Joissain naisilla vatsa on tuskin havaittavissa, varsinkin jos se on täynnä luonnetta. Kuitenkin, kun tarkastellaan hänen vatsansa, kirjaimellisesti jokaista naista vaivaa kysymys siitä, miten tämä kehon osa huolehtii lapsen syntymästä ja kuinka päästä eroon ripustuksesta vatsaan synnytyksen jälkeen.
Itse asiassa useimmiten mahassa, kun nainen tulee äidiksi, on erittäin epämiellyttävä ulkonäkö. Tämä on röyhtäily, venytetty iho, venytysmerkit (striae), rasva-aineet. Jokainen nainen haluaa mahdollisimman pian ostaa vanhat armolliset muodot. On mielenkiintoista, että rasvaisilla naisilla, ilman polyhydramniosia ja monimuotoisuutta, iho muuttuu pieniksi. Mutta ohut, päinvastoin, iho altistuu voimakkaille venytysmerkeille. Ja jos hudyshki raskauden aikana on voimakkaasti kirjoitettu painoon, ja kun lajit pyrkivät palauttamaan samat raskauden muodot, myös ruma vatsa todennäköisesti lisääntyy. Mutta valon täydellisyys, antaa naiselle naisellisuuden ja jopa kiristävät ihoa vähän.
On tunnettua, että ennaltaehkäisy on paras hoito. Meidän tapauksessamme tämä sääntö sopii täydellisesti. Hänen vatsaansa on huolehdittava ennen kuin hän alkaa kasvaa kokoaan. On olemassa yksinkertaisia mutta tehokkaita keinoja. Osta kerma kosteuttava, ravitseva ja venytys. Ja päivittäin pehmeä iho vyötäröllä, lonkat ja rintakehä. Erittäin hyvä korjaus on oliiviöljy tai kasviöljy. Älä unohda, että öljyt voivat jäädä vaatteisiisi, joita et voi yksinkertaisesti päästä eroon. Siksi öljyllä hajallaan kannattaa kääntää vanha arkki. Kun öljy imeytyy, pyyhi iho kostealla pyyhkeellä ylimääräisen aineen poistamiseksi. Kaikille raskaana oleville naisille on suositeltavaa käyttää synnytystä edeltävää sidettä. Se ei vain suojaa ihoa venytyksestä, vaan myös suojaa sisäelinten alentamisesta. Synnytyksen jälkeen on käytettävä postnataalista sidettä. Kaula (ja tämä ja toinen) on yksinkertaisesti tarpeen raskaana oleville naisille, joilla on suuri vatsa.
Joten lapsi syntyi. Et pidä oman vatsaasi ulkoasua. Seuraavaksi puhutaan siitä, miten päästä eroon ripustuksesta vatsaan synnytyksen jälkeen. Kerromme heti, ihmeitä ei tapahdu. Kaikki riippuu ihosta, venytysasteesta ja tietysti huolellisuudesta ja sitkeydestä. Mutta jotkut naiset ovat parempia lukuja synnytyksen jälkeen, ja heistä tulee ihailtavia ja joskus kateellisia näkemyksiä. Päätämme, että kuulumme tällaisten naisten luokkaan. Ensinnäkin, älä luovu edellä olevista menetelmistä, nimittäin ihon kosteuttamisesta ja ravitsemisesta voiteilla ja öljyllä. Ne voidaan liittää ja eteeriset öljyt, esimerkiksi sitrushedelmät. Ne ovat hyvin tehokkaita selluliittia vastaan, täydellisesti säikeitä, parantavat verenkiertoa ja poistavat myrkkyjä. Raskauden ja synnytyksen jälkeen sinun on siirryttävä enemmän, suoritettava joukko erityisiä harjoituksia. Voit painaa lehdet noin kahden viikon kuluttua synnytyksen jälkeen. Yksinkertaisten harjoitusten ansiosta voit saavuttaa hämmästyttäviä tuloksia. Tärkein edellytys on, että harjoitukset tehdään päivittäin tai kahdesti päivässä (jos terveys ja aika sallivat). Sinun on aloitettava pieni, lisää harjoitusten määrää vähitellen. Cesarean-osa ei ole mikään vasta-aihe. Vain selviytyvät syntymän jälkeen, tarvitset vähän enemmän aikaa, ja sitten omasta terveydestasi lähtien aloitat liikuntakasvatuksen. Erittäin hyvä, jos käytät senttimetriä, ja ohjaa roikkuvan vatsaonteloa. Välitetyt senttimetrit ovat paras motivaatio lisätoimille ja parhaana palkitsemiselle sinnikkyydelle ja kärsivällisyydelle.
Vastaamalla kysymykseen "kuinka päästä eroon ripustuksesta vatsan jälkeen synnytyksen jälkeen", voit ilmoittaa luokkiin aqua aerobicia. Tällainen koulutus, ehkä kaikkein traumaattinen, ei aiheuta raskasta kuormitusta nivelsiteille ja nivelille. Luokat tuottavat hierontavaikutuksen, imunestejärjestelmän, kovettumisen. Ja tämä, näet, ei ole huono meidän tapauksessamme. Lisäksi vesi lempeällä kosketuksella toimii rauhoittavasti, lievittää hermostuneita ja lihasjännityksiä, mikä on myös tärkeää hoitavalle äidille. Veden aerobicilla on vältettävä veden kestävyyttä, joten luokat antavat vakaan ja nopean tuloksen. Vedessä tapahtuvien luokkien aikana voit tehdä vatsan hierontaan. Yllättävääkin, vaikka voimakasta liikuntaa ei tunneta lihasten kipua. Lääkärit suosittelevat aqua aerobiaa myös raskauden aikana.
Tietenkin aqua aerobic luokat ovat erittäin toivottavia. Mutta kaikilla ei ole keinoja ja keinoja. Siksi voit edelleen turvautua itsehierontaan. Hieronnan yhteydessä on otettava huomioon joitain vaatimuksia: se suoritetaan vähintään puolitoista tuntia aterian jälkeen, on mahdotonta koskettaa imusolmukkeiden aluetta. Vasta-aiheina ovat kaikki ihosairaudet, tyrä, raskaus, munuaisten ja sappirakon tauti.
Hierontaan on suositeltavaa käyttää apteekissa myytävien erilaisten kasvien eteerisiä öljyjä.
Aseta huone, laita matto tai suuri pyyhe, kytke musiikki päälle. Henkisesti sopeudu itseäsi siihen tosiseikkaan, että menettelyn jälkeen kasasi on kaunis ja sopiva, kuvitella vastaava kuva.
Hieronta tehdään selässä polvilla taipuneilla polvilla.
1. Vatsan kevyt simulointi myötäpäivään asteittaisella paineen kasvulla
2. Sormien pyörimissuuntaiset liikkeet, jotka alkavat alareunasta kohti kylkiluita, vuorotellen vasemmalle ja oikealle puolelle.
3. Samat liikkeet vatsan yli.
4. Rolling. Voit tehdä tämän napauttamalla ihon sormella ja kaatamalla sitä kohti kylkiluita.
5. Aseta harjat reunoilla ja sahaa - käsien liike toisiaan vasten.
6. Pihdit. Vedämme ja voimakkaasti vapautetaan ihon taittopyörä.
Jokaisen vastaanoton jälkeen - helppo simuloida. Hieronta päättyy myös pidempään lyöntiin.
Jos käytät kaikkia monimutkaisia ja järjestelmällisiä suosituksia, voit päästä eroon ripustuksesta vatsaan synnytyksen jälkeen.