Itsevarmuuden syyt.
Syyt, miksi henkilö yhtäkkiä luopuu lähimmästä olemuksesta, eli itsestään, joukosta. Ensinnäkin se on stressiä.
Olemme alttiina stressille melkein joka päivä, ja aktiivisempi elämä me johdatamme, sitä enemmän mahdollisuuksia stressitilanteeseen saavuttaa meidät yhdessä vaiheessa. Jotkut yllätykset voivat melkein kaataa voiman, esimerkiksi odottamattomat työhön liittyvät ongelmat, tyhmä riitely läheisellä henkilöllä, loukkaaminen ilman syytä tai muuta. Tämä saa meidät uskomaan, että ehkä meidän on syytä syyttää häiriöistä, ja syyllisyys vaikuttaa voimakkaasti itsetuntoon. Mielestämme emme voi hallita tilannetta, josta negatiiviset tunteet rullattavat meitä kuin lumipallo.
Toinen yleinen patologisen epäilyksen syy on lapsuudesta. Joskus vanhemmat joko vapaaehtoisesti tai tahattomasti vakuuttavat lapselle, että hän ei kykene mitään. Muistakaa tämä: "Olet iso mies!", "Kaikki lapset jo tietävät, miten sinä ...", "vain sinä olet niin kömpelö"? Kaikki nämä ilmaisut tallennetaan muistiin, ja lapsi ei opi, että on välttämätöntä olla älykäs, älykäs ja tottelevainen, mutta että hän ei koskaan ole yhtä hyvä kuin muut heidän lapsensa, jotka jotenkin pitävät äitini enemmän. Ikän kanssa tietenkin tämä unohdetaan, mutta luottamuksen puute on vielä epäselvä, vaikka epävarmuuden todellinen syy ei ole niin helppoa.
Joskus henkilö menettää itseluottamuksen omiin kykyihinsä omavaraisuuden ansiosta. Sinun täytyy tietää, että muutoksen, vaaran, siveyden tai häpeän pelko on täysin normaalia. Jotkut ihmiset alkavat pilkata itsensä kokemaan ymmärrettäviä ja selitettäviä tunteita, mutta kuten tiedätte, jos yritätte itsesi pitkään, se tulee totta. Näin saamme uusia merkkituotteita , ja epävarmuus on yksi niistä.
Miten käsitellä epävarmuutta?
Aluksi kannattaa tietää, että luottava henkilö ei ole joku, joka näyttää ylpeältä, ylimieliseltä tai muulta. Luottamus ilmaistaan siinä, että henkilö ei yksinkertaisesti ajattele jotain kysymystä tai tilannetta. Luottamus on, kun tunteet jollakin syystä eivät mene pois joko plus-tai miinus - teet vain mitä luulet tarpeelliseksi ilman pelkoa ja epäilyksiä. Tämä on todellinen itseluottamus.
Itseluottamusta ei menetetty missään, missä se löytyisi, otettaisiin ja toteutettaisiin. Saadakseen nämä epäilykset eivät häiritse elämää eivät pilalla elämänlaatua voi olla vain yksi tapa - toimia niiden vastaisesti. Ensimmäinen ja tärkein este, joka estää tavoitteen saavuttamisen, on epäonnistumisen pelko. Mutta sinun pitäisi tietää, että vain ne, jotka eivät tee virheitä, eivät ole väärässä. Ei vikaa vahingoittaa itsetuntoa, jos olet varma, että olet tehnyt kaiken mahdollisen menestyä .
Sinun itsetunnon ei pitäisi riippua ulkoisista tekijöistä. Joten vältä kategorisia arvioita omasta toiminnasta ja tunteista, älä käytä etikettejä, kuten "En voi tehdä tätä, joten olen epäonnistunut", "En ymmärrä miten se toimii, joten olen hullu." Tämä vain pahentaa tilannetta.
Kehu itseäsi jokaisesta pienimmästä saavutuksesta, yritä muistaa vain ne. Tässä tapauksessa jonkin ajan kuluttua et voi objektiivisesti kutsua itseään häviävinä. Tärkeä asia on antaa itsellesi oikeus tehdä virhe joka tapauksessa. Kun olet varma, että pystyt selviytymään vaikeuksista, siinä tapauksessa sinun epäonnistumisesi ei enää ole väliä. Ja aivan yhtä tärkeää ei ole luopua toimista, ei valita passiivista elämäntapaa, jossa vähän riippuu sinusta. Vähän aikaa, vaivaa ja itseluottamusta palataan, mikä ilmeisen tosiasian ansiosta - pystytte paljon enemmän kuin luulit äskettäin.