Tutkimukset siitä, miten kahvi vaikuttaa ihmiskehoon, osoittivat mielenkiintoisia ja hieman odottamattomia tuloksia. Joten, kun istut alas huomisaamuna pöydällä kupin kahvia, tiedät vielä vähän tästä mahtavasta juomasta.
Plussat:
1. Kahvi vähentää diabeteksen riskiä
Tutkijat havaitsivat, että ihmiset, jotka joivat 4-6 kupillista kahvia päivässä, alensivat riskinsa kehittää tyypin 2 diabetesta 30% verrattuna niihin, jotka joivat 2 tai vähemmän kuparia päivässä. Tämä luku kasvoi 35 prosenttiin niille kahvin ystäville, jotka joivat yli 6 kupillista päivässä. Ja jos olet jo ilmoittanut, kuinka monta kuppia juotat päivässä töissä toimistossa - tiedät noin tuloksesi. Mutta vaikka et juo kahvia lainkaan, ei ole tilaa huolta, ainakin tässä yhteydessä. Muuten, kahvi kofeiinilla ja ilman sitä tässä tapauksessa antaa lähelle tuloksia.
2. Kahvi taistelee vapaiden radikaalien vaikutuksia vastaan
Me usein unohdamme, että kahvi on todella luonnollinen juoma ja, kuten kaikki syötävät kasvit, kahvipavut sisältävät yli 1000 luonnollista yhdistettä. Nämä kasvikemikaalit voivat auttaa ehkäisemään erilaisia sairauksia. Monet niistä ovat antioksidantteja eli suojaavat soluja vahingoista, jotka aiheuttavat vapaita radikaaleja. Kahvin ominaisuuksia pidetään hyödyllisimpänä.
3. Kahvi parantaa muistia ja kognitiivisia toimintoja
Tutkijat kuvaavat, kuinka kokeen osallistujat, jotka juovat kahvia joka aamu kofeiinin kanssa, esittivät parhaat testitulokset, jotka liittyivät uusien tietojen muistamiseen. Kahvi voi parantaa kognitiivisia kykyjä - varsinkin iän myötä. Toinen tutkimus osoitti, että kahvin ja jotakin makeaa yhdistelmää on vielä suurempi vaikutus. Päätelmä: kahden luonnollisen kahvin aineen yhdistelmä parantaa kognitiivisen toiminnan muistia ja laatua jatkuvan huomion ja työmuistin tehokkuuden kannalta. Kahvi lisää tehokkuutta kaikilla aivojen alueilla, jotka ovat vastuussa näistä kahdesta toiminnosta. Tämä johtopäätös tukee ajatusta kahden aineen välisestä vuorovaikutuksesta, joissa kukin parantaa toisten vaikutusta.
miinukset:
4. Kahvi lisää osteoporoosin riskiä
On totta, että kahvi voi johtaa kalsiumin ruumiin eluuti seen virtsaan. Noin 5 mg kalsiumia menetetään, kun kulutetaan joka 200 ml kahvia. Mutta nämä kahvin haitalliset ominaisuudet voidaan helposti korvata kahdella rkl jogurtilla tai maidolla kuppia kohden.
5. Kahvi aiheuttaa varhaisia ryppyjä
Vaikka tämä juoma sisältää antioksidantteja, jos juot liikaa kahvia, se voi aiheuttaa aikaisempia ryppyjä kasvoihin. Tämä tapahtuu kuivumisen seurauksena, mikä on vahingollisimpi iholle. Siksi, kun juot kupin kahvia aamulla, älä unohda juoda vettä rinnakkain.
6. Kahvi voi johtaa painonnousuun
Kofeiinin aiheuttama sokeripitoisuus veressä voi osaltaan vaikuttaa merkittävästi nälän voimakas tunne. Kahvi liittyy läheisesti ruokaan. Esimerkiksi me yleensä yhdistämme kahvin makea jälkiruoka tai pulla aamiaiseksi. Lisäksi, kun energia kofeiinia köyhdyttää, ihmiset tuntevat usein lisääntynyttä ruokahalua rasvaisille elintarvikkeille - täydentää energiaa ja täydentää ravintoaineita.
7. Vakiokahvia käsitellään torjunta-aineilla
Kahvi, kuten tehtaan tuote, on yksi torjunta-aineista käsitellyistä kasveista. Sen viljelykemikaaleissa käytetään torjunta-aineita ja herbisidejä - yksikään näistä aineista ei ole käyttökelpoinen. Jos haluat saada suurimman suojan, sinun pitäisi juoda kahvia nimeltä "orgaaninen". Jos se on kofeiinittomia kahvia, on parasta varmistaa, että kofeiini poistetaan luonnollisesti ilman kemikaaleja. Usein tavallinen kofeiiniton kahvi sisältää enemmän kemikaaleja kuin "normaali" eli kofeiini.