Ne talletetaan kehomme kaikkein epäkunnioittavissa paikoissa: vatsan, lantion, pakarat, leuka, joka ei myöskään lisää vetovoimaa. Myös tämä kaikki on näkymätön, itse lisää kilogrammaa. Ja yhdestä hetkestä huomaat, että vaaka-asteikot menevät haluamasi aseman oikeaan puoleen (kasvun suuntaan) ja suosikki farkut sinuun kiinnitetään vaikeuksitta. Ja pian keväällä. Kysymys kuuluu: mitä tehdä? Kuinka nopeasti laihduttaa ennen kevään alkamista?
Talven jälkeen keho kyllästyy auringon puutteesta, lämmöstä, periaatteesta, mielialasta ja niin ei ole kovin hauskaa, joten se ei ole merkittävästi muuttumassa tiukka ruokavalioon. Ensinnäkin laskea kaloreiden määrä ruokaa syöt, se ei saisi ylittää 1500 kaloria. Valitse vähemmän kaloreita sisältäviä elintarvikkeita, sinun on vähennettävä puoleen kulutetun ruoan määrää, syötä pieniä annoksia. On tarpeen juoda kaksi litraa vettä päivässä, mikä auttaa poistamaan kuonot kehosta ja vatsa tottuu vähemmän ruokaa.
On olemassa monia ruokavalioita, joiden tarkoituksena on nopeasti menettää paino. Mutta on välttämätöntä paitsi laihtua, mutta myös vahingoittaa kehoa, jotta mineraalit ja vitamiinit pääsevät ruokavaliosi sisään. Nopeasti laihtua ennen kevään alkamista sallitaan ruokavalio, joka on suunniteltu neljä päivää. Tämä ns. Oranssi ruokavalio sisältää oranssinväristen ja keltaisten kukkien tuotteita. Pääruokavalio koostuu vihanneksista ja hedelmistä.
Ensimmäinen päivä: aamiaisen yhteydessä, juo lasillinen kivennäisvettä, syö yksi päärynä, omena tai appelsiini ja omenat munista; lounaalle tomaatti- ja paprikkasalaattia tai se voidaan korvata seitsemällä luumukappaleella; illallinen, yksi keitetty muna ja oranssi riittää.
Toinen päivä: aamiainen, tee tai kahvi sekä 200 grammaa raejuustoa tai kovaa juustoa; illalliselle syömme oranssi tai päärynä ja kaksi keitettyä munaa; illalliselle juomme lasillisen jogurtti, syö omena tai appelsiini.
Kolmas päivä: teetä aamiaiseksi; lounaaksi tuoreita tomaatteja, kurkkuja ja paprikoita valmistettu kasvisalaatti juustoraastetta ja appelsiinia; illallisen pitäisi olla lasillinen jogurtti tai maito.
Neljäs päivä: aamiaiselle, lautaselle kaurahiutaleita ja keitettyä muna; illallisella voit syödä tomaattien ja kurkkujen kasvissalaattia ja leipää keitettyä kalaa; päivälliselle syötä kaksi oranssi hedelmä.
Tällainen ruokavalio sallii sinun menettää painon yhdellä tai kahdella kilogrammalla lyhyessä ajassa, mutta meidän on muistettava, että elimistö tarvitsee mineraaleja ja vitamiineja, jotka tässä ruokavaliossa eivät ole tarpeeksi, niin pitkään pitävät kiinni siitä. Voit toistaa tätä kurssia säännöllisesti.
Kevään alkaminen merkitsee luonnollista prosessia päästä eroon talvella kertyneistä liiallisista kiloista, ja kehoa tarvitsee vain auttaa. On välttämätöntä sulkea leivattuja, siruja, keksejä, pähkinöitä, alkoholia, voita elintarvikkeistasi ja korvata se salaatilla, porkkanoilla, jotka muuten ovat myös erittäin hyödyllisiä kehossa. Lihaa voidaan korvata rasvaisilla kaloilla. On enemmän omena kaali persilja, joka sisältää kuitua, joka häiritsee hiilihydraattien imeytymistä, mikä vähentää vastaanotettujen kaloreiden määrää.
Voit myös istua kefir-ruokavaliossa. On hyvä pudottaa ylimääräisiä kiloja ennen kevää. Voit päästä eroon enintään viidestä kilosta lyhyessä ajassa. Voit toistaa sen 1,5 kuukaudessa. Kefirin hyödyllisiä ominaisuuksia täydennetään tuoreilla hedelmillä ja marjoilla.
Älä unohda hoitaa terveyttäsi ja katsoa hoikka ja houkutteleva milloin tahansa vuoden aikana!