Naisen kehon kuukautisten aikana on voimakkaita hormonaalisia muutoksia - todellinen hormonaalinen myrsky. Tutkijoiden tutkimukset ovat osoittaneet, että kuukautisten aikana lihasten voimakkuus heikkenee, valtimoiden paine nousee. Immuunijärjestelmän heikkenemisen vuoksi keho on alttiimpi vilustumiselle. Lisäksi kriittisissä päivissä naisten elämä heikentää jatkuvasti ärtyneisyyttä, masennuksen mahdollisia oireita. He kärsivät unettomuudesta, kärsivät päänsärkystä. Huomiota hälvennetään, pitoisuus pienenee. Siksi työ, joka yleensä ei vaadi paljon työtä, etenee huonosti. Kuten näet, koko joukko oireita voi seurata naisia tällä kaudella. Kuinka kuukautisten helpottamiseksi helpotetaan elämää?
Tärkeintä on rauhallisuus
Kuukautisten aikana jokainen nainen tarvitsee lepoa. Nykyään gynekologit eivät sattumalta suosittele aktiivisen liikunnan välttämistä. Intensiiviset liikkeet voivat aiheuttaa naisten sukupuolielinten sairauksia. Siksi aerobic, muotoilu, tanssi, uinti on parempi peruuttaa. Urheilulomake muutaman päivän ajan et menetä, ja voit tehdä paljon haittaa itseäsi. Nyt on parempi antaa itsellesi tauon. Jos kriittiset päivät laskevat viikonloppuisin, on parempi viivyttää ruokaa, raskaita nostoja ja yleistä puhdistusta viikkoon. Hanki runsaasti lepoa, yritä nukkua vähintään kahdeksan tuntia.
Naiset kriittisissä päivissä eivät ole parempia tekemään vastuullisia päätöksiä. Jos mahdollista, peruuta tärkeä liikekokous. Voit helpottaa elämääsi, pysyä rauhallisena, stressittömänä, tilanteessa kotona ja työssä. Myös ympäröivien ihmisten hoito ja ymmärrys ovat erittäin tärkeitä. Kun kehon hormonaalinen myrsky lakkaa, voit turvallisesti käsitellä kaikkia asioita.
Älä syö punaista ja älä käytä!
Jos sinulla on allergisia sairauksia, tämän ajanjakson aikana voi olla pahentava tämä vaiva. Voit estää sen erityisesti noudattamalla tarkasti kaikkia lääkärin ohjeita ja tarkkailla ruokavalion noudattamista. Loppujen lopuksi monet tuotteet ovat itsestään allergeeneja. Mansikat, munankeltuaiset, kahvi, porkkanat tavanomaisessa ajassa eivät saa aiheuttaa allergisia reaktioita. Mutta kehon herkkyyden ollessa kehon suojaavat voimat vähenevät, he pystyvät tekemään kuolemaan johtavan roolinsa. Siksi on parempi seurata ruokavaliota ehkäisyyn. Kriittisissä päivissä sulje pois punastuneiden ruokavaliosi tuotteet: kaviaari, punainen liha, punaiset vihannekset, marjat ja hedelmät, punainen kala. Älä käytä kahvia ja suklaata.
Vaaleanpunainen vaate, joka on niin erikoista, voi myös aiheuttaa tilan pahenemista. Kauden aikana kuukautiset kuluvat viileät vaatteet - sininen, harmaa, sininen, mutta ei kirkas. Mystikot tässä ei ei, vain kirkkaat värit (etenkin punaiset sävyt) herättävät hermostoa. Lisääntynyt verenpaine, aineenvaihdunta - ja siksi verenvuoto. Voit sanoa samaa koristeet. On huomattu, että hopealla on rauhoittava vaikutus ja kulta - jännittävä. Siksi kriittisinä päivinä pidä etusijalla hopeakoruja.
Voimme tehdä ilman pillereitä
Monet naiset, jotka kokevat kipua kuukautisten aikana, nielee jatkuvasti lääkkeitä. Ja vaikka he harvoin ajattelevat sitä, että tämä on suuri huumeiden kuormitus kehossa. Laske itsesi: 3-5 päivää kuukaudessa, 12 tai 14 kertaa vuodessa - ja niin vuosia ja vuosikymmeniä. Kipulääkkeet, joista suosituin analgin, suurilla annoksilla ovat haitallisia vaikutuksia veren ja ruoansulatuskanavaan. Lääkärit eivät ole lääkärin tarkoitus puuttua aineenvaihduntaan ja huonosti vaikuttaa hermostoon. Niiden harkitsematon käyttö voi johtaa lääketieteellisen sairauden syntyyn. Yritä siis parasta poistaa lääkekuormitus itsestäsi. Loppujen lopuksi riittää usein vain makaamaan - ja kipu kriittisten päivien aikana vähenee.
Jos kuukautisjakson aikana sinulla on voimakasta kipua, huimausta, jos verenvuoto on runsaasti tai päinvastoin liian harva, älä yritä selviytyä ongelmista itsellesi. Tämä voi tehdä itse haittaa. Kysymys siitä, millaista hoitoa autetaan, tulee päättää asiantuntija. Lääkäri-gynekologin olisi helpotettava naisen elämää kriittisinä päivinä. Hänelle ja hakee. Terveys sinulle ja hyvä lepo!