Myös vauva reagoi kauden muutokseen. Jos terveys on vahva, lapsi tulee aktiivisempi ja iloisempi. Mutta se tapahtuu niin, kun keväällä vauva reagoi, kuten sinä: uneliaisuus, herää varhain aamulla ja nopeasti väsyy. Usein hänellä ei ole tarpeeksi kärsivällisyyttä, hän on herkkä ja hänen huomion keskittyminen pahenee. Hieman heikentynyt lapsi, jolla ei ole energiaa ja voimakkuutta, on alttiimpi kaikista tartunnasta. Näin ollen lapsipotilaat suosittelevat, ettei heikennä kevään heikkouden vaaraa ja huolehdittava vauvan asianmukaisesta elämäntavoista. Näin voit tehdä.
Kävely ilolla
Mikään ei niin vahvista lapsen terveyttä kuin ulkona. Se tarjoaa hyvän ruokahalun, paremman unen ja energian. Joten talven kylmän jälkeen lapsen pitäisi olla ulkona ainakin kolme tuntia ja mieluummin enemmän. Lisäksi auringon ensimmäiset säteet tuottavat D3-vitamiinin tuotannon, mikä on välttämätöntä luiden normaalin kasvun kannalta.
Kevään sää on hyvin vaihteleva. Jos menet kävelemään pienen lapsen kanssa, muista, että sen pitäisi olla vain yhdellä vaatetuskerroksella enemmän kuin sinä. 2-3-vuotiaille lapsille liikunta on erittäin tärkeää. Kannustetaan vauvan liikuntaa, koska ei ole mitään hyötyä luiden ja lihasten lisäämiselle. Usein käydä leikkipaikalla tai leikkikeskuksissa.
Pelit ja viihde kehittävät paitsi moottoriaitoja, myös sosiaalisia taitoja. Liikunta vaikuttaa aivojen kehitykseen (fyysisesti aktiiviset lapset oppivat helpommin). Vitalvoimat lisäävät lapsia ja liikuntaa. Keväällä on hauskaa oppia ratsastamaan pyörä, skootteri, rullaluistimet (hyvä 4-6-vuotiaille).
Valmistelu vahvistamiseksi
Talvi-infektiot tietenkin heikentävät monien lasten ruumista. Nyt, kun vauva ei ole enää sairas, voit alkaa lisätä hänen koskemattomuuttaan. Aloita vitamiineilla, jotka ovat sen iän mukaisia, voit myös antaa kalaöljyä tai kasviperäisiä komplekseja. Ennen kuin käytät mitään lääkitystä, ota yhteys lastentautiin.
Tämä on tärkeätä myös normaalien vitamiinien tapauksessa. Sillä vaikka ne auttavat suojelemaan nuoria organismeja bakteereilta ja viruksilta, joiden yliannokset voivat olla erittäin vaarallisia (esimerkiksi vitamiineja D, E, K) sekä niiden puutos. Siksi lääkärit suosittelevat yleensä sellaisten lasten käyttöön tarkoitettua multivitamiinia, joilla on huono ruokahalu, niillä on ruokamyrkytys, heillä on vähäinen immuniteetti, heistä on usein sairas, kärsivät anemiaa tai äskettäin hoidettu antibiooteilla.
Toinen keino parantaa terveyttä keväällä on käyttää kasviperäisiä komplekseja. Suurin osa niistä on sallittu yli 3-vuotiaille lapsille. Suosituimmat huumeet on saatu echinaceasta. Hoidon vaikutus näkyy tavallisesti 2-3 viikon kuluttua.
Sleep on terveyden perusta
Pitkä nukkuvuus lisää riittävästi voimaa milloin tahansa. Yöllä unen aikana keho tuottaa paljon enemmän immuunisoluja kuin päivällä. Siksi olisi hyvä, jos vauva nukkui iänsä mukaan tuntien lukumäärän. Syntyneestä lapsesta 4 kuukauteen tulisi nukkua 6-9 tuntia päivässä ja 5-9 tuntia yöllä. 4-8 kuukauden iässä hänelle tulisi antaa 2-5 tuntia unta iltapäivällä ja noin 10 tuntia yöllä. Yhden vuoden ikäinen nukkuu 1, 5 ja 4 tuntia päivässä ja 10-12 tuntia yöllä. Kun lapsi on 2-vuotias, hän voi jo nukkua 0-5 tuntia nukkumista päivässä ja noin 11 tuntia jatkuvaa nukkua yöllä.
Terveyden edistämisen valikko
Ihanteellinen ruokavalio keväällä antaa lapselle kaikki tarvittavat ravintoaineet. Vitamiinien ja mikroelementtien annosta tulee lisätä. Ne eivät ainoastaan kykene vahvistamaan immuunijärjestelmää, vaan ne myös lisäävät energiaa lapselle.
Vauvan ravitsemus on eniten äidinmaitoa. Jos imetys ei ole sinun tapauksessasi, anna vauvalle seos probiootteja ja prebiootteja, joita tarjotaan apteekeissa. Niillä on hyödyllinen vaikutus ruoansulatusjärjestelmän bakteeriflooraan ja suojaavat kehoa infektioilta. Jos lapsesi on yli puolitoista vuotta ja tuntee jo uusien ruokien maun, kannusta häntä syömään hedelmiä ja vihanneksia useammin. Hänelle turvallisimpia ovat valmiit seokset säiliöissä.
Useiden kuukausien kuluttua pakasteiden käytöstä voit lopulta valmistaa nuorista vihanneksista yleisimpiä tämän vuoden aikana salaatteja. Älä unohda ostaa vihanneksia parhaiten, mieluiten merkkituotteissa olevissa ruokakaupoissa (jos olet varma, että tuotannossa ei käytetä haitallisia lannoitteita). Ruokavaliota varten voit myös lisätä keittiön kynnyksellä kasvatettuja yrttejä, kuten salaattia, persiljaa, vesikrillia ja vihreitä sipulia.
Hyvin suunnitellussa kevätvalikossa vauvan pitäisi olla seuraavat osat:
liha
Anna lapsellesi 5-7 kertaa viikossa noin 50 g: n kalaa. Paista kanaa tai kalkkunaa, mutta myös naudanlihaa, sianlihaa. Punainen liha on erinomainen raudan lähde.
kala
Lapsen tulisi syödä kalaa 1-2 kertaa viikossa. On parempi ottaa merikalat lapselle, koska se sisältää monityydyttymättömiä rasvahappoja, jotka ovat välttämättömiä asianmukaisen kehityksen kannalta.
munat
On oltava valikossa 3-4 viikossa. Munakoilla on monia arvokkaita vitamiineja ja mineraaleja. Mutta älä anna lapsi juoda raakoja munia, ellei he ole 100-prosenttisesti varma heidän turvallisuudestaan.
Tärkeintä on ravitsemuksen säännöllisyys, koska se tarjoaa elimelle jatkuvan energian syötön, mikä auttaa vahvistamaan terveyttä. Lapsen tulisi syödä 4-5 kertaa ei liian suuria annoksia. Tärkeintä on aamiainen (on hyvä, että vauva syödä jotain lämmin aamulla).