Ensinnäkin soija on herkullista. Toiseksi biologisesti aktiiviset komponentit, jotka ovat tässä tuotteessa rikkaita, auttavat ihmisiä, joilla on diagnoosi: verenpainetauti, ateroskleroosi, iskemia, lisääntynyt sokeri, liikalihavuus, niveltulehdus, allergiat. Samanaikaisesti soijaa käytetään sekä hoitoon että ennaltaehkäisyyn. Ravintoarvon mukaan soija on parempi kuin monet tuotteet.
Pavut ja soija ovat samankaltaisia makuissa. Siksi soijaa voidaan käyttää ensimmäisen astian pohjana ja sivuseinäksi. Muistan, että opiskelijat soijasivat vain siemeniä ja söivät, kun he olivat nälkäisiä. Hyvin, hän tyytyi nälästä, aivot alkoivat heti toimimaan. Yleensä reseptejä ruoanlaittoastioita soijasta on monia (makkara, leikkeleitä, croissanteja jne.). Jotkut syntymässä olevat lapset saavat soijamaitoa, myöhemmin raejuustoa, koska nämä ruoat ovat ruokavalion perusta. Ja soijaöljyssä on erilaisia mikro- ja makroelementtejä, kuten koliinia ja lesitiiniä, B- ja E-vitamiineja, jotka ovat lähellä kalan lipidejä.
Eri maista ravitsemusasiantuntijat ovat kehittäneet seuraavan soijapavun ruokavalion, joka perustuu sen etuihin, sen erilaiseen ruoanlaittoon. Ja jos käytät puolestaan soija- ja kefir-ruokavaliota, vaikutus ei tule olemaan kauan tulossa. Tässä tapauksessa painon lasku ei vähene, mutta koko kehosi sanoo "kiitos" sen vahvistamiseksi. Viikon mittainen ainutlaatuinen soijapavutus merkitsee tavallisten ruokien ruokailusta poissulkemista ja soijan soiden kulutusta. Koska soija itsessään on runsaasti rasvoja ja hiilihydraatteja, niin toisessa muodossa nämä komponentit ovat yksinkertaisesti tarpeetonta ravitsemuksellasi. Mutta kasviproteiinia tarvitaan rakastavassa kehossamme suurissa määrissä. Siksi vihannekset ja hedelmät ovat tervetulleita. Kuten näemme, laihtuminen, keholle hyötyminen, erilaisten tautien ehkäisy on taattu.
Nyt huomionne esitän valikosta soijapavutusta joka päivä (yhteensä 7 päivää).
Ensimmäinen päivä
- aamiaiselle sallittiin vähän kuivattua leipää, edullisesti ruista ja 200 ml maidosta soijasta;
- meillä on lounas soijasta valmistetulla gulassilla, kahdella perunalla, me kiehuvat ensin, omenan, leivomme, mutta älä unohda raaka hedelmiä;
- illallinen, soijakastike ja yksi omena.
Toinen päivä
- aamiaiseen sisältyy ruokavaliota, edullisesti tattari, joka pestään maidolla soijasta;
- lounaaksi soija, kaksi keitettyä porkkanaa, oranssi ja omena;
- illallinen soijakastikkeella, kasvissalaatti, juominen 200 ml omenamehua.
Kolmas päivä
- aamiaiselle ruokavaliostamme riisipuuro ja 200 ml maitoa soijasta;
- päivälliselle, soijatuorejuustoa, hapankermaa ja soijakastiketta porkkanasalaattia;
- päivälliselle, höyrytettyä kalaa, keitetä, kaali-salaattia lisäämällä bulgarialaista pippuria, 200 ml mehua omenoilta.
Neljäs päivä
- aamiaiseksi viljan sijasta kaksi krutonia, jotka pestään 200 ml: lla maitoa soijasta;
- Meillä on lounas vihanneskeittoa, juurikkaiden salaattia, omenaa;
- illallinen kahdella keitetyt perunalla, soijasta valmistettu gulassi, puremalla kaikki omenalla.
Viides päivä
- aamiaista, juustoa tai soijaa, kahvia tai teetä, kuten haluat;
- Meillä on lounas soijakastikkeella, vihannesten salaattia, joka on kermavaahtoa;
- illallinen kasviskeitto, soijajuusto, puristettiin 200 ml omenamehua.
Kuudes päivä
- aamiainen sisältää maitoa soijasta, kuivattua leipää;
- Meillä on lounas soijan soijasta, vihannesten salaattia, oliiviöljyä tai maissia, auringonkukkaöljyä;
- illallinen sienet herneet, salaatti vihanneksista sekä lounaalle.
Seitsemäs päivä
- aamiaiselle meillä on keitettyä papuja, vihannesten salaattia, kahvia - teetä, joista valita;
- Meillä on lounas soijakastikkeella, vihannesten salaattia, joka on maustettu smetalla;
- meillä on iltapalaa keitettyä lihaa, sipuli soijaa, syömistä omenalla ja oranssilla.
Jotta saavutat suuria tuloksia samalla kun käytät soijaproteiinia, joka sisältää runsaasti proteiinia, lisää harjoittelua päivittäiseen ruokavalioosi. Sinulla on kauniit kauniit lihakset, painon menettämisen jälkeen keho tulee tiukaksi. Sinä unohdat vain selluliitin.
Kuten näette, tämä ruokavalio on hyvä, koska se täyttää kaikki välttämättömät normit, jotka kuluttavat elimistön niin tarpeellisia mikroelementeitä. Koska soija on hyvin rikas niistä. Tunne kylläisyyttä ja mukavuutta.