Voimistelu on hyödyllistä paitsi vahvistaa kehoa, mutta myös parantaa aivokoulutusta. Tarkemmin sanottuna muisti, abstrakti ajattelu, mielikuvituksen kehitys, ateroskleroosin ehkäisy, masennuksen vähentäminen. Ei vain! Neurobinen keksittiin kaksi amerikkalaista. Se on kirjailija Menning Rubin ja neurotieteilijä Lawrence Katz. He osoittivat, että saman työn järjestelmällisellä toteutuksella ihmisen on yhä vaikeampi keskittyä uuteen asiaan, opetusmateriaaliin tai ongelmaan. Samantyyppinen ammatti johtaa huomion keskittymiskyvyn pienenemiseen ja muistin heikentymiseen. Tämän seurauksena henkiset kyvyt vähenevät, koska aivojen hermosolujen (neuronien) välinen yhteys heikkenee.
Miksi neurobinen hyödyllinen aivoille? Aikaisemmin tutkijat uskoivat, että vahingoittuneita hermosoluja ei palauteta tunne-elämän kokemusten vuoksi. Ja jos ne palautetaan, se on hyvin hidasta. Normaaleissa olosuhteissa juuri tämä tapahtuu, mutta tätä prosessia voidaan nopeuttaa. Kun fyysiset kuormat yhdessä oikean ravinnon kanssa kiihdyttävät lihasten kasvua, niin säännölliset henkiset valmennukset nopeuttavat hermosolujen elpymistä useaan kertaan. Tämän vuoksi neurobisen voimistelu on kehitetty.
Toisaalta neuroottiset harjoitukset eivät vaadi kuntosalilla iltavierailuja ja uuvuttavia harjoituksia. Voit tehdä voimistelua aivoihin missä tahansa tilanteessa ja milloin tahansa. Voit palauttaa aivojen neuronien seisomalla liesi, matkalla työhön, lounasaikaan, rentoutumiseen tuolissa ja jopa kylpyyn. Mutta toisaalta on välttämätöntä "siirtää köydet." Aivot joutuvat jatkuvasti yllättämään, tekemään "harmaa asia" toimimasta toisin. Neurobiatien ydin on juuri tämä: muuttaa tavanomaista tapahtumaa, kirjaimellisesti kaikissa uusissa asioissa. Mitä olette tehneet päivittäin ilman epäröintiä, täytyy tehdä eri tavalla. On selvää, että tehokkain stimuloivat aivoja, muistia, huomiota epätavallisiin toimiin.
Vaihda kädet
Hyvin yksinkertainen aivojen liikunta on käsien alkeellinen muutos. Riittää, että aloitat vasemmalla kädelläsi (vasenkätisille ihmisille - oikealle) hampaiden harjaamiseksi, paina paitaasi painiketta ja kirjoita tietokoneen näppäimistö. Tällaiset harjoitukset aktivoivat oikean pallonpuoliskon aivokuoren. Tämä vaikuttaa myönteisesti epätavalliseen ajatteluun ja luovaan kykyyn.
Siirtyminen kosketukseen
Toinen harjoitus liikkuu tunnetulla tilalla, silmäsi suljettuina. Tämä voi olla asunto, sisäänkäynti, työhuone jne. Näin aivojen aistilliset alueet aktivoituvat, jotka normaalissa elämässä ovat vähän käyttämättömiä tai eivät toimi ollenkaan. Tämä on erittäin hyvä aivojen voimistelu. Se aktivoi dramaattisesti neuronien työtä.
Jatkuvasti muuttumassa
Älä pelkää muuttaa kuvaa. Joskus on hyödyllistä käyttää uusia epätavallisia asuja, kokeilla meikkiä, muuttaa hiusväriä ja hiustyyliä. Tällöin laukaisee miesten "korkokenkiä" tai "takkiefektin" vaikutusta miehille. Yhdessä uusien tunteiden kanssa tulee uusi ajattelutapa.
Poikkeama reitistä
Mene työhön samalla tiellä, ohi samat rakennukset ovat vaarallisia. Tavallinen reitti kyseenalaistaa todellisuuden käsityksen. Siksi on hyödyllistä vaihtaa reitit päivittäin töihin, kauppaan, opiskelemaan. Yritä matkustaa tai mennä töihin muulla tavoin, vaikka polku olisi hieman pidempi. Vapaa-ajassa minun täytyy käydä näyttelyissä, museoissa, ostoskeskuksissa. Ja on toivottavaa matkustaa uuteen paikkaan. Näin muistin muisti kehittyy.
Vaihda kaikki paikat
On hyvä päivittää säännöllisesti sisätilat toimistossa ja asunnossa viikoittain järjestellä asioita kotona ja työpöydällä. Päivitä pöytätietokoneesi taustakuva. Kotiruokaa uusia ruokia ja kokeile ravintoloissa, jotka eivät tunne eksoottisia ruokia. Älä häiritse hajusteiden kokeita. Nämä harjoitukset neurobicas auttavat ihmisiä aktivoimaan dramaattisesti kaikki aistit. Aistien uutuus stimuloi aivojen aistinvaraisia panoksia, assosiatiivisen muistin vahvistuminen.
Puhu kuvitteellisesti
Yritä kysyä "Mitä uutta?" "" Miten sinä olet? "Älkää vastatkaa banaanilauseilla. Kieltäytyä tästä hetkestä stereotyypeistä, mielekkäistä, tyhjistä vastauksista. Tule uusia vastauksia joka kerta. Tule esiin uusilla vitseillä, muista vitsejä ja välttämättä jakaa ne ystävien kanssa. Sinut stimuloivat näitä harjoituksia neurobiksilla aivojen vasemmalla ajallisella alueella - Wernicke-vyöhykkeellä, joka vastaa tiedon ymmärtämisestä - ja Brocan keskuksesta, joka vastaa viestinnästä.
Näiden yksinkertaisten harjoitusten avulla voit alkaa tutustua neurobiaan, eräänlaiseen aivojen voimisteluun. Ja vähitellen siirtyä monimutkaisempaan tekniikkaan.