Raskauden aikana nainen tulee usein ärtyneeksi, tunteelliseksi ja helposti alttiiksi. Selittämään tällaiset muutokset hermosto on yksinkertainen, se, hermosto, hyvin selkeästi reagoi muutoksiin, jotka tapahtuvat kehossa. Siksi on erilaisia häiriöitä, tunteita, kaunaa. Mutta voit voittaa tunteet, sillä seitsemän tapaa voittaa tulevan äidin stressiä.
Menetelmä numero 1
Täysin rentoutuu ja voit olla sopusoinnussa kehon ja hengen kanssa - meditaatio. Ei ole ihme, että tämän rentoutumismuoton fanit väittävät, että se on kyky luottaa intuitiota, luoda, unelma ja avata tietä harmoniaan. Raskaana oleville naisille voit kuvitella tulevan vauvan, miten hän liikkuu, miten hän näyttää, miten hän kuuntelee äidin ääntä. Joten, onnellisempi tuleva äiti tulee jo valokuvista mielikuvituksista, joita hän houkutteli itselleen.
Menetelmä nro 2
Kun jotain huonoa tapahtuu, keho-joukot menevät ratkaisemaan ongelman. Keho alkaa työskennellä vahvistetussa tilassa. Se tulee pinnalliseksi ja ajoittaiseksi, joten ilma ei melkein pääse keuhkoihin. Näin keho korostuu. Todennäköisesti tällä hetkellä äiti huomaa, että vauva mahassa alkoi liikkua hyvin aktiivisesti. Tämä johtuu siitä, että hän ei ole kovin mukava. Auttaakseen vauvaa, sinun on syytä syödä syvään henkeä, ottamalla vatsalihakset vasta päinvastaiseen suuntaan, jouduttamaan stressiä, vain sinun täytyy yrittää tehdä se.
Menetelmä numero 3
Ajoittain, kun henkilö on voittamassa negatiivisia ajatuksia, on ryhdyttävä itsearviointiin. Sinun on löydettävä itsellesi lause, joka auttaa sinua virittämään ja mikä on miellyttävää toistaa esimerkiksi "Kaikki on hienoa!" Tai "Elämä on kaunista". Kuka haluaa, niin voitte toistaa, mikä tärkeintä, että lause vaikutti. Perinataalipsykologit sanovat, että voit aina silloin, kun suosikkimusiikkiasi on vaikea kuunnella. Tässä vaiheessa voit kuvitella, kuinka ääniä, lumoava, tunkeutuvat jokaiseen kehon soluun ja yrittävät tulla melodian kanssa. Musiikkia. Yksinkertaisesti merkittävä voi voittaa tulevan äidin stressin ja estää hänen ulkonäönsä.
Menetelmä nro 4
On suositeltavaa harjoittaa voimistelua raskaana oleville naisille. Sen avulla voit lievittää jännitystä ja ladata kehoa positiivisella energialla. Luokkien jälkeen et voi piristää ja älä tunne energiaa. Ja ei ole tarpeen harjoittaa harjoituksia aamulla, se on mahdollista menestyksellä milloin tahansa päivän.
Niille, jotka haluavat monimuotoisuutta, voit tarjota hierontaa. Anna hänen tehdä suosikki, koska hänen kosketuksensa hyödyllisyyden lisäksi tuo miellyttävämpiä tuntemuksia, ja siksi se on mukavaa lapselle.
Menetelmä nro 5
On kauan sitten todettu, että salaperäiset ihmiset ovat vaikeampia selviytyä tilanteesta ja ovat alttiimpia stressille. Kaikki ongelmat, jotka kerääntyvät vähitellen ja hitaasti, johtavat sitten masennukseen. Välttääksesi sen, voit kertoa kokemuksesta äidistä, läheisestä ystävästä, hänen miehestään. Jos ei ole sellaista henkilöä, joka voidaan antaa salaisimmille, niin on järkevää antaa koko paperi, olla henkilökohtainen päiväkirja tai ainakin Internet-blogi. Itse asiassa se auttaa. Jos esimerkiksi riitaa miehen kanssa, ei myöskään ole tarpeen sulkua. Keskustele vain yhdessä, mikä ei sovi sinulle ja todennäköisesti unohdat väärinkäsitykset.
Menetelmä nro 6
Täytä toiveesi, tee mikä on tarpeellista ja miellyttävä puolestasi. Elimistö jakaa omat voimavaransa hyvin viisaasti, joten jos raskaana oleva nainen haluaa syödä jotain epätavallista, älä kieltäyty. Siksi elin tarvitsee aineen, joka sisältyy tähän tuotteeseen. Nainen nauttii siitä, että toiveet voidaan täyttää. Se on toiveiden täyttyminen ja paras tapa torjua tulevan äidin stressiä.
Menetelmä nro 7
Stressin voittamiseksi voit tehdä ostosmatkan. Ja jos olet kuin lapsia, niin hyvällä tuulella on taattu. Älä anna periksi ostaa jotain, jota halusin. Älä usko ennakkoluuloihin. Kun olet ostanut pieniä liukusäätimiä tai puseroja ja otat nämä asiat kotona, voit tuntea itsesi ylpeyden puolesta.
Hyvin pian tuleva äiti tulee todellinen äiti, joten sinun ei pidä antaa mitään stressiä äitiyden ihmeen voittamiseksi.