Ensinnäkin, sinun on oltava kärsivällinen ja askel askeleelta vastaamaan ihanteellisuutta. Jalkojen muodon korjaamiseksi saatat joutua aloittamaan tanssin, myös fyysiset harjoitukset auttavat. Mikään ei ole mahdotonta.
Jalat kaarevuus
Monien vuosien ajan naiset ovat joutuneet kaarevien jalkojen ongelmaan. Tämä puute aiheuttaa monia kompleksteja tytölle ja epämukavuutta. Lääkärit luo luokan jalka muotoja. Tähän mennessä on olemassa:
- jalojen ihanteellinen muoto (seisovassa asennossa polvet koskettavat toisiaan ja myös nilkan luut);
- X-muotoiset (polvet koskettavat toisiaan, mutta eivät nilkan);
- O-muotoinen (nilkkojen ollessa kosketuksissa toisiinsa, mutta polvet eivät ole, jalat ovat O-kirjaimen muotoisia);
- pitkälle kaivettu kaarevuus (johtuen väärin kehitetyistä lihaksista jalkojen tietyissä osissa, joten jalat ovat kaarevia).
Jalkojen väärä kaarevuus voi johtua ylipainosta tai voimakkaasta vähäisyydestä. Joskus tapahtuu, että rasvakudoksen jakautuminen on epätasaista. Jalkojen kaarevuuden korjaamiseen on vain kaksi vaihtoehtoa. Nopea ja tehokas tapa on plastiikkakirurgia. Väsymätön ja pitkä menetelmä on fyysisiä harjoituksia. Mutta se on turvallista. Ei aina harjoituksia voi auttaa. Ja sitten ainoa ulosmatka on ortopedinen tai plastiikkakirurgia.
Plastiikkakirurgia
Jalkojen suoristaminen edellyttää operaation suorittamista. Plastiikkakirurgiaa kutsutaan kruoplastiksi. Se on tehokasta väärälle kaarevuudelle. Tämä toiminta toteutetaan sekä naisille että miehille. Toimenpiteen avulla vasaran varren korjaus suoritetaan.
Kerostomiaa käytetään vain kahdella tavalla - implanttien ja lipofillingien avulla. Yleensä valita lipofilling. Tarvittava tilavuus muodostuu itse potilaan rasvasoluista, se pumpataan ulos vatsan alueelta. Tämä menetelmä soveltuu ihmisille, joilla on pieni kaarevuus.
Normaalikäytäntö on sumentumaton muovia implanttien avulla. Kirurgi valitsee yksilöllisesti implantit potilaan jalkojen muotoon. Plastikazanimaet vähän aikaa, noin tunti. Harjoitukset toimenpiteen jälkeen ovat lähes huomaamattomia. Kuntoutus kulkee kuukausi ja puoli. Kuntoutuksen jälkeen on mahdollista palata normaaliin elämään.
Tanssi on elämä
Kauniit haavat jalat eivät ole vain unelma. Nyt apua tanssijoilla voit saavuttaa erinomaisia tuloksia. Viime vuosina on esiintynyt paljon erikoisohjelmia ihmisille, joilla on vinoja jalkoja. On parasta valita urheilutapahtuma tai hip-hop. Vaikka lääkärit suosittelevat hammaslääkärin tekemistä. He antavat painoisimmat jalat. Tärkeintä on huolellisuus ja työ. Kun et käytä, voit saavuttaa hyviä tuloksia.
Paras jalkaharjoitukset
Yksi tehokkaista tavoista korjata jalat ovat fyysisiä harjoituksia. Tähän mennessä hyvä valmentaja voi helposti tehdä erityisiä harjoituksia jalkojen lihaksille. On tarpeen neuvotella ohjaajan kanssa niin, että hän tekee koulutusohjelmia. Tällaisia harjoituksia voidaan suorittaa kotona. Tärkeintä on, että harjoitukset lasketaan kaikista jaloista. Ja vain säännöllinen koulutus auttaa saavuttamaan tuloksen.
Harjojen suoristaminen jalkojen suoristamiseen
Harjoituksia on suoritettava säännöllisesti tavoitteen saavuttamiseksi. Loppujen lopuksi hän, joka unelmoi kauniista ja sileistä jaloista, on velvollinen aloittamaan harjoittelun. Aloitetaan.
Joten mistä aloittaa? Sinun täytyy sitoa jalat kolmessa paikassa. Kyllä, sitoa se. On parempi tehdä tämä pehmeällä liinalla, esimerkiksi huivilla. On tarpeen lohduttaa ja oikaista jalat. Taaksepäin taivuttamatta pitäisi yrittää käydä kädestä denon. Tämä harjoitus auttaa lantion jälleenrakentamista toiseen asentoon. Pari viikkoa voit kuulla klikkauksen, tämä on normaalia.
Selkäranka on tärkeä osa jalat suorista. Hyvien tulosten saamiseksi sinun täytyy hikoilla. Retket auttavat tässä vaikeassa asiassa. On tarpeen ripustaa useammin sitä, mutta se ei missään tapauksessa jyrkästi hypätä. Kun ripustat, selkäsi ulottuu hyvin, ja kun hyppää, se tulee paikalleen.
Tuloksena on, että vatsatanssi edistää lantion "turvotusta". Voit käydä tanssikursseilla. Tai aloita videon oppitunteja, jotka ovat hyvin paljon Internetissä. Oriental-tansseilla on positiivinen vaikutus kehoon.
Seuraavaan harjoitukseen sinun täytyy tulla paljain jaloin. Jalat ovat hieman leveämpiä kuin olkapäät. Kääntäkää nyt 8-10 kertaa. Ajan mittaan kyykyssä tehdä sukkia. Kasvata lukumäärää 20: een.
Aseta takana. Jalat taivutettu polvilla painelemme kidutuskammion ja painamme sitä 15 sekuntia. Harjoittele 10 kertaa 5-10 sekunnissa.
Jotta se olisi hauskempaa suorittaa harjoituksia, kannattaa myös rytminen musiikki. Ennen kuin aloitat harjoittelun näillä harjoituksilla, kannattaa ottaa yhteyttä kouluttajaan tai lääkäriin. On parasta, että koulutusohjelma on pätevä asiantuntija.