Vaikka teini-ikäinen viettää tietokonetta enintään yhdellä tai kahdella tunnilla, hänellä on yleinen väsymys, ja erityisesti väsymys on visuaalinen. Tietokonepelissä tai verkossa tapahtuvan viestinnän aikana teini-ikäiset kokevat erityisen "emotionaalisen jännityksen", he eivät yksinkertaisesti huomaa väsymystä ja jatkavat työskentelyä tietokoneella. Ja jos peli kaappaa, niin on täysin mahdotonta repätä itsesi pois näytöltä, vaikka jäljellä ei ole mitään voimia!
Mutta nyt he ovat jo opiskelleet tietokonetta lastentarhassa! Todellakin, esiopetuslaitoksessa paljon tietokoneen istumista ei anneta lapselle, voit olla täällä rauhallinen. Mutta kotona - toinen asia! Täällä lapsi jää yksin tietokoneen kanssa ja käyttää sitä usein hallitsemattomasti. Tulos on ilmeinen: illalla ilta muuttuu kiihtyväksi, kovaksi, joskus jopa aggressiiviseksi. Kyllä, ja nukahtaa vaikeuksissa, ja jos unelma lopulta tulee, niin tämä unelma keskeytyy jatkuvasti. Vanhemmat eivät useinkaan ymmärrä, että lapsen hallitsemattoman käyttäytymisen syy on tietokone.
Vanhempien tärkein huolenaihe on sähkömagneettinen ja röntgensäteily tietokoneesta. Toistuvat tutkimukset ovat osoittaneet, että tietokoneelta peräisin oleva röntgensäteily ei ylitä normia. Sähkömagneettinen säteily on myös hyväksyttävissä rajoissa, jos tietokone on hyvälaatuista.
Kiinnitä huomiota toiseen: huoneessa, jossa työskentelevä tietokone voi lisätä lämpötilaa, ja kosteus päinvastoin vähenee. Tämä lisää hiilidioksidin pitoisuutta ilmassa, ja itse ilma on ionisoitu. Ionit tulevat hengitysteihin, viipyvät pölyhiukkasten ilmassa. Lapset ovat erityisen herkkiä tällaisten muutosten kannalta ilman laadulliselle koostumukselle: he alkavat naarmuttaa kurkkunsa, sitten he yskävät ...
Tässä ovat tietokoneen turvallisen käyttäytymisen perussäännöt lapsille:
Tietokoneen sijainti on takapinta seinälle. Täydellinen paikka hänelle on kulmassa.
Vietä märkäpuhdistus päivittäin. Palatseja ja mattoja ei ole toivottavaa.
Pyyhi tietokoneen näyttö kostealla liinalla ennen työn aloittamista ja sen jälkeen.
Tietokoneen kaktuksen vieressä on mielipide, joka auttaa vähentämään tietokoneen kielteisiä vaikutuksia terveyteen. Kukaan ei ole vielä osoittanut tätä mielipidettä. Mutta hän ei myöskään kumonnut sitä.
Usein tuuleta huone, mikä vähentää raskaiden ionien sisältöä huoneessa. Onneksi, jos huoneessa on akvaario. Veden haihtuminen lisää ilman kosteutta.
Mutta ennen kaikkea tietokoneen epätavallinen työ "osuu" lapsen visioon.
Kun työskentelet tietokoneella, lapset vertaavat, analysoivat ja tekevät päätelmiä samanaikaisesti. Ja tämän vuoksi sinun täytyy olla jatkuvassa jännityksessä, henkisesti ja visuaalisesti. Lisäksi meidän on tarkasteltava pieniä kuvakkeita näytöllä, selaa tekstien läpi, joskus lukemattomia. Kun lapsi vuorotellen katsoo näytöstä tai näppäimistöstä, silmän lihaksilla ei ole aikaa sopimaan kunnolla, koska lapsilla he eivät ole vielä riittävän kehittyneet. Seurauksena on jännitystä ja visuaalista väsymystä, varsinkin jos näyttöruutu vilkkuu.
Näköön kohdistuva kuorma tietokoneen työskentelyssä on täysin erilainen kuin esimerkiksi television lukeminen ja katseleminen. On vielä syytä ottaa huomioon, että lapsi istuu usein pöydässä, kumartaen. Ja tämä on kuormitus tuki- ja liikuntaelimistöön, joka ei ole vielä täysin muodostunut lapsuudelle.
Toinen tärkeä näkökohta on lapsen hermostunut ja emotionaalinen jännitys. Tietokoneen, erityisesti tietokonepelien, työ vaatii jatkuvasti hermostoa. Hänen pitäisi olla "taistelukyky", jotta hän voi reagoida ajoissa näytön tapahtumiin. Jopa lyhytaikaiset hermostolliset jännitteet aiheuttavat väsymystä. Pitkästä harrastuksesta tulee todellinen emotionaalinen stressi heikon lapsen psyykeille. Tästä johtuen - kontrolloimattomuus, aggressiivisuus ja päinvastoin lapsen väsymys, ahdistuneisuus, poissaolovelvollisuus ja loppuminen.
Mitä minun pitäisi tehdä?
Rajoita lapsen aikaa tietokoneelle, varsinkin jos lapsesi jo kärsii lähikuvauksesta. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että lapsen tietokoneen turvallinen aika on 15 minuuttia ja lyhytnäköinen vauva vain 10. Lapsi voi työskennellä vain kolme kertaa päivässä joka toinen päivä. Katso tämä! Älä jätä lapsia yksin tietokoneeseen.
Suorita lapsen kanssa voimistelu silmille. On parempi tehdä se seitsemännen ja kahdeksannen minuutin työn aikana ja toistaa sen jälkeen uudelleen. Yksinkertaisin voimistelu ei vie minkään minuutin: anna lapsi nostaa silmänsä kattoon ja esittää perhonen siellä; anna perhonen "lentää" paikasta toiseen, ja vauva seuraa silmiäan kääntämättä päänsä.
Voimistelun monimutkaisemmat versiot (kukin harjoitus tulisi toistaa neljästä viiteen kertaan):
- Sulje silmäsi ja avaa ne terävästi ja katso etäisyyttä.
- Vaihtoehtoisesti katso hänen nenäsi kärki ja sitten etäisyys.
- Suorita hitaasti pyöreät liikkeet silmiesi kanssa toiselle puolelle ja toiselle ja katso sitten etäisyyttä. Pyöreä liike voidaan tehdä silmäsi auki ja kiinni.
- Katso 30 senttimetrin etäisyydellä olevaa etusormtia, vedä se sitten nenään ja jatka katsomalla lopuksi katsomaan etäisyyttä.
3. Varusta lapselle sopiva työpaikka. Erityisen vaativa lähestymistapa työpöydän valitsemiseen. Sen korkeuden tulisi vastata lapsen kasvua. Lapsi ei saa kumota, kun se on pöydässä, mutta samalla tuntuu tarpeeksi mukavalta. Tuolissa on oltava selkänoja. Kaikki tämä on välttämätöntä lihasten väsymyksen välttämiseksi ja asianmukaisen asennon säilyttämiseksi.
Etäisyys näytöstä lapseen - sitä enemmän, sitä parempi. Optimaalinen pituus on viisikymmentä-seitsemänkymmentä senttimetriä. Samaan aikaan näyttö on sijoitettava siten, että näkymä suoraan lepää sen keskeltä.
Mutta oikea lasku pöydälle: pöydän reunan ja lapsen rungon välisen etäisyyden on oltava vähintään 5 senttimetriä. Ei ole sallittua nojata, ja vielä enemmän "valehdella" pöydälle. Jalat pöydän alla - jalustalle, taivutettu oikeaan kulmaan. Hands free - pöydälle.
Työpöydän pitäisi olla hyvin valaistu, mutta samalla välttää näytön häikäisyä, joka häiritsee työtä ja siten häiritsee ja väsyy.
Näiden yksinkertaisten vihjeiden toteutus auttaa ylläpitämään lapsen terveyttä. Loppujen lopuksi tiedät, miten tietokone vaikuttaa lasten terveyteen ja psyykeihin.