Pese kätesi
Yksinkertaisin tapa torjua infektio on noudattaa hygienian perusohjeita. Ensinnäkin pese kädet säännöllisesti ja perusteellisesti, eikä vain silloin, kun aiot syödä välipalaa töissä. On tarpeen, että sairas kollega aivastaa tai yskää - tartunnan saaneita pisaroita voi asettua kämmentänne. Ja sen jälkeen ei ole ollenkaan tarpeellista vetää kätesi suuhusi tartunnan saamiseksi. Riittää hieroa silmiäsi, naarmuttaa nenänne tai jopa laittaa sormesi huulillesi. Et itse huomaa kuinka tartut tartunta kehonne. Kuten Virginia Medical Universityn tutkimuksessa todetaan, virukset lähetetään täydellisesti myös kytkinten, ovenkahvainten ja matkapuhelimien kautta.
Rajoita tunteita
Monissa yrityksissä, myös ammattikäytössä olevilla kollektiivisuuksilla, on tiettyjä perinteitä tervehdys ja jäähyväiset. Naiset symbolisesti suutelevat poskelle, miehet pitävät velvollisuutensa käydä kädet vahvemman sukupuolen jokaisen kollegan kanssa. Niinpä epidemioiden aikana näitä tulleja on parempi jättää huomiotta. Siten voit minimoida fyysisen kosketuksen mahdollisten tartunnan saaneiden kanssa.
Hanki rokotettu
Monet venäläiset ovat ehdottomasti vastakkaisia. Tärkeimmät argumentit ovat mahdolliset allergiset reaktiot, eikä 100 prosentin suojausturva. Mutta 100% takuu ei anna mitään varotoimia, joten usko minua: rokotukset ovat paljon parempia kuin mitään. Lisäksi, jos sairastat rokotteen jälkeen, tauti virtaa paljon helpommin ja ilman komplikaatioita.
Juo vitamiineja
Heikentynyt koskemattomuus on palautettava normaaliksi. Juo monivitamiineja, syötä enemmän vihanneksia, ota triviaali askorbiini täyttämään C-vitamiini. Todista, että se vahvistaa suojaasi flunssaa vastaan, mutta kehon yleinen korjaus ei vahingoita sinua tarkalleen.
Kävele portaita alas
Paras tapa kehittää vastustuskyky viruksille on johtaa terveelliseen elämäntapaan. Ihannetapauksessa tämä kieltäytyy tupakoinnista, tasapainoisesta ruokavaliosta ja riittävästä liikunnasta. Toimistoversiossa - kävelee portaita, päivittäin kävelee 30 minuuttia, aamu-harjoituksia ja tietysti hyvä uni vähintään 8 tuntia päivässä.
Käytä turtletukia
Kun henkilö aivastaa tai yskää, mikrobien hetkellinen vaurioalue voi olla jopa 1,5 metriä. Ja siksi, jos istut jonkun, joka ei ole varsin hyvä, et ole kovinkaan onnekas. Tietenkin, on liian paljon tulla töihin harsoin sidoksissa, mutta voit laittaa pusero tai turtleneck korkea kaulus. Lisäksi ajat eivät ole lämpimiä. Kätevän kädensijan avulla voit vetää kauluksen nenään ja ainakin jotenkin suojautua infektiosta.