Oletteko usein väsynyt? Monet ihmiset tuntevat hyvin päänsä päivittäisen tunteen täydellisestä sekauksesta ja hämmennyksestä mielessäni. Ja kuinka loputon on joskus työpäivä! Mutta älä paniikkia. Kaikki löytyy "vastalääke".
Ensinnäkin, sinun on kiinnitettävä huomiota siihen, mitä sinulla on silmiesi edessä, nimittäin monitorilla. Sinun pitäisi asettaa täysin uusi taustakuva ruudulle. Anna sen olla ihmeellisten eläinten tai kauniiden kukkien kuva. Erittäin miellyttävä näyttää kauniita luonnon maisemia. Melko huomaamatta nämä kuvat muutamassa sekunnissa voivat lievittää emotionaalista jännitystä. Kun katsot niitä, näytämme kuljettavan toiseen maailmaan ja unohdamme ongelmat. Ja me palaamme sinne jo rauhallisena ja rauhallisena, valmiina uusia kokemuksia varten. Psykologit suosittelevat kuvia, jotka kuvaavat hylättyjä rantoja tai kauniita suihkulähteitä. He kantavat henkilön unelmien maailmaan ja auttavat unohtamaan turhuuden.
Toimistotyöntekijöiden tulisi kiinnittää huomiota siihen, kuinka he istuvat pöydässä. Pose on oikea. Selkänojan pitäisi olla tuolin selkänojassa ja jalkoja ei saa painaa, koska verenkierto on niin häiritsevää. Korkokengät on saavutettava lattialle. Ihanteellinen vaihtoehto toimii jalkojen erityisenä jalustana, mikä nostaa polvet aivan lantion yläpuolelle. Usein ihmiset tuntevat kehon tiettyjen osien puutumista, ja se johtuu verenkierron rikkomisesta. Päivän aikana sinun tarvitsee vain edistää verenkiertoa. Tätä varten on melko yksinkertainen menetelmä. Sinun täytyy taittaa kämmentäsi ja alkaa hieroa niitä yhteen. Liike tulisi toistaa, kunnes kämmenet lämpenevät.
Jos henkilöllä on istumapaikka, se on pakko nousta ylös ja alas 40 minuutin välein ja venytellä, lämmetä. Tämä helpottaa väsymystä. Jos on mahdollista mennä portaita alaspäin, sinun on tehtävä tämä useita kertoja. Usein työpaikalla työntekijät kokevat kipua kaulassa, raskaus päähän. Tällöin sinun tulisi oikaista ja pehmeästi kääntää pääsi 10 kertaa oikealle ja sitten vasemmalle. Harjoittelun aikana nenät ja rungot ovat olalla tasolla. Tämä menetelmä poistaa kaulanlihaksen jäykkyyden, parantaa veren virtausta, ravinteita ja happea aivoihin.
Poistamalla hermostuneisuus auttaa ja saksanpähkinöitä. On tarpeen puristaa yksi mutteri kädessäsi ja kierrä oikea kämmentä myötäpäivään ja vasen käsi vastapäivään. Muista muista silmiesi voimisteluista. Tee näin, sulje silmät 10-15 kertaa ja avaa ne terävästi.
Ihmisille, jotka pitävät energiajuomista, on useita vasta-aiheita. Kyllä, tällaiset juomat todella ajavat kehon väsymistä ja pakottavat sen toimimaan uudella voimalla. Mutta mikään organismi ei voi toimia pitkään kulumisesta. Lisäksi nämä juomat ovat melko korkeita kaloreissa ja sisältävät runsaasti kofeiinia, jolla ei ole erittäin myönteistä vaikutusta sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaan. Järkevyydestä voit juoda lasillinen appelsiinimehua tai kaakaota. Tukee myös taistelua väsymystä palan katkeraa tummaa suklaata, kourallinen pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä. Kaikki tämä auttaa palauttamaan voimansa ja palauttamaan työvoimansa täyteen tehoon.
Väsymyksen torjunnassa aromaterapiaa käytetään laajalti. Mandariinin, sitruunan, bergamotin, oranssin, basilikan ja rosmariinin aromi edistää luovuuden ja työkyvyn parantamista. Vain yksi pisara nenäliinalla auttaa selviytymään väsymyksestä.