1. Ratkaise ongelmat yhteen.
Yritettäessä saada lapselle uudet taidot ja itsenäisyys, älä heitä sitä kohtalon armossa vaikeissa tilanteissa. Jos näet, että lapsi on vaikea, hänellä on ongelmia, puhu hänelle, kuuntele häntä ja tarjoa kaiken mahdollisen avun. Älä epäröi ottaa mukaan lapsiin liittyviä ihmisiä, joita hän pitää arvovaltaisina tai jotka työskentelevät ammattimaisesti lasten, esimerkiksi kokeneiden psykologien ja opettajien, kanssa.
2. Tunteet edellyttävät ulospääsyä.
Muista, että kaikkien ihmisten on päästävä eroon ylivoimaisista tunteista joskus. Jos aikuiset voivat kontrolloida itseään, lapset eivät tiedä, miten tunteita tarkkaillaan. Joten he tarvitsevat ulos. Tämä voi olla harrastus, vilpitön keskustelu tai päiväkirjan tavallinen pitäminen. Lapsi, jolla on mahdollisuus puhua, vapauttaa höyryä, on paljon helpompi vastata stressiin.
3. Vaihda henkinen kuorma.
Lasten stressistä kaikki taakka on psyyke, joten kehon epätasapainon saavuttamiseksi liikunta on välttämätöntä. Lisäksi urheilu auttaa kehittämään endorfiineja - hormonien onnea, joka auttaa neutraloimaan stressiä. Ei ole tarpeen tallentaa lasta urheiluosastoon, varsinkin jos hän ei ole suuri urheiluharrastaja. Mutta pyöräily, uinti, jooga, videot voivat olla hyvä vaihtoehto.
4. Tila.
Psyyken vakavissa testeissä on välttämätöntä, että kaikki muut elämän alueet tilataan. Kaaos pään ja tunteiden on täytettävä tiukka järjestelmä päivän. Siksi ravitsemus, nukkuminen, opiskelu ja lepo pitää tasapainottaa. Ei ole sallittua lasten stressin vaikutuksesta kieltäytyä lounaasta, lepoa, unesta tai ohita luokkia.
5. Älä liioitele hoidon aikana.
Joskus lasten stressi vaikuttaa erittäin vakavasti lasten kehoon. Voin aloittaa somaattiset häiriöt emotionaalisten kokemusten taustalla. Älä ota itsehoitoa ja viivytä vierailua pediatriin ja psykologiin. Mitä nopeammin aloitat riittävän hoidon, sitä nopeammin voitat vaikeudet.
6. Lisää luottamusta.
Aina, kun jotain epämiellyttävää tapahtuu, ei edes aikuinen aina usko, että vaikeudet loppuvat. Lapsi, sitä nuorempi on, sitä vaikeampi hän uskoo myyttisiin "huomenna" tai "jälkeen". Siksi hän tarvitsee tukea ja luottamusta siihen, että hyvät ajat ovat aivan nurkan takana. Keskustele lapsen kanssa siitä, että elämä ei ole vain hyvä tai huono, että ongelmat korvataan aina iloista. Auta minua löytämään ratkaisu ongelmiin, joita lapsi on kohdannut.
7. Rentoudu.
Kun tilanne pitää lapsen jatkuvana jännitteenä, on tärkeää löytää tehokkaita keinoja rentoutua. Se voi olla mitä tahansa - tietokonepelejä, sarjakuvia, kommunikointia ystävien kanssa, hieronta, suosikkiravintoloiden vierailu tai ostokset. Valitse keino, joka innostaa lapsesi vain positiivisia tunteita ja auttaa häiritsemään ongelmia. Tietenkään ei ole välttämätöntä yrittää muuttaa lapsen elämää lomalle heti kun hän kohtasi ongelmia. Vain opettaa häntä näkemään ja nauttimaan hetkiä elämässä.
On tärkeää ymmärtää, että lasten stressi ei ole hymy, ei hymy eikä keksintö. Vaikeassa tilanteessamme stressi vaikuttaa kaikkiin - aikuisiin ja lapsiin. Joku on tarpeeksi opettajan pissing kokea myrsky negatiivisia tunteita, ja joku ei voi pudota vakavia ongelmia. Tärkeintä on olla varuillaan ja olla käyttämättä tilannetta epäkunnossa, sitten lapsesi pystyy jopa voittamaan vakavat stressit helpommin ja nopeasti.