 tunti.
7. Poista kana uunista, anna jäähtyä 5 minuuttia, leikataan palasiksi ja palataan.
1 osa: 207 kcal, rasva - 1,6 g (52%), joista tyydyttyneitä - 3,2 g, hiilihydraatit - 0,7 g (1%), proteiinit - 23,4 g (47%), kolesteroli - 74,8 mg, selluloosa 0,2 g, kalsium 20,6 g, rauta 1,3 g, natrium 72 g.