Reseptit Ducane-ruokavaliota varten uudelle vuodelle 2016

Uuden vuoden lomat - herkullisia salaatteja, samppanjaa ja paljon rasvaista ruokaa. Ihmiset, jotka päivittäisessä elämässään noudattavat tiettyä ruokavaliota, juhlavierailun aikana, pitäisi myös antaa etusija valituille ruokavaliolle. Dyukanan ruokailijoille tälle lomalle on mahdollista valmistaa erikoisvalikko, joka ei ole ristiriidassa tämän ruokavalion perussääntöjen kanssa. Ruokavalikoima perustuu vaiheeseen, jossa tämän ohjelman vieressä oleva henkilö on.

Dukanin reseptejä uudelle vuodelle 2016 - vuorottelun vaihe

Ducane-ruokavalion nimeltään "vuorotteluprosessin" aikana voi nauttia vihanneksia, kuten kaalia, kurkkua, tomaattia, salaattia, paprikaa, vihreitä papuja ja muita. Siksi näiden ainesosien perusteella voit valmistaa juhla-salaatin.

Tarvittavat ainesosat:

• vihreät pavut - 100 g
• kirsikkatomaatteja - 7 kpl.
• kurkku - 1 kpl
• sipulit - 0,5 kpl
• retiisi - 4 kpl
• vähärasvainen jogurtti - 2 rkl. l.
• tilli - 30 g
• salaatin lehdet - 50 g

Valmistusmenetelmä

1. Kypsennä 5 minuuttia string beans. Jäähdytä kylmässä vedessä.
2. Kirsikkatomaatteja ja huuhtele ne puoleen.
3. Pese ja leikkaa kurkku.
4. Huuhtele salaatin lehdet, leikkaa ne pieniksi paloiksi.
5. Kuori ja leikkaa sipulit.
6. Pese ja leikkaa ohut retiisi viipaleiksi.
7. Levitä hienoksi tilliä.
8. Kastikkeena voit käyttää useita lusikoita, jotka ovat rasvaton jogurtti.
9. Sekoita kaikki ainesosat suuressa kulhossa, kauden kastikkeella.
10. Koristele salaattia tähkösarjoilla.

Reseptit Dukanille uuteen vuoteen Vuohet - vaihe "hyökkäys"

Ducane-ruokavalion ensimmäisen vaiheen aikana sallitaan vain proteiinituotteet. Keittotilojen käyttö on kiellettyä. "Hyökkäyksen" aikana on erittäin vaikeaa miellyttää itseäsi juhlaillallisilla annoksilla, mutta on olemassa useita reseptejä, jotka sopivat täydellisesti juhlaan.

Merenelävistä ja kalmista valmistettu salaatti on Dukan-ruokavalion uudenvuoden alkuperäinen lautasantenni. Ainesosat perustuvat kahteen annokseen. Jos haluat enemmän juhlaa pöydälle, lisää komponenttien määrää ja tarkkaile mittasuhteita.

Tarvittavat ainesosat:

• kalmari - 1 kpl
• pakastetut merenelävät - 500 g
• munat - 2 kpl
• vihreät sipulit - 20 g
• tilli - 20 g
• sitruunamehu - 1 tl.

Valmistusmenetelmä

1. Ota kalmarin ruho, irrota kalvot ja keitä kaksi minuuttia kiehuvaa vettä.
2. Keitä vettä, laita pakastetut äyriäiset siellä. Kypsennä muutama minuutti.
3. Paista ohuet muna-pannukakut paistinpannuun, tätä tarkoitusta varten on suositeltavaa käyttää astiaa tarttumattomalla pinnoitteella.
4. Munakoiso pannukakkuja leikattu kaistaleiksi.
5. Sekoita kaikki ainesosat, kaada sitruunamehua.
6. Koristele ruokalaji salaatinlehdillä ja tähkyillä.

Jos olet suunnitellut tiukasti kaikkia Dukan-ruokavalion sääntöjä lomien aikana, suosittelemme, että lähestyt valikkovaihtoehtoa etukäteen. Tee luettelo elintarvikkeista, joita voit syödä sen vaiheen mukaan, jossa olet. Valitse sitten useat ruokia, joilla on näitä tuotteita, jotka haluat kokata juhla-pöydälle. Ensimmäisessä vaiheessa tee salaatti kalmari ja mereneläviä, ja jos olet nyt toisessa vaiheessa, sitten valmistele astia vihreitä papuja ja salaatin lehtiä.