Ihmisen iho ei ole vain suojaava kuori. Myös iho hoitaa hengityksen ja purkautumisen.
Kaasunvaihto ihon läpi tapahtuu seuraavasti: iho imee happea ja poistaa hiilidioksidia. Hikirauhasien kautta ylimääräinen neste poistuu kehosta, mikä helpottaa munuaisten toimintaa. Korkea lämpötila ja matala kosteus nestettä kehosta erittyy vain ihon läpi, tällä hetkellä munuaiset levossa.
On tarpeen tietää, että iho suorittaa edellä mainitut toiminnot vain, jos se on puhdas, joten on niin tärkeää säilyttää ihon puhtaus ja raskaana olevalle naiselle tämä on kaksin verroin tärkeä.
Jotta ihosi olisi aina puhdas, sinun on suihkussa joka aamu ja ilta, pese runsaasti pesu vähintään kerran viikossa. Vaihda vuodeliinat kerran viikossa ja vaihda alusvaatteet päivittäin. Nämä ovat raskaana olevan naisen henkilökohtaisen hygienian tärkeimmät säännöt.
Erittäin hyödyllinen iho- ja kehon ilmakylpyihin. Tämä on myös yksi raskaana olevan naisen henkilökohtaisen hygienian tavoista. Tietenkin ilmakylpyjä pitäisi ottaa ulkona. Jos sää on kuuma ja aurinkoinen, on parasta ottaa ilmakylpy varjossa. Jos kadulla on huono sää, sinun pitäisi ottaa ilmakylpy kotona. Kumma kyllä, mutta ilmakylvet ovat erittäin hyödyllisiä nisäkäsliuoksille. Ilmakylvyn kesto on 20 minuuttia. Tällaiset menetelmät vaikuttavat kehon karkaisuun, vähentävät rintakehän riskiä tulevilla imetyksillä.
Jos olet vakavasti päättänyt vahvistaa rintasi ennen tulevaa ruokintaan, suorita seuraavat harjoitukset: pese rinnat kylmällä vedellä kerran päivässä ja hankaa sitten kovaa pyyhettä 5 minuutin ajan. Voit hieroa nännejä Kölnillä kerran päivässä, jotta nänniksen iho karkea, joten he eivät ole alttiimpia halkeilua imemiseen. Toinen keino vahvistaa nännejä ennen imetystä on ommella terrypyyhe pala rintaliivitölkistä. Jos noudatat kaikkia näitä toimenpiteitä ruoanvalmistukseen, voit välttää monia rintojen ongelmia, sillä nänneissä olevat halkeamat - melko usein ja erittäin tuskallinen ilmiö.
Toinen ongelma, jota tuleva äiti voi kohdata on tasomaiset nännit. Litteille nänneille on myös erityisiä harjoituksia, jotka on suoritettava yleensä yhdessä muiden raskaana olevan naisen henkilökohtaisen hygienian kanssa. Nänniä on hierottava ja vedetty hieman eteenpäin, ennen tämän menettelyn luonnollista huuhtoutumista rintaan viileällä vedellä ja pese kätesi perusteellisesti saippualla. Toinen tehokas tapa venyttää nännit on rintapumppu. On parempi ostaa tällaisiin tarkoituksiin yksinkertaisin rintapumppu, jossa on pitkä kumiputki. Levitä rintapumppu nänniin, imevät useita kertoja voimakkaasti ilmaa ja pidä putkea pitkin nipaa pitkään pidennetyssä asennossa. Tämä menettely on erityisen hyödyllinen raskauden viimeisellä kolmanneksella aamulla ja illalla.
Raskaana olevan naisen henkilökohtaisen hygienian tulee olla erityisen varovainen, kun kyseessä on sukupuolielimistö. Raskauden aikana emättimestä vapautuu läpinäkyvä salaisuus, joka on erinomainen media bakteerien lisääntymiselle, mukaan lukien taudinaiheuttajat. Tässä suhteessa sukuelinten hygienia on vähentynyt kahdesti päivässä (aamu ja ilta), ne on pestävä keitetyllä vedellä. Älä käytä liian kuumaa vettä pesemiseen. Jos annos on liian runsas tai vihertävän keltainen, ota yhteys lääkäriin, koska ne johtuvat todennäköisesti sisäisen sukupuolielinten tulehduksesta. Eturauhasen infektioita raskauden aikana ei voi vitsi, koska ne voivat vaikuttaa sikiöön kohdussa tai synnytyksen aikana.
Meidän pitäisi myös sanoa muutamia sanoja raskaana olevan naisen seksuaalisesta puolella. Ensimmäisellä kolmanneksella seksuaalisen kanssakäymisen pitäisi olla rajoitettua, koska se voi aiheuttaa abortin. Raskauden kahden viimeisen kuukauden aikana sukupuoli olisi hylättävä kokonaan, sillä ennenaikainen syntymän riski on erittäin korkea ja raskaana olevan naisen sukupuolielinten infektion vaara on myös olemassa.