Iso rinta on monia muita haittoja: se on hankalaa pelata urheilua, on vaikeuksia valita vaatteita. Mutta suuri rintakehä aina houkutteli miehiä. Muinaisista ajoista lähtien naisia, joilla on suuret rinnat, pidettiin hyvänä ystäville ja äideille. Tänään kerromme, kuinka lisätä rintakehän kokoa.
Tilastojen mukaan yli 60% naisista unelmoi rintaimplantit. Totta, menetelmät eivät aina johda haluttuun tulokseen. Usein he vahingoittavat tätä herkkää osaa kehosta. Esimerkiksi jodiristit ja sinappi-laastarit, joita nuoret tytöt käyttävät kasvaakseen maitorauhasia, voivat aiheuttaa palovammoja rinnalle. Lämpötilan nousu näiden elinten alueella aiheuttaa kasvainten muodostumista. Kaalin käyttö lisää kauneuden täydellisyyttä, ja raa'an taikinan, jota pidetään myös yhtenä "tehokkaista" tavoista, voi aiheuttaa ruuansulatusjärjestelmän sairauksia. Humalan kartiot - yksi rintojen augmentaation "kansanhoidosta" - sisältää fytoestragenia. Suurilla annoksilla se voi johtaa rinnan puhkeamiseen, mutta se vaikuttaa negatiivisesti lisääntymisjärjestelmään.
Tähän mennessä tehokkain ja turvallinen tapa kasvattaa ja muodostaa kauniin rinnan on joukko harjoituksia tämän kehon osalle. Kuntosaleissa tällaiset harjoitukset ovat jo pitkään olleet suosittuja. Niitä voidaan käyttää kotona. Mutta hyvin usein matkalla ihanteelle, este on banal laiskuus. Monet uskovat, että heillä ei ole aikaa harjoittaa tällaisia harjoituksia, mutta heillä on aikaa valita erilaisia tuotteita laihtuminen. Kuitenkin se on säännöllisiä luokkia, jotka mahdollistavat onnistumisen.
Kyse on rintojen fysiologiasta. Naarasrinta koostuu rintakudoksista ja rasvakudoksista. Harjoituksia ei voi vaikuttaa niihin. Harjoitukset vaikuttavat suurella rintalihaksella, jonka kanssa rintaraastit ovat yhteydessä toisiinsa. Tämän lihaksen lihaskudoksen kehittyminen nostaa rintoja ja siten lisää tilavuutta. Rintalihasten lisääntyminen vaikuttaa positiivisesti naaraspuolisen rinnan muotoon: rintarauhaset eivät ole "ripustettuja", vaan pyöristyneet, rintakehässä elastinen.
Yksi tai kaksi harjoitusta, vaikka se suoritettiin säännöllisesti, ei johda toivottuihin tuloksiin. On suoritettava joukko harjoituksia. Päivittäinen harjoittelu ei ole hyödyllistä. Loppujen lopuksi lihasmassan kasvu tapahtuu, kun lihakset rentoutuvat kuormituksesta. Siksi tällainen koulutus olisi suoritettava kerran kahdessa tai kolmessa päivässä. Negatiivisesti, painon muutokset vaikuttavat koulutuksen tuloksiin, koska laihtuminen vaikuttaa myös rinnan voimakkuuteen.
Ennen harjoittelun aloittamista on tarpeen lämmittää koko keho. Tämä voi olla tavallinen viiden minuutin lämmittely, tärkeintä on lihasten lämmittäminen.
Ensimmäinen harjoitus. On tarpeen istua tuolilla niin, että takana on nojatuoli tai nojasi seinää vasten ja liittää kädet rintakehän eteen. Paina kämmenellä niin kovaa, että rintakehän lihakset sopivat. Pidä kädet jännitteessä vähintään kymmenen sekuntia, ravista sitten käsiäsi ja toista harjoituksesi vielä kaksi kertaa. Harjoitus on suunnattu rintakehän lihaksille. Käsien kireyden aikana myös heidät on kiristettävä.
Toisen harjoituksen tavoitteena on myös kohdistaa rintalihakset. Seisota vasten, paina seinän kämmenet. Takana on pidettävä suorana, tässä tapauksessa kuorma riippuu rintakehän lihaksista. Harjoittele kolme kertaa kaksi minuuttia.
Kolmas harjoitus on push-ups. Ne ovat tehokkaimpia rintaimplantit, ne auttavat myös välttää sagging tai sagging. Niille, jotka eivät ole aiemmin harrastaneet urheilua, on vaikea purkaa. Kuitenkin saadaksesi vaikutuksen oppitunteja, sinun täytyy tehdä vähintään 20 push-up / workout.
Neljäs käyttää, tarvitsemme käsipainot, jotka voidaan korvata kirjoilla. On välttämätöntä makaa selälle, poimia käsipainot. Varsien alkuasento on taivutettu kyynärpäissä rinnan tasolle. Käsipainot nostavat ja palaavat kädet lähtöasentoon. Harjoitus toistetaan 20-30 kertaa.
Viides harjoitus. Aloitusasema on sama kuin edellisessä. Käsi käsipainoilla kasvatetaan sivuilla ja palaa lähtöasentoon. Toista 20-30 kertaa.
Kuudennella harjoituksella pyritään antamaan kaunis muoto naisrintaan. Se tehdään myös käsipainoilla. Istua tuolille, kädet käsipainoilla rinnan edessä, kyynärpäät taivutettuina, painettu kehoon. Älä repeä kyynärpääsi rungosta, tee johdotus. Aloita sitten lähtöasema. Toista kahdeksan kertaa. Takana on oltava suora.
Vain säännölliset ja oikeat kuormat voivat saavuttaa halutun tuloksen. Kuormaa pidetään oikeana siinä tapauksessa, että lihakset seuraavana päivänä harjoittelun jälkeen ovat hieman vahingoittuneet. Nämä tuskalliset tunteet lihaksissa ovat todiste kasvusta. Näin myös rintakehä kasvaa. Onnea koulutuksessa! Toivomme, että rintojen koon kasvattaminen auttaa sinua!