Monet naiset toimituksen ja ruokinnan jälkeen ovat erittäin tyytymättömiä lomakkeeseen, ja joskus jopa rintaan nähden. Erityisen kriittisiä ovat tilanteet, joissa raskauden aikana odotettavissa oleva äiti suuresti kasvoi painon mukaan ja sitten painoi voimakkaasti. Tämän vuoksi rinnat voivat menettää muodonsa vieläkin enemmän. Siksi usein monet naiset kääntävät plastiikkakirurgiin apua varten. Kuitenkin plastiikkakirurgian varat ovat kaukana kaikista, eikä jokainen nainen sairastu kirurgin veitsen alle, koska rintojen muodon palauttaminen ja lisääminen on paljon vasta-aiheita, ja tulos ei aina voi saada mitä haluat. Tässä artikkelissa kerromme, miten voit kiristää rintoja synnytyksen jälkeen ja palauttaa sen entiseen muotoon ilman kirurgisia toimenpiteitä.
Välittömästi on tehtävä varauma, ettei rintoja ole mahdollista lisätä edellä mainittujen menetelmien avulla. Maitorauhasia ympäröivät pectoral lihakset, jotka tukevat niitä. Kun lihakset ovat heikkoja, rintakehä menettää sen muodon ja saggers. Jos vahvistat näitä lihaksia, ne tukevat maitorauhasia oikeaan asentoon. On myös otettava huomioon, että vaikutus riippuu myös rinnan koosta. Mitä pienempi rinta on - sitä helpompi ja nopeampi voit saavuttaa halutun tuloksen. Entisen muodon rintojen palautumismahdollisuudet ovat huomattavasti suuremmat, joten on tarpeen suorittaa muita harjoituksia fyysisten harjoitusten lisäksi ihon joustavuuden ja elastisuuden parantamiseksi.
5 tapaa kiristää rintaasi
Kontrasti suihku
Vastakkaisen sielun edut ovat tunnettuja kaikille, jotka ovat ainakin hieman kiinnostuneita terveellisestä elämäntavoista. Se parantaa verenkiertoa kudoksissa, vahvistaa verisuonia ja saa ihon joustavaksi. Kontrastisuihku auttaa kiristämään rintakehää, mutta on toivottavaa käyttää sitä yhdessä muiden tavoin (rintojen nostamiseen käytettävät harjoitukset ja voiteet).
Kontrastisuihkun tekeminen, sinun on oltava hyvin varovainen, ettet saa kauniiden ja tiukkojen rintojen sijaan sellaisen epämiellyttävän sairauden kuin mastitis. Et voi istua rinnallasi. Jos et ole koskaan tehnyt kontrastia ennen, sinun on ensin tottua siihen. Et voi aloittaa välittömästi äkillisissä lämpötilan muutoksissa, siirtymän pitäisi olla sileä ja mukava. Aloita sitten huuhtelu viileällä vedellä, laske vähitellen lämpötilaa useita astetta, jotta tunnelmat ovat mukavat. Kontrastisuihkulla vesisuihku hierotaan pyöreällä liikkeellä.
Sinisiä saviä sisältävät tiivisteet
Sininen savi vaikuttaa hyvään ihoon, vetää sen pois ja tuottaa nosto-vaikutuksen. Lisäksi se vetää ihon kuonan, puhdistaa ja sävyttää sen. Monet naiset ja tytöt, jotka haluavat vetää rintaansa kotiinsa, huomasivat hyvää tulosta, kun ne käyttävät sinisen saviä.
Menettely on seuraava: tarvittava määrä sinistä savea laimennetaan lämpimällä vedellä kermamaisen kaltaiseksi ja levitetään rintakehälle. Yläpuolella rinta on peitetty polyeteenikalvolla ja sitten kääritty pyyhkeellä. Syvän savien tehostamiseksi voit lisätä 2-3 pisaraa mitä tahansa eteeristä öljyä, joka on suunniteltu lisäämään ihon elastisuutta. Pakkaus tehdään 2-2,5 tuntia joka toinen päivä. Jos dekolettivyöhykkeellä oleva iho on hyvin kuivaa, pieneen määrään oliiviöljyä voidaan lisätä saveen. Kun pakkaus on levitetty ihon kerma kiristää rinnassa.
Rasvot ja voiteet rintojen nostamiseen
Tämä on todennäköisempää johtuen rinnakkaisista tapoista torjua rinta, joka on menettänyt muodonsa. Voiteiden käyttö ei todennäköisesti anna haluttua vaikutusta, mutta yhdessä muiden menetelmien kanssa tulos on järkevämpää. Voit käyttää sekä ostettuja työkaluja että kotitekoisia tuotteita.
Kotitekoinen kurkkuöljy (ääni ja kiristä ihoa)
Kurkkua tuoretta kurkkua, kaada 10 rkl alkoholia ja pimeässä viileässä paikassa 10-12 päivää. Tuloksena oleva menettelytapa liuos, joka on laimennettu vedellä suhteessa 1: stä. Lotion on valmis. Pyyhi rinnat ilman kosketusta nännialueella päivittäin suihkun jälkeen.
Pyyhkimällä omenaviinietikalla
Apple etikka täydellisesti sävyttää ja kiristää ihoa. Jos iho on herkkä ja herkkä, niin ei ole suositeltavaa käyttää omena-siiderietikkaa puhtaassa muodossaan. Se on laimennettava vedellä suhteessa 1: stä 1: een. Pyyhi liuos päivittäin décolleté-vyöhykkeellä ja rintakehällä.
liikunta
Tämä on tehokkain ja todistettu menetelmä, mutta myös kaikkein monimutkaisin. Kaikki edellä mainitut menetelmät toimivat vain täydentämään fyysisiä harjoituksia, varsinkin jos rinnat ovat voimakkaasti menettäneet muodon.
Tee tämä kompleksi joka toinen päivä vähintään 1-2 kuukautta nähdäksesi ensimmäiset tulokset. Mutta vaikka olet saavuttanut halutun tuloksen, et voi luopua luokista, muuten rinta häviää muodon uudelleen ajoissa. Ainoastaan on tarpeen vähentää luokkia 2-3 kertaa viikossa, jotta ylläpidetään muotoa. Sinun tehtäväsi on luoda niin sanottu "lihaksikas korsetti" rintojen tukemiseen ja pitää se sävyisenä koko ajan.
Työnnä lattialta. Tämä on tehokkain harjoitus, jolla voimme vahvistaa selkä- ja rintalihaksia. Sinun täytyy puristaa lattiasta. Jos et voi työntää tavallisesta asennosta sukkanauhan, niin voit tehdä push-ups polven painosta. Työskentelyssä vain rungon yläosa tulee olla mukana, sinun pitäisi tuntea rintakehä lihaksissa. Yritä suorittaa yksi lähestymistapa vähintään 25-30 push-up -toimintoa varten.
Pidämme kojot. On välttämätöntä seistä oviaukossa ja levätä molemmilla kädillä ovenovilla. Aloita kädet voimalla ovipäillä, ikään kuin haluat työntää niitä erilleen. Sitten rentoudu kätesi. Toista tämä harjoitus 5-8 kertaa.
Sakset. Vedä molemmat kädet etupuolella rintakehän tasolle ja aloita ne ristiin nopeasti ja levitä niitä erilleen.
Palm kämmenelle. Aseta kätesi edessäsi ja paina kämmentäsi tiukasti. Voimalla purista kädet ja laske 5, sitten rentouta kätesi. Tee tämä harjoitus 10 kertaa.
Käsiviljely. Aseta lattialle matolle, joka kussakin kädessä, pieni kuorma (se voi olla pieni käsipainot tai jopa täytetty vedellä 0,5 litran pulloja). Ota alkuperäinen asento, venyttämällä kädet ylhäällä. Käsien pitäisi olla suoria. Nyt hitaasti laimennetaan ne sivuille ja tuoko ne yhteen. Tämä harjoitus olisi tehtävä sujuvasti, hitaasti ja ilman äkillisiä liikkeitä. Jos on vaikeata suorittaa tätä harjoitusta kuormalla, voit yksinkertaisesti pitää kädet kiinni nyrkkeissä. Suosittelemme kuitenkin harjoittelun suorittamista painotuksella, koska tämä lisää raajojen lihasten kuormitusta. Suorita harjoitus vain 10 kertaa. Lisää vielä yksi päivä joka päivä.
Siten harjoittamalla säännöllisesti harjoituksia ja samalla unohdat kiinnittää huomiota ihon joustavuuden lisäämiseen tällä alueella, vamudastsya kiristä rintoja synnytyksen jälkeen. Muista kuitenkin, että toivottua tulosta ei saavuteta vain muutaman viikon tai kahden jälkeen luokan alusta. On tarpeen kouluttaa kovaa palaamaan rintakehän muoto, mutta tulos on todella sen arvoinen.