Talvella oleva raskaus toi vain positiivisia tunteita, tutustu sen ominaisuuksiin. Aiheen aihe "Raskaus talvella, varhaisessa vaiheessa" auttaa sinua johtamaan raskauden oikein.
Raskauden alkuvaiheeseen liittyy pääsääntöisesti tiettyjä terveydentilan muutoksia. Kehosi sopeutuu uuteen elämään sen sisällä. Voit tuntea väsymystä ja uneliaisuutta. Lyhyen päivänvalon taustalla nämä ilmiöt voivat voimistua. Anna itsesi lepäämään! Se on kunnossa, että hallintosi on kuin lapsityö 21:00 - ja olet valmis menemään nukkumaan. Iltakokoukset jatketaan myöhemmin. Päivän kävelylenkit ovat erittäin hyödyllisiä. Mutta miten voit varaa heille, jos tällä hetkellä sinun täytyy olla töissä? Yritä käyttää lounastauhaa, ja viikonloppu viettää mahdollisimman paljon ulkona! Varhaisen toksisuuden takia on niin vaikea pakottaa itsesi täysin aterioimaan aamiaista. Älkää olko liian laiskoja ottamaan tarjottimella ruokaa töihin! Älä etsi vitamiineja merentakaisissa tuotteissa. Ruokavalion perustana tulisi olla paikallisia kausiluonteisia vihanneksia ja hedelmiä: juurikkaita, porkkanoita, hapankaalia ja omenoita.
Toinen trimesteri
Myrkytys takana, kehosi on pyöristynyt, sinusta tuntuu todella raskaalta. On aika huolehtia ihosta: tällä hetkellä venytysmerkit alkavat muodostua. Ja huono ilma kadulla ja kuiva huoneessa johtaa ihon ylikuumentumiseen. Käytä erityistä kosmetiikkaa odotettavissa oleville äideille, joilla on hypoallergeeniset komponentit. Kiinnitä huomiota kasviöljyihin. Esimerkiksi rypsiöljy ja mandariini tekevät ihon joustavaksi ja estävät venytysmerkin muodostumisen. Ennen levittämistä eteerinen öljy on laimennettava. Joten, 2 rkl. ruokalusikallista perusöljyä (oliiviöljy tai auringonkukkaöljy), lisää 2 pisaraa eteeristä öljyä. Talvi - virusinfektioiden korkeus. Ennen käyntiä klinikalla valmistetaan sideharso (maski). Nenäputkien iho kostutetaan suolaliuoksella, oksolinovoy voiteella tai rasvakremillä (vaseliini).
Asetuksen aikana sinulla on mahdollisuus rentoutua ja valmistautua pienen miehen ulkonäköön talossa. Pidä hyvää yötä ja älä ole laiska mennä kävelylle. Tämä on sinun päivittäinen tehtäväsi! Jalkojen alla on liukas, joten siirry hitaasti. Yritä ostaa mukavia kenkiä. Korkea kantapää on epäilemättä kaunis, mutta raskauden aikana, etenkin talvella, on turvallisempaa liikkua kenkien kanssa alhaisella kantapäällä. Kun kehon paino nousee, takana ja jalkojen kuormitus kasvaa. Lapsiin hankitut litteät jalat voivat tuntea itsensä tunteviksi raskauden lopussa. Nyrkkyjen etupintaan kohdistuvat kiput johtuvat epätasaisesta kuormituksesta jalkaan. Ortopediset kengät, joissa on pohjalliset, tukevat jalkaa. Kuitenkin, jos kipu ja epämukavuus ovat voimakkaita, käänny ortopedista. Katso painosi: ylimääräisten kiloa hankkiminen on helppoa, mutta eroon niistä ei ole helppoa! Rajoita yksinkertaisten hiilihydraattien ja leivonnan käyttöä. Ruoan tulee olla korkealaatuista.
Talvi-valikko
Talvi vie meiltä sellaisia "herkkuja" kuin tuoreita hedelmiä ja kesäkasveja. Voit kuitenkin laatia täydellisen ruokavalion, joka perustuu luonnon kausiluonteisiin lahjoihin. Beets ovat B-vitamiinin ja foolihapon lähde, jotka osallistuvat hematopoieesin ja hemoglobiinin muodostumisprosesseihin. Sillä on myös runsaasti vitamiineja C ja A: ne ovat luonnollisia antioksidantteja, eli ne stabiloivat ja suojelevat solukalvoja vaurioilta. Pektiinien (ruoka kasvien kuitujen) suuren pitoisuuden vuoksi juurikkaat normalisoi jakkaraa ja toimivat luonnollisena sorbenttina ja osallistuvat siten ihmisen ruumiin puhdistamiseen. Oranssi kauneus porkkana - beetakaroteenin (aine, joka voidaan muuntaa A-vitamiinin aktiiviseksi muodoksi ihmiskehossa). Jotta varmistettaisiin, että kaikki käyttökelpoiset aineet hajoavat täydellisesti, käytä juurikkaita ja porkkanoita rasvojen mukana: hapankermaa tai kasviöljyä. Ummetus on valitettavasti yleinen ilmiö raskauden aikana. On aika rakastaa kurpitsanpuuroa! Tämä kasvis on täysin varastoitu, joten voit ostaa sen koko talven. Nyt tiedät, miten raskaus etenee talvella, sikiön varhaisessa vaiheessa.