Voi, pelkään!
Tällaisen jännityksen luonne on yleisesti ottaen ymmärrettävää: rintasyövän vastaisten kampanjoiden tietojen mukaan tämä tauti on ensisijaisesti naisten onkologisten sairauksien joukossa. Mutta tässä tapauksessa vain 2% rintasyöpätapauksista ei voida kovettaa, kun taas loput 98% diagnosoidaan varhaisessa vaiheessa, täysin palautuvat! Joten tärkeintä ei koskaan anna periksi. Ja älä pelkää rintasyöpää! Älä pelkää itsediagnostiikkaa ja säännöllistä tutkimusta mammalogisti. Nykyiset hoitomenetelmät ovat paljon tehokkaampia kuin ennen. Joten mikä on tämä säännöllinen tutkimus?
Tulkaa kosketuksiin
Rintojen itsetestaus suoritetaan useassa vaiheessa alkaen visuaalisesta tarkastuksesta. Mammologin koskettamisen syyksi tulee olla rinnan muoto, sen epäsymmetria (synnynnäisiä lukuun ottamatta!), Ihon kuoppia ja silmukoita, jatkuvaa kutinaa, suurentuneita ja turvotettuja laskimoita, veri- tai värittömiä irtoamista nänneistä ja niiden upotetusta muodosta. Vieläkin paljastumisvaikutukset ovat rintojen itsenäisen palpation (palpation) tulokset. Tee tutkimus, valehtelee, laita tyynysi olkapääsi alle ja pysy seisomalla, pudottamalla kätensä pään taakse. Tarkastele rinnassa kolme sormen tyynyjä: indeksi, keski ja nimetön. Aloita kainaloalueelta ja liikuta spiraalimaisesti nänniin. Toista sama asia, liikkuu pystysuoraan rinnan sisäreunasta kainaloon. Mammografiasta ilmoitetaan mistä tahansa "pallosta", hylkeistä ja "herneistä" ihon alle lähitulevaisuudessa.
Solmu purkaa ...
Vaikka oletkin löytänyt jotain itsellesi, tärkeintä ei ole paniikki: stressi vaikuttaa negatiivisesti koko kehoon ja heikentää koskemattomuuden suojaavia ominaisuuksia. Lisäksi kasvaimen peittäen mastectomia voidaan peittää yksinkertaisesti turvottamalla rintarauhasia, jolla ei ole ollut aikaa laskeutua kuukautisten tai mastopatian jälkeen. On mahdotonta aliarvioida sen roolia rintasyövän kehityksessä: vaikka mastopatia on hyvänlaatuinen sairaus, joka esiintyy hormonien epätasapainon taustalla, mutta jos ei ole toimenpiteitä sen hoitamiseksi, komplikaatioita voi esiintyä. Huolimatta mastopatiaa sisältävistä lääkkeistä on kiellettyä säätää itseään: elimistö ei anna anteeksi vitsejä hormoneilla, ja halu auttaa sitä voi helposti haitata itseään. Lääkärit määräävät yhä useammin kasviperäisiä valmisteita, jotka eivät sisällä synteettisiä hormoneja: esimerkiksi "Mastodinon" vitexin pyhän uutteen perusteella. Sen lisäksi, että tällaiset korjaustoimenpiteet palauttavat varovaisesti hormonien luonnollisen tasapainon, ne estävät myös patologian kehittymistä rintarauhasissa, lievittävät kipua ja vähentävät ahdistusta ja ärtyneisyyttä, joka yleensä seuraa premenstruaalista oireyhtymää. Toisin sanoen ne antavat sinulle psykologisen mukavuuden ja normaalin terveydentilan. Mutta vain muutamat kasviperäiset lääkkeet ehkäisevät ja hoitavat mastopatiaa. On tärkeää tarkastella ruokailutottumuksia, sillä ruoan laatu vaikuttaa ruumiin yleiseen aineenvaihduntaan ja hormonaalisen järjestelmän työhön. Vähennä eläinrasvojen määrää päivittäisessä ruokavaliossa ja lisää hedelmien ja vihannesten sisältämää kuitua. Erityisen hyödyllisiä ovat tuotteet, jotka sisältävät vitamiineja A, E ja C: porkkanaa, kasviöljyä, parsakaalia, parsaa, sitrushedelmiä ja vastaavia vitamiinikomplekseja. Juo enemmän nestettä - jopa kaksi litraa päivässä, puhdistaen luonnollisesti myrkkyjä, jotka aiheuttavat sen ikääntymistä. Lisätä jodin (rakkoliha, äyriäiset) runsaat elintarvikkeet, jotka säätelevät kilpirauhasen työtä - tärkein hormonivalmistaja.
Rinta ei pidä:
• hypotermia ja vilustuminen, koska ne voivat aiheuttaa nisäkäslihastulehduksen (mastitis) tulehdusta;
• negatiiviset gynekologiset sairaudet ja kilpirauhasen sairaudet, jotka vaikuttavat suoraan oikeaan aineenvaihduntaan vastuullisten hormonien tuotantoon;
• tupakansavu ja alkoholi; nikotiini hidastaa verenkiertoa ja aineenvaihduntamenetelmiä ihosoluissa;
• kuoppia ja mustelmia, jotka voivat aiheuttaa patologian, kun paraneminen on heikkoa;
• tiukat vaatteet; erityisesti kapeita luita rintaan, joka pystyy muuttamaan rinta;
• vähäkaloriset ruokavaliot ja päinvastoin ravitsemus, jolla on valtaosa rasvoista, koska ne vaikuttavat suoraan hormonaaliseen aineenvaihduntaan;
• abortit, joiden vuoksi rauhasen "uudelleenorganisointi" -ohjelma keskeytyy (sen rakenne muuttuu, uusia soluja valmistetaan voimakkaasti), mikä voi johtaa organismin katastrofaaliseen epäonnistumiseen.
Kauniisti elää
Rintojen terveydestä huolimatta älä unohda sen kauneutta, varsinkin kun hyvin hoidettu, mielenkiintoinen miesten ulkonäöltään vyöhyke auttaa vähemmän stressiä ja lisää itsetuntoa. Jos mammologiasta ei ole vasta-aiheita, harjoittele säännöllisesti selkän suurien rintakehän lihasten vahvistamista: penkkipuristinta, pudotuksia lattiasta, käsien laimentamista käsipainoilla. Tämä luo ylimääräistä tukea rintakehälle ja estää sen kaatumasta, mikä voi johtua kivun kudoksen ikään liittyvästä surkastumisesta, venytysmerkistä toimituksen ja ruokinnan jälkeen sekä terävästä laihtumisesta. On myös tärkeää käyttää säännöllisesti ammattimaisia "huolto" -kosmetiikkaa. "Kosmeettisten vaikutusten mahdollisuus rinnan muotoon perustuu niiden kykyyn palauttaa ja vahvistaa ihoa, parantaa kudosten veren ja imusolmukkeiden verenkiertoa, eliminoida pysähtyneisyys ja poistaa toksiinit. Tällä hetkellä tehokkaimmat ihonhoitotuotteet ovat fytoestrogeeneihin perustuvia, hyaluronihapon, aminohappojen ja vitamiinien kompleksia. Rintojen terveys riippuu suoraan kyvystämme selviytyä stressistä! Muussa tapauksessa hormonaalinen tausta kärsii, ja syöpäsolujen kasvun edellytykset voidaan luoda. Siksi on tärkeää löytää keinoja rentoutumiseen:
1. Opi kolme kysymystä koskeva sääntö: Mitä hyötyä voin oppia stressitilanteesta? Mitä johtopäätöksiä voidaan tehdä? Miten voin korjata tilanne toimimalla tehokkaasti analyysin, ei tunteiden perusteella? Tämä tekniikka mahdollistaa tulevaisuudessa henkilökohtaisesti, että voit vähentää stressitilojen määrää.
2. Ajattele positiivisesti. Voit tehdä tämän aloittamalla ylistäen itsesi! Yleensä emme huomannu tämän päivän ansioita. Mutta turhaan. Joka ilta ennen nukkumaanmenoa muista vähintään 5 pistettä, joista voit kiittää itseäsi ja saada tyydytystä töistä.
3. Käytä visualisointimenetelmää jättää päiväongelma kauas taakse. Suihkuta suihkuttaa mukavaan lämpötilaan vettä kaulaasi ja kuvitella, kuinka vesi pesee pois koko päiväsi negatiiviseksi ja kehosi, kuten astia, puhdistetaan mustasta sisällöstä, joka täyttyy vähitellen valkoisella.
4. Etsi oma tapa rentoutua. Se voi olla urheilu, sauna, sauna, meditaatio, hieronta.