Lämpö vaikuttaa voimakkaasti laskimoihin, ultraviolettisäteet vähentävät kudosten ja venousseinien elastisuutta ja kultainen rusketus ei peitä sinisiä kapillaariverkkoja. Siksi yritä pysyä varjossa koko ajan; anna levätä jaloille ja heittää alla yksi tai kaksi tyynyä; tee kontrastia nukusing, vuorotellen suihkuttaa jalkasi lämmin ja viileä vesi suihkussa; Käytä jokaisen mahdollisuuden käydä avojaloin hiekalla, kiviä, ruohoa ja tällaisen mahdollisuuden puuttuessa mene kylpylään vettä sisältävään paikkaan. allekirjoittaa altaaseen tai uida luonnollisissa vesistöissä; luopua sukkahousut ja korkokengät; päästä eroon ylipainosta; ota venotonics, neuvoteltuaan lääkärisi kanssa. Kuuma sää yleensä naiset, joilla on rasvainen iho kärsivät huonosti: lisääntyneen rasvan jakautumisen vuoksi tulehdus voi kehittyä. Puhdista iho kostealla liinalla, rajoittakaa meikkiä. On parempi luopua tonuaalisista voiteista, koska ne luovat kalvon ihon pinnalle, jonka alla rasva kasvaa ja rajoittuu irti jauheesta - se kuivuu hieman. On muistettava, että ilmastoitu ilma kuivaa ihon, joten juo enemmän kivennäisvettä ja kostuta kasvojen kasvot ja kaulan. Kadulle menemällä käytät kermaa, jolla on korkea suoja ja piilotat kasvosi auringosta. Suorat säteet johtavat ihon nopeaan kuivumisen ja ennenaikaisen vanhenemisen edistämiseen. Euroopan keskellä oleva lämpö on hyvin vaikea kestää. Erityisesti - kaupunkilaiset. Seuraavien muutaman yksinkertaisen ohjeen avulla voit välttää vakavia seurauksia.
Kesällä, kun on runsaasti auringonvaloa, kannattaa käyttää erilaisia lasin ja linssin vaihtoehtoja. Niille, jotka eivät näe hyvin, suositellaan fotokromaattisia linssejä, jotka tummennetaan kadulla riippuen putoavien UV-säteiden määrästä ja kirkastuvat huoneeseen, jossa ei ole ultraviolettia. Tämä tarkoittaa, että samassa lasissa, joissa on valokovioidut linssit, on mukava toimistossa ja kotona, kun he suorittavat sekä aurinkovoidetta että kortikaalisia rooleja. On myös mahdollista käyttää sävytettyä pinnoitetta dioptereilla oleviin linsseihin, jotka joissakin määrin jo häiritsevät UV-säteiden kulkua. Voit valita haluamasi värin ja sitten lasit näyttävät aurinkovoidelta. Mutta tämä menetelmä ei aina ole 100% suoja UV-säteiltä.
Tällaisissa tapauksissa optiikassa on lisäpalvelu - suojakerroksen käyttö, joka tuo ultraviolettisäteilyn enimmäismäärän. Dioptereilla varustetuilla polarisaatiolinsseillä on kiistaton etu. UV-suojauksen lisäksi ne, kuten ikkunaluukut, rajoittavat kirkkaan valon ja heijastuneiden säteiden kulkua märistä ja sileistä pinnoista (vesi, lumi, autoventtiilit ja märät tieosuudet). Niillä ei ole sokeuttavaa vaikutusta. Niille, jotka mieluummin piilolinssejä, voit neuvoa UV-suojaimia. Ja jos käytät enemmän ja aurinkolasit, silmäluomien herkkä iho suojataan ennenaikaiselta ikääntymiseltä. Valintana aurinkolasit, hyvän näkökyvyn omaavien ihmisten tulisi määrittää, kuinka mukavat lasit ovat, kuinka tiukasti ne sopivat, painavatko ne nenän silta ja korvien taakse. Polaroidut linssit aurinkolaseissa tulevat myös lisää suojaa. On huomattava, että linssit voivat olla lasia tai muovia. Lasi on vaikeampi naarmuttaa, ja muovi on vähemmän traumaattinen, ohuempi ja kevyempi. Kuljettajat ja urheilijat eivät saa käyttää lasilinssejä. Jos sinusta tuntuu, että ilma paksuuntuu, niin tämä tila aiheutuu niin kutsutusta säähypoksiasta. Kun aurinko on sen zenith, se on vaikeampi hengittää. Aluksemme toimivat jopa terveessä tilassa stressaantuneena.
Tämä on kuitenkin tiukasti annoksesta riippuvainen vaikutus - sitä pienempi etinyyliestradiolin annos valmisteessa, sitä vähemmän tämä vaikutus vähenisi. Hormonaalisten ehkäisyvälineiden kehityksen kehitys heijastaa selkeästi taipumusta vähentää annosta. Esimerkiksi estrogeenin määrä emätinrungossa tähän päivään mennessä on minimaalinen verrattuna kaikkiin hormonaalisiin ehkäisyvälineisiin. Lisäksi tällä hetkellä on ehkäisytabletteja, jotka eivät sisällä estrogeeneja. Sepelvaltimotauti, verenpainetauti, tromboemboliset sairaudet ovat anamneesissa ja nyt ne ovat vasta-aiheita hormonaalisten ehkäisyvälineiden käytön periaatteessa. Suhteellisen terveiden naisten muutokset eivät edellytä ehkäisevien lääkkeiden poistamista. Kesällä, etenkin lämpöä, on parempi välttää monimutkaisia poistoja - viisaudenhampaita, monikerroksisia molaareja. Tietenkin, jos tulehdus, ei pitäisi epäröidä, mutta on parempi lykätä suunniteltuja toimintoja. Tosiasia on, että verihyytymät, jotka täyttävät haavanonteloa, voivat johtaa toistuvaan verenvuotoon, ja tämä voi johtaa pistokkeen tulehdukseen, alveoliittiin, joka vaatii usein pesua antiseptisilla aineilla.
Runsas hikoilu lämpöön johtaa siihen, että suolaan sisältyvä suola kerääntyy ihon pinnalle ja aiheuttaa ärsytystä ja sitten tulehdus - dermatiitti. Pohjimmiltaan dermatiitti esiintyy kehon rasvoissa rasvaisilla ihmisillä. Jatkuvan tulehdusprosessin taustalla on hyperpigmentaation prosessi. Sen pitäisi: ottaa viileä suihku, huolellisesti laimenna ongelma pyyhe; Käytä vain kerran päivässä mietoa pesuainetta, hävitä korvat jne. Yleensä kuumalla säällä ihmiset kärsivät lisääntyneestä tai vähentyneestä painosta, ylipainosta. Kuitenkin kuka tahansa, jopa terve henkilö, pitäisi tietää muutamia yksinkertaisia sääntöjä välttää komplikaatioita kuuma kausi. Ensimmäinen asia, jonka sinun tulisi aina muistaa: ruumiin lämmössä on nesteiden menetystä, joka on täydennettävä. Varmista, että käytät vähintään 1,5 litraa nestettä päivässä. Kuitenkin, jos juot enemmän, sitten verenpainetauti, se ylikuormittaa sydän-järjestelmä. Lisäksi nesteen mukana elimistö alkaa menettää hyödyllisiä suoloja ja turvotusta. Juomien joukosta on suositeltavaa käyttää vettä - sekä tavanomaisia että mineraalisia, viileitä teetä, jotka ovat heikkoja (mieluiten sitruunalla), juuri puristettuja mehuja, hapan maitotuotteet. Kategorian mukaan ei suosittele hiilihappopitoisia juomia (erityisesti korkean sokeripitoisuuden kanssa), kahvia ja kofeiinia sisältäviä juomia, alkoholia. Jälkimmäinen ei ainoastaan laajenna aluksia, aiheuttaen kuormitusta sydämessä, vaan myös edistää lämmön vapautumista kehosta ja "ylikuumenemisesta". Päivän aikana yritä noudattaa tietyn "juomaveden hallintaa". Aamulla - ennen aamiaista ja sen jälkeen - teetä, kahvia, vettä tai mehua voit juoda niin paljon kuin haluat.
Jatkaaksesi janoa, yritä valmistaa 8 litran vettä, 1 lasillinen sokeria ja 4 viipaloitua sitruunaa vitamiinijuoma (voit korvata ne hapan omenalla tai luumuilla). Kaikki tämä on hitsattava, huolellisesti suodatettu ja jäähdytettävä. On myös suositeltavaa vaihtaa "kevyt" ruokavalioon. Syö vadelmia (se laihuttaa verta), lisää vihanneksia ja hedelmiä. Älä käytä suolapitoisia elintarvikkeita, koska se aiheuttaa janoa, ja liiallinen määrä imeytynyttä nestettä johtaa lisääntyneeseen paineeseen. Älä syö välipaloja liikkeellä, älä valmista ruokaa tulevaa käyttöä varten, koska ruoka pilaantuu nopeasti ja ruokamyrkytyksen vaara on suuri. Älä koskaan jätä pilaantuvaa ruokaa kylmän yli yli 4 tuntia.