Syksyllä ja talvella sinun on käytettävä erilaisia menetelmiä, pestä eri fytoncide-ratkaisuilla, sinun on tehtävä tämä päivittäin, ei satunnaisesti. On hyödyllistä voitele nenää saippualla. Ennen lähtöä raikasta ilmaa varten ja silloin, kun palaamme kotiin, teemme yksinkertaisen menettelyn.
Ota sormesi, saippua ja voitele nenän etuosat, puhaltaa nenänne ja turvota. Pestämme ruuansulatuskanavan jonkinlaisella fyto- nidiliuoksella.
Sipuli fytokonidiliuos
Ota 1 tl hienonnettu sipuli, sekoita 4 spoonfuls teetä vaalean keltainen väri tai 4 rkl jäähdytettyä keitettyä vettä. Kiinnitämme 10 minuuttia, sitomme sideharson läpi, lisätään hieman hunajaa tai sokeria ja sekoita.
Nenäfytonsaalinen öljy
Ota 100 ml kasviöljyä, lämmitä se vesihauteessa. Jäähdytä 45 tai 55 astetta, lisää 2 rkl hienonnettua sipulia ja 3 tai 4 silputtua valkosipulinkynttä. Vaadimme 2 tai 3 tuntia, vapinaa aika ajoin. Kanta, pidä jääkaapissa. Tämä öljy vaikuttaa voimakkaasti limakalvoon, sillä on bakterisidisia ominaisuuksia.
Kun ruuansulatuskansi pestään minkä tahansa fyto- nidiliuoksen kanssa, puhaltaa nenänne ja polttaa fenonyydiöljyä. Kaivaamme 2 tippaa eikä enää, sitten hierotaan nenän siivet. Teemme tämän menettelyn ennen nukkumaanmenoa ja ennen lähtöä raittiiseen ilmaan.
Kurkku ja nenä puhdistuvat muilla keinoilla
- Ota litra keitettyä vettä, sekoita ruokalusikallista syötävää suolaa, soodaa ja 1 tl 5-prosenttista jodia. Tämä liuos puhdistaa limakalvon nenänien hyvin.
- Ota lasillinen keitettyä vettä, lisää 1 tl omena-siiderietikkaa. Tämän ratkaisun avulla pestään nenää ja huuhdo suu ja kurkku.
- Voit haudata perunat, raa'an juurikkaat, aloe, Kalanchoe. Hauta se 2 tai 3 tippaa 3 kertaa päivässä. Sieraimissa me laitamme tamponeja, jotka ovat liotettu mehu tämän ratkaisun. Jos mehu laimennetaan vedellä, niin tällainen liuos voi huuhtoutua kurkkukipu.
- Kaadamme rkl ruuanmakuisia vadelmia vadelman kanssa lasi kiehuvaa vettä, vaadimme 30 minuuttia. Tämä infuusio huuhtelee kurkkusi ja voit juoda lämpimässä muodossa.
- Ruusukaali vadelma lehdet täytetään 2 kupillista kiehuvaa vettä. Vaadimme 10 minuuttia, kanta, lisää 1 tl hunajaa. Tartu kurkkuun.
- 200 grammaa valkosipulia sijoitetaan ½ kupilliseen kiehuvaan veteen, sulje astiat tiukasti ja vaadi huoneenlämmössä 5 tai 6 tuntia. Valkosipulin vettä, kurkkukipu, jossa flunssa ja kurkkukipu.
Huuhtelua varten voit käyttää tinahtaa ja infuusiota salviaan
- Tinktuura. Kaadetaan pulloon ruuvaamalla tulppa, kourallinen kuivaa ruohoa, lasillinen ½ kupillista vodkaa, vaadimme lämpimässä paikassa 2 tai 3 päivää.
- Huuhtele infuusiota lämpimään veteen. Yhdessä tai hauduttamassa perunasta, lisätään tinktuuni tislattoon yhteen lasilliseen vettä.
Jotta voisit säilyttää koskemattomuuden kehossa, tarvitset
1. Pukeutuminen säällä, ei muoti.
2. Pidä jalat lämpimänä.
3 . Yritä olla märkä sateessa.
4. Et saa lämmetä alkoholilla.
5 . On tarpeen noudattaa lepoa ja työtä, kun henkilö ei saa tarpeeksi nukkua, se heikentää merkittävästi hänen koskemattomuuttaan.
6. Ota vitamiini ja mineraali kompleksi. Se sisältää hivenaineita ja mineraaleja. Tällaisia mikroelementtejä ovat: sinkki, jodi, rauta, magnesium, seleeni, kalsium. Ja myös vitamiinit C, E, B.
7. Sinun ei tarvitse syödä liikaa, erityisesti tämä koskee ruokaa klo 20.00 jälkeen. Ei alkoholin väärinkäyttöä, sillä koskemattomuus ei vaikuta parhaiten.
8. Älä unohda pestä käsiä useammin, 3 tai 4 kertaa päivässä huuhtele kurkkuasi puhtaalla vedellä.
9. Älä anna ahdistusta ja epätoivoa, koska masentuneessa tilanteessa henkilö on alttiimpi kylmille ja sairauksille.
Jos et ole onnistunut välttämään hypotermiaa, sinun täytyy tehdä kotona kuuma jalka-amme. Juoda teetä vadelmia tai hunajaa, mene sänkyyn, peitetty lämpimällä peitteellä. Jos on kuumetta, älä ota antibiootteja, on parempi soittaa lääkäriin kotona.
Reseptit vilustumiselle, flunssa
Influenssan ehkäisemiseksi
Ota 2 sitruunaa, 5 rkl rusinoita, 300 grammaa rusinoita, ½ kiloa kuivattuja aprikooseja, 1 kiloa omenoita ja porkkanoita.
Omenat ja porkkanat hierotaan pienelle rakeudelle, hienoksi leikatuille kuiville aprikooseille, sitruunoille käydään läpi lihamylly. Sitten sekoitamme sen. Otamme 1 tai 2 rkl 3 kertaa päivässä.
Merenpihka, jossa hunajaa kylmille
Yksi ruokalusikallinen meriharsinta rastolchhem lasissa ja täytä se kiehuvalla vedellä, lisää 1 tl hunajaa. Meillä on teetä ja makuulle lämmin viltti.
Mustaherukoista valmistettu tee lähtee kylmästä
Ota 2 tai 3 rkl mustaherukanlehtiä posliini-teekannu ja täytä se jyrällä kiehuvalla vedellä, vaadimme 10 tai 15 minuuttia, juomme, kun tee kuumenee ½ kupillista 1 kuppiin, 2 tai 3 kertaa päivässä flunssa ja kylmä.
Hunaja akuuttien hengityselinten sairauksien ehkäisyyn lapsilla
Bee hunaja otetaan sisään, 5-7-vuotiaille lapsille - anna 1 tl,
Aikuiset ottavat 1 ruokalusikallinen, yöllä kasvatimme puolet liekki koiranruususta, hoito kuukautta kohden, yhden tai kahden kuukauden tauon jälkeen, toista tietä.
Sage ja Sage-infuusio
Valmista, salvia-lehtien infuusio suhteessa 1:20. Juo ¼ cup kolme kertaa päivässä, pitkittynyt keuhkoputkentulehdus ja akuutit hengityselinten sairaudet. Sage-infuusiolla on hemostaattinen, supistava, pehmentävä, antiseptinen, anti-inflammatorinen vaikutus.
Lihaa karhunvatuleesta kylpee
Ota 3 rkl kuusia karhunmarjuista, kaada 1/2 litraa keitettyä vettä. Kypsennä vähäisessä lämpötilassa 7 tai 10 minuuttia, vaatia 0,5-1,0 tuntia, rasita ja juo 0,5 kuppia 2 tai 3 kertaa päivässä flunssa ja vilustuminen. Tämä liemi on rauhoittava tai ekspektorantti, diaforiset, bakterisidiset, anti-inflammatoriset vaikutukset.
Musta mustasukkainen infuusio hunajaa vilustumalla
Ota 1 rkl etukäteen, kaada lasillinen kiehuvaa vettä, pidämme 15 minuuttia vedessä kiehuvaan kylpyyn. Sitten poistamme infuusiota ja jäähdytetään se huoneenlämmössä. 30 tai 40 minuutin kuluttua infuusio suodatetaan, lisätään 1 rkl hunajaa, sekoitetaan ja otetaan neljäsosa lasista 2 tai 3 kertaa päivässä, vilustumisen korjaamiseksi.
Hunaja maidolla kylmille
Aion erota 1 rkl hunajaa yhdessä lasissa lämmintä maitoa ja juoda pienissä sipsissä yskä, flunssa, kylmä ja niin edelleen. Yhdessä päivässä juomme 2 tai 3 lasillista maitoa hunajalla.
Hunaja sitruunamehulla vilustumiselle
Ota 100 grammaa mehiläishunaa, parhaiten kaikista lehmistä, purista mehua yhdestä sitruunasta ja liuota 800 ml: aan keitettyä vettä. Juotamme päivän aikana flunssa tai kylmä.
Infusio St. John's Wort hunajaa ja ARI
Ota 2 rkl kuivaa St. John's mätä, kaada lasillinen kiehuvaa vettä termospulloon, vaadi 1 tai 2 tuntia. Kannatamme infuusiota, laimennetaan hunajaa maistamalla ja juomaan infuusiota lämpimänä puoli kuppiin, 2 tai 3 kertaa päivässä keuhkoputkitulehdukseen, tonsilliittiin, flunssaan, ARI: ään ja niin edelleen.
Teen hunajaa ja vadelmia kylmille
Valmista teetä vadelmista, suhteessa 1:10, juo lämmin teetä ½ cup tai yksi lasi. Kolme tai neljä kertaa päivässä kuumeisen sairauden ja ARI: n kanssa.
Sweatshop-teetä, jossa on influenssaa hunajalla
Sekoitamme vadelmia ja kuivattuja kukkia yhtä suureen osaan, ota 2 rkl sekoitusta, laita teekannu lasi kiehuvaa vettä ja sitouduta 12 tai 15 minuuttia, juo lämpimään, lisää hunajaa maun mukaan. Juomme ½ kupista lasilliseen teetä 3 tai 4 kertaa päivässä, jossa on flunssa ja hengityselinten sairaudet. Limehunauksella on voimakas diaforisoiva vaikutus. Mutta jos yhdistät kalkin, lehtien ja hedelmien decoctions sekä muiden lääkekasvien kanssa.
Tee lonkakukista hunajaa vilustumalla
Tätä teetä käytetään vilustumiseen. Ota 3 rkl kuivattuja lehmus- kukkia, täytä se teekannalla kiehuvaa vettä, vaatii 8 tai 10 minuuttia ja juo lämmintä ½ cupia tai 1 lasi kolme kertaa päivässä ennalta ehkäisevästi flunssa ja vilustuminen. Vatsavaivat ja diaforetiset korjaavat toimenpiteet. Lonkikukkien infuusiolla on anti-inflammatorisia, diaforetisia, pehmentäviä ominaisuuksia.
Althaea ja hengityselinten sairaudet
Ota 3 rkl althea kuivaa juomaa, kaada 3 kuppia keitettyä kylmää vettä, vaatii 8 tai 12 tuntia, kantoi ja juo 1/4 tai 1/5 kuppiin, 4 tai 5 kertaa päivässä, hengityselinten sairauksien, kuten expectorantin, anti-inflammatorisena .
ARI ja yrttikokoelma
Valmista tämä seos: ota: 40 vadelmavaahtoa, 40 äiti-ja-äitinsälehteä, 20 oreganoa, sekoita ja ota 2 rkl jauhettua seosta täyttämään puolet litraa vettä. Infusoi 1-1,5, kanta ja juo 3 tai 4 kertaa päivässä ½ cup, kolmekymmentä minuuttia ennen aterioita influenssa ja akuutit hengitystieinfektiot.
Kylmä, joka estää vilustuminen
Jos sinusta tuntuu, että olet sairas, on hyvä kylpeä, jonka lämpötila on 38-43 astetta. Mutta kuumia kylpytiloja ei saa käyttää väärin, koska tämä johtaa ihon kuivumiseen, lihasten ja ihon sävy vähenee ja sen kapillaarit laajenevat.
Virkistävä kylpy minttu
Ota 350 grammaa tai 400 kuivaa lehdet piparminttu ja kaada kauhan kiehuvaa vettä, vaadimme 20-30 minuuttia ja kaadettiin kylpyyn. Jos se otetaan väsymyksen poistamiseksi työpäivän jälkeen, kylvyn lämpötilan tulee olla 35 tai 37 astetta. Kylpyta, joka otetaan kurkkumaan, hengityssairaus, on lämmin 38-30. Kylpyen keston tulisi olla 10-15 astetta. Kylpy virkistää, virkistää, lievittää väsymystä, päänsärkyä, käytetään hermostuneeseen jännitykseen.
Kamomilla kylpy terveys ja kauneus
Ota 400 grammaa kuivattuja kamomillaisia kukintoja, täytä kauhalla kiehuvaa vettä, vaadi 1 - 1,5 tuntia, tyhjennä ja kaada kylpyyn. Kylvyn lämpötila on 38-39 astetta, kun se otetaan ennaltaehkäisyyn ja flunssa vilustumiseen. Jos kylpy on suunniteltu palauttamaan voimaa tunteiden ja fyysisen rasituksen jälkeen, sen lämpötila on 35 tai 37 astetta. Hyväksymme tämän menettelyn 10-15 minuuttia.
Kylpyen aromi voi antaa eteerisen kamomillaöljyn, jolla on desinfiointiaine, analgeettinen, anti-inflammatorinen vaikutus. Tämän kylvyn avulla allergiset reaktiot heikentyvät ja kudoksen paranemisprosessit stimuloidaan. Kamomilla-kylvyt rauhoittavat kipua kihelmöillä, niveltulehduksella, terapeuttisella vaikutuksella ekseeman kanssa, parantavat nukkua ja lievittävät migreenin. Kamomilla-kylpy on hyödyllinen influenssalle, ja akuuttien hengitystieinfektioiden alkuvaiheessa. Kamomilla kylvyt antavat iholle kimmoisuuden ja pehmeyden.
Yrttien kuuma ja yleinen vahvistushaude
Ota yhtä suuret männynpyyhkeet, koiruoho, oregano, calamus root, yarrow, sekoitamme. 500 grammaa murskattua seosta täytetään 5 litraa kiehuvaa vettä, kypsennetään 5 tai 7 minuuttia, sitomme 30 minuuttia, kaadetaan ja kaadetaan kylpyyn. Se toimii yleisenä korjaantuvana, lisää tehokkuutta, sävyttää, lievittää hermostuneisuutta. Kylvyssä on hyvä vaikutus alkuvaiheessa, kun ylempi hengityselin on sairas, mutta sinun ei tarvitse ottaa sitä, jos tunnet pahoin ja korkeassa lämpötilassa. Kylvyn lämpötila, jota käytetään katastrofitaudin 38 tai 39 asteen estämiseksi, lujuuden palauttamiseksi, lämpötilan ollessa 35 tai 37 astetta ja niiden kesto 10 tai 15 minuuttia.
Korjaus (nosta jalat) vilustumiseen
Ota sama määrä soodaa ja sinappijauhetta ja liuota sitten nämä ainesosat kuuman veden altaaseen. Näin voit liittää jalkasi, kunnes vesi on "kylmä". Tämä korjaustoimenpide auttaa kun kylmä alkaa. Se ei vain lämmitä, vaan toimii kuin hengitys, sillä henkilö hengittää tämän liuoksen höyryt.
Herkut vadelmahedelmistä - vahvistavana, antisekoteraalisena, anti-inflammatorisena aineena.
Ota 30 grammaa vadelmia ja kaada 300 ml kiehuvaa vettä, keitä 10 minuuttia alhaalla kiehuvaksi, 2 tai 3 tuntia. Kannatkaa ja juo yksi lasi 2 kertaa päivässä, koska se on diaforetinen ja anti-inflammatorinen aine reuma, flunssa, vilustuminen ja niin edelleen. Ja lisäksi, ateroskleroosin, antiskleroottisena, korjaavana ja vitamiinivalmisteena, jossa vahvuus heikkenee.
Hoito ARI: lle ja kuusen öljylle
Jauhota kuusen öljyä 5 tai 6 tunnin välein biologisesti aktiivisten pisteiden alueelle nenän ja sen alapuolelle selän kauluksen alueelle rintakehälle. Valmista seos öljykasviöljy (oliivi), kuusi 1,5: 1, anna meille tippa jokaiseen sieraimeen yhdestä pudotuksesta. Tällaisten menettelytapojen jälkeen otamme hikoilevaa yrttiteetä ja makaa alas peiton alla.
Hunaja, jossa yhdeksän influenssaa
Ota 2 rkl elecampaanin kuivaa juurta, kaada puolet litraa kiehuvaa vettä ja keitä 10 tai 12 minuuttia, sitota 1-2 tuntia, lisää 2 rkl hunajaa ja juo puolet lasillista 3 tai 4 kertaa päivässä tunnin ajan ennen syömistä hengityssairauksien kanssa ja flunssa.
Infuusiota munasyntyneiden munasarjojen infuusioon
Männynpyyhkysiljan lusikka täytetään litralla kiehuvaa vettä, suljemme sen kansiin, seisomme veteen kiehuvaan kylpyyn 30 minuuttia. Sitoudumme huoneenlämpötilaan 15 tai 20, sitten me voimme ja juomme 1,3 tai 1,2 lasillista 2 tai 3 kertaa päivässä, yskän kanssa akuutteja hengityselinten sairauksia ja influenssa. Infuusiolla on anti-inflammatorinen, ekspektoratiivinen ja desinfioiva vaikutus.
Hunajajuoma sitruunalla kylmän ja flunssaan
Lasi keitettyä vettä pudotamme 25 grammaa hunajaa, lisätään mehua ½ sitruuna ja juomaan flunssa kylmänä. Juomalla on vahvempi ja terapeuttinen vaikutus, lievittää huonovointisuuden oireita.
Valkosipulin Fytoncidesin influenssasta
Kun flunssa hengitetään 10 tai 15 minuutin ajan, juuri valmistetun valkosipulin vettä sisältävien yhdisteiden haihtuvat yhdisteet, tässä vaiheessa phytoncidesista erittyy aktiivisesti. Valkosipulin mehua, 8 tippaa valkosipulin mehua ja yksi rkl lämpimästä maidosta auttaa paljon. Flunssa, valkosipuli fytoncids ovat tehokkain ja vaarattomin keino influenssaa.
Valkosipuli hunajaa influenssasta
Valkosipulinkynsiä on puhdistettava ja kuivata hienorakeistolla ja sekoitettava 1: 1-suhteeseen hunajan kanssa. Ota yksi tl, pese alas lämpimällä vedellä, 2 kertaa päivässä, tämä lääke otetaan influenssasta.
Valkosipuli ja influenssan ehkäisy
Puhdista 3 valkosipulinkynttä, kaada, kaada 50 ml kiehuvaa vettä, vaatia 1 tai 2 tuntia, niin me vuotavat jokaiseen sieraimeen aikuisille ja lapsille 2 tai 4 tippaa, influenssan kaltaisia sairauksia ja influenssan epidemioita. Valmista infuusio uudelleen 2 päivän kuluttua. On hyödyllistä murskata silputtua valkosipulia pinnasäiliöihin pusseihin.
Vadelma hunajaa flunssa
Ota 2 rkl kuivia vadelmia tai 100 grammaa tuoretta, kaada lasillinen kiehuvaa vettä lämpöön, vaahdota ½ tai 1 tunti, lisää ruokalusikallinen kalkinhunajaa, sekoita ja juo ennen nukkumaanmenoa, tulehduksenvastaisena tai diaforetisena.
Maito infuusiota sipulista influenssasta
Bulbo natrem ja täytä ½ litraa kiehuvaa maitoa, vaadimme 1 tai 2 tuntia lämpimässä paikassa. Anna juoda yksi lasi kuumaa infuusiota yöllä, ja aamulla juomme toisen lasin kuumaa infuusiota.
Hunaja hunajaa ja influenssan ehkäisyä
Valmista sipulien infuusio, suhteessa 1:20, sekoitettuna puoliksi hunajan kanssa. Saadulla liuoksella pestään nielun ja nenäontelo 3 tai 5 kertaa päivässä, kun epidemia alkaa.
Sipuli, valkosipuli influenssasta
Ennaltaehkäisyyn ja flunssan aikana epidemian aikana hengitämme 2 kertaa päivässä 10 tai 15 minuutin ajan raikasta raastettua valkosipulia ja sipulia.
Kansallinen hoitomenetelmä, influenssan ehkäisy
Tämä on valkosipulia ja sipulia useita kertoja päivässä. Joka kärsii maksan, munuaisten ja ruoansulatuskanavan sairauksien pahenemisesta, voit pureskella valkosipulia ja sipulia 2 minuuttia, 3 tai 4 kertaa päivässä. Voit poistaa sipulien ja valkosipulin hajuja sinun täytyy syödä persiljaa.
Eukalyptuksen kansanvastaisen aineen tinktuura influenssaan
Ota 20 grammaa kuivia lehtiä eukalyptusta, laita se pulloon tummaa lasia, lisää 100 grammaa alkoholia, vaatii 8 päivää, ravista ajoittain, kasta ja juo 25 tippaa, lisää ne 50 ml: aan keitettyä vettä 2 tai 3 kertaa päivässä.
Znaharin korjaus "äänen menetys "
Ota ½ cupia aniksen siemeniä, täytä emali potin 1 lasia keitettyä vettä, laita se tulelle. Me kiehutamme 12 tai 15 minuuttia, sitomme 15 minuuttia, rasvaa ja lämpimällä liemessä lisätään neljäsosa lasillista kalkinhunajaa, kunnes täydellinen liukeneminen. Lisää 1 rkl konjakkia, sekoita ja juo rkl 30 minuutin välein äänen menetyksellä, se palautetaan nopeasti.
Tee hunajakakusta ja kurkunpään tulehdussairauksista
Ota 2 rkl hienonnettua sianlihaa, täytä posliini-teekannu lasillisella kiehuvalla vedellä, vaadi 12 tai 15 minuuttia ja juo lämpimällä hunajalla 3 kertaa päivässä, puolet lasi, jossa on kurkunpään tulehdus. Yrttikastikkeesta valmistettu tee on erinomainen korjaus äänen menetykseen, kurkunpään sairauksiin.
Uunissa sijaitseva oregano palauttaa voimaa, parantelee ja sävyt
Tämä kylpy on sen vuoksi, että se sisältää eteerisiä öljyjä, sillä on miellyttävä tuoksu, sillä on parantava ja palautuva vaikutus, lievittää jännitystressiä, rauhoittaa. Orgaaninen kylpy on käyttökelpoinen diateesille, ihon pustulaarisille sairauksille ja ekseemille. Vähentää päänsärkyä, rauhoittaa yskää kroonisella ja akuutilla keuhkoputkentulehduksella, normalisoi unen, lievittää päänsärkyä. Kylpy, jota käytetään akuuttien hengityselinten sairauksien, keuhkoputkentulehduksen ja trakeititilanteen estämiseen, ja sen on oltava 38 tai 39 asteen lämpötila. Muissa tapauksissa, jos sitä käytetään palauttamaan keho emotionaalisen tai fyysisen rasituksen jälkeen, lämpötilan tulisi olla välinpitämätön 35 tai 37 astetta. Tällaisen menettelyn kesto on 10 tai 15 minuuttia. Tällaisen kylvyn valmistukseen otamme 400 tai 500 grammaa kuivaa ruohoa, joka on alun perin hienonnettu oregano, kaada kiehuvaa vettä, anna sen asettaa noin 0,30 tai tunti, siivilöi ja kaada infuusio kylpyyn.
Miten voin nopeasti päästä eroon ensimmäisistä kylmän merkkeistä kansanvapaiden avulla
- Syö seleeni. Tällainen hivenaine voi tukea immuniteettia. Sisältää rypäleitä, valkoisten sienten keittoa, pussi pistaasipähkinöitä, ostereita ja kuivaa punaviiniä.
- Älä ole liian intohimoinen kuntosalilla. Kylmäkaudella voimakas liikunta vähentää koskemattomuutta. Ei raskaita rautaesineitä, vain luentosarjoja simulaattoreissa cardiosal, wushu, jooga, aqua aerobic, pilates, vain aerobiset harjoitukset.
- Pese kätesi usein, isoäidit ja äidit ovat kertoneet meille tästä monta kertaa. Loppujen lopuksi 90% kaikista sairauksista välitetään käsien kautta, kun pidämme kiinni metron metreissä, käsiämme kädet, heilutetaan ne ikkunoihin sormella, jonka ilmassa olevat vesipisarat lähettävät.
- Ei tarvitse valita nenästä. Jos likaiset sormet likaantuvat, vain 70% tuhoutuu desinfioivaa sylkeä. Mutta jos sormet nenästä samalla sormella, laske sitten bulletin taskuunne, ennen tartuntaa se on lähes voimaton.
- Lisää sukupuolta . Kun seksuaalinen aktiivisuus veressä lisää suojaavien vasta-aineiden tuotantoa. Ja mitä enemmän he ovat siellä, mikrobeilla on vähemmän mahdollisuuksia. Toinen Pietari 1 sanoi, että paras kylmä etsii hyvää kylpyta ja hyvää naista.
Mitä syödä ja juoda niin, ettet mene sairauslomalle?
hyödyllinen
- vehreys ja sitrushedelmät . C-vitamiini ja muut antioksidantit vahvistavat hengitys- ja immuunijärjestelmää.
Lean lihaa ja pähkinöitä. Lihasta sopii parhaiten nuori naudanliha, kalkkuna, kana. Pähkinöistä - setri, hasselpähkinät ja saksanpähkinät sopivat. Kasvi- ja eläinproteiinit tarjoavat elimelle energiaa.
Vitamiinijuomat, jotka eivät sisällä kofeiinia. Karpalo mehu, yrttiteet, emäksiset mineraalit poistavat toksiinit kehosta. Aamupäivästä lähtien on mahdollista ladata tällaisia luonnollisia stimulaattoreita, jotka ovat 30 pisaroiden tinktuuraa Eleutherococcus tai ginseng.
haitallinen
Älä nojota pastaa ja valkoista leipää. Ylimääräiset hiilihydraatit tekevät henkilöstä hidas, ja aineenvaihduntaprosessit kehossa hidastuvat. Myös elpymisen prosessi hidastuu.
Rasvatuotteet sisältävät näitä maitotuotteita, joiden rasvapitoisuus on korkea. Rasva lämmitetään, mutta samanaikaisesti entsyymien aktiivisuus heikkenee, ja mahalaukku sulaa rasvaiset elintarvikkeet suurilla vaikeuksilla.
Mausteiset mausteet. Voi vahingoittaa hyvin haavoittuvia, kun on kylmäinfektioiden kausia, ruokatorven limakalvo, kurkku, nenänielu. Ja jos limakalvo on naarmuuntunut, se suosi favuliinien aiheuttamaa mikrobien esiintymistä ja kurkkukipua.
Tutkijat ovat osoittaneet, että whiners ja pessimists usein kylmässä, ovat vakavasti sairaita ja toipuvat pitkään. Jos et halua sairastua, sinun täytyy ajaa surullisia ajatuksia ja pernaa. Seuraavassa on muutamia tällaisia tapoja, kuinka vahvistaa koskemattomuutta ja piristää.
Ympäröimme itsemme aromien kanssa
Kehomme reagoi erilaisiin hajuihin. Voit lievittää väsymystä ja lisätä tehokkuutta, greippien, mandariinin ja sitruunan tuoksut auttavat meitä parhaiten.
Nukkumaan, sinun täytyy ottaa kylpyjä laventeliöljyjen ja sitrushedelmien kanssa. Voit kaataa pienen parantavaa öljyä riipuksi ja yrittää nauruttaa sitä. Jotta voit tuntea itsesi säteilemään talvella, tuoksuja aromaattisella valikoimalla vihreää teetä, kanelia, sitrushedelmiä auttaa täällä.
Varastoi glukoideilla
Tällaiset aivojen aineet toimivat energiapolttoaineina. Ne voidaan saada ruoko ruskeasta sokerista, perunoista, mustasta leivästä. Huonosti imeytyvät kehon glukidit, ne sisältyvät kakkuihin, makeisiin, valkoiseen sokeriin. Heidän kanssaan, sinun on oltava hyvin varovaisia, jos he syövät paljon sokeria, tapahtuu "yliannostus", mikä voi johtaa äänen vähenemiseen. Mutta masennuksen tila on parempi taistella katkeraa suklaata vastaan.
Me voimme nojata vähärasvaiseen lihaan ja riisiin
Väkevyyden vähenemisellä vitamiinit A (beta-karoteenit), C, E, erityisesti B1 ja B12, kamppailevat parhaiten.
Meitä stimuloivat rasvaiset tyydyttämättömät hapot, kasviöljyt - maapähkinä, auringonkukka, rypsi, soija, oliivi. Rasvaton kalalajit - tonnikala, silakka, makrilli.
Astenan ja väsymyksen vuoksi proteiinit kamppailevat. Kehomme ei syntetisoi niitä, vaan eläinperäiset proteiinit sisältävät aminohappoja. Emme saa kieltäytyä syömästä kanaa ja vähärasvaista naudanlihaa. Kasviproteiineja on myös, ja niiden pääasialliset lähteet ovat punaiset pavut, soija, riisi.
Opimme nyrkkeilyä ja venyttelyä kuin kissa
Monille ihmisille voimistelu aamulla on ikävystyminen. Otetaan esimerkki kissoistamme, heti kun he heräävät, he ovat niin kauniisti venytettyjä. Ja meillä on myös hyötyä näistä kissa tavoista. Kiireiset liikkeet aktivoivat aineenvaihduntaa, antavat energiaa ja lisäävät "ilon hormonien" tuotantoa - endorfiineja.
Jos aloitit rikkoa sukusi ja sukulaiset, tässä on aika oppia aeroboxing tekniikoita. Ja täällä sinun ei tarvitse ostaa ja käyttää nyrkkeilyhanskoja. Seisomme peilin edessä, ryhdymme nyrkkeilysäkkiin ja voimme voimakkaasti kasvojen lihaksia. Aloitamme laatikon ilman, sitten vasemmalle, sitten oikealle kädelle, jolloin voimme tuhota mielenterveyden kaikki siihen, mitä olet tuonut mielenrauhasta. Psykologit sanovat, että aeroboksin avulla negatiivisen painon nollaus ja itsetunto nousee. Tällaisella vastuuvapaudella koordinointi paranee, aivojen ja sydämen astiat tulevat tonukseksi.
Jätämme Twilightista
Psykiatreissa on tällainen termi, kuten "valokuvauksesta riippuvainen masennus". Koska ultravioletti puuttuu melko terveillä ihmisillä. Tuotos on yksinkertainen, tarvitset enemmän valoa. Aivot toimivat normaalisti 18 neliömetrin huoneessa. metriä, on välttämätöntä, että huoneessa on vähintään 350-400 wattia.
Nyt tiedämme, miten nopeasti päästään eroon ensimmäisistä kylmän merkkeistä folk-korjaustoimenpiteillä. Näiden yksinkertaisten vinkkien avulla voit parantaa kylmää ja täysin päästä eroon siitä.