Valmista salaatti tonnikalaa ja juustoa kohtaan Mielestäni tämä on toinen ruokalaji, joka on hyvä ainesosien yhdistelmä. Tonnikalan erinomainen maku täydentää feta-juuston suolaista luonnetta ja pinaatti korostaa harmonisesti. Jos kuvailette tätä ruokia kahdella sanalla, sanoisin, että se on helppoa ja tyydyttävää. Kevyyttä tarkoitetaan tunne, joka jää jäljelle yhden ruokalajin annoksen jälkeen. Ja kylläisyys tulee hyvin lyhyessä ajassa aterian päättymisen jälkeen ja jää sitten pitkään. Niinpä tonnikalaa fetajuustoilla on hyvä maistuva aamiainen tai hyvä välipala.
ainesosat:- Tonnikala 600 g
- Juusto Feta 200 g
- Pinaatti tuore 1 nippu
- Oliiviöljy 200 ml
- Soijakastike 50 ml
- Suola 2 hyppysellinen
- Pepper black ground 3 ripaus
- Vaihe 1 Tärkeimmät ainesosat: tonnikala, fetajuusto, pinaatti, oliiviöljy ja soijakastike.
- Vaihe 2 Jos sinulla on koko tonnikala, sinun täytyy leikata se useisiin paloihin. Lisää sitten paloja, pippuria ja anna niiden imeytyä noin 20 minuuttia. En suosittele kalan suolaamista runsaasti.
- Vaihe 3 Kaada oliiviöljyä pannuun tai paistinpannuun, laita kala ja laita uuniin 30 minuuttia 180 ° C: n lämpötilassa. Keittoprosessissa vettä kalaa nestettä, joka muodostuu paistamisen seurauksena.
- Vaihe 4 Valmis tonnikala jäähtyy sellaiseen lämpötilaan, että se voidaan purkaa palasiksi.
- Vaihe 5 Leikkaa lehdet pinaatti.
- Vaihe 6 Nosta juustoa.
- Vaihe 7 Leikkaamme myös jäähdytetyn tonnikalan kuutioiksi.
- Vaihe 8 Levitä sitten pinaatti lautaselle ja sen päälle tonnikalaa ja juustoa. Ripottele soijakastikkeella. Lautasantenni on valmis.