Suosituksen salaisuus
Seitsemän päivän jakso on sopivin myrkkyjen ja myrkkyjen lievittämiseen ja heidän kanssaan vie ylimääräinen paino.
- Sinun on valittava ruokavalio, joka sopii kehosi omiin ominaisuuksiin ja ottaa huomioon allergioiden ja ruoan häiriöiden taipumuksen
- Myös ruokavalio on valittava seitsemän päivän ajan riippuen siitä, kuinka paljon ylimääräisiä kiloja haluat päästä eroon. Kun sinun ei tarvitse suuresti muuttaa kuvaa, rajoitukset ovat kohtalaisia. Riittää, että hylätään makea, runsas ja rasvainen ja lisäävät liikuntaa
- Jotta kehon määrä vähenee huomattavasti, sinun täytyy tehdä merkittäviä uhrauksia ja monin tavoin rajoittaa itseäsi.
Muutama esimerkki seitsemän päivän ruokavalioista
tattari
Tämä on yksinkertaisin ja tehokkain ruokavalio, joka ei tarkoita tuotteiden erityistä valmistelua. Mutta nainen, joka päättää laihtua tällä tavoin, on osoitettava huomattavaa tahdonvoimaa.
Päivän näytevalikko:
- Tattari ilman suolaa rajattomasti
- Vähärasvainen kefir - 1 l
- Kivennäisvesi ilman kaasua - puolitoista litraa
- Tee on vihreää tai sitruunaa ilman sokeria.
riisi
Tämä vilja, joka on tärkein ainesosa, mahdollistaa ruumiin puhdistuksen ja normalisoivan ruoansulatuskanavan työn. Voit käyttää seuraavia tuotteita:
- Raaka riisi
- Hedelmät ja vihannekset
- Yrttien infuusioita
- Juomavesi
- Hedelmäetikka ja oliiviöljy salaatiksi
Sekalainen ruokavalio 7 päivää
Niiden naisten mukaan, jotka valitsivat tämän laihdutusmenetelmän, he yksimielisesti toistavat tehokkuutensa. Joka tapauksessa sinun täytyy vetää itsesi yhteen syömään vain rajallinen määrä tuotteita. Pakollinen ehto: Sinun on poistettava kokonaan suola ja sokeri ja päivä juoda vähintään puolet litraa kivennäisvettä ilman kaasua.
Esimerkkivalikko
Päivä 1 - 2: keitetty kananrinta ilman suolaa - 1 kg
Päivä 3 - 4: kaurapuuro ilman kastiketta, suolaa tai mausteita. Paras vaihtoehto - kuusi ateriaa yhdelle levylle
Päivä 5 - 6: höyrytettyjä tai keitettyjä juustoja. Jokainen ainesosa (porkkana, kesäkurpitsa, jne.) On otettava 500 grammalla. Sieni saa suolaa ja kauden tuoreilla yrtteillä.
Päivä 7: 600 grammaa hedelmää, paitsi banaaneja ja viinirypäleitä.
Matala kalori ruokavalio
Se perustuu siihen, että ruokavalio sisältää vain tuotteita, joilla on vähärasvainen sisältö ja kalori- pitoisuus, minkä vuoksi keho alkaa syödä aiemmin varastoituja resursseja ja polttaa rasvasoluja. Kiellon mukaan suola ja sokeri pysyvät, mutta tee ja sokeri ovat sallittuja.
1. päivä porkkana, kaali, pippuri, sipuli ja selleri.
2. päivä. Vähärasvainen kefir.
3. päivä. Tattari, keitetty veteen.
4. päivä Curry, jonka rasvapitoisuus on vähäinen.
Päivä 5. Keitetty kanafilee ja hedelmämehu (veden lisäksi).
Päivä 6. Kolme rkl rusinoita ja matala-kalori jogurtti.
Päivä 7. Hedelmät ja vihannekset.
Koska on olemassa paljon ruokavalioita, jotka on tarkoitettu nopeaan laihtuminen, sinun täytyy kokeilla kaikkia menetelmiä tuoda oman kuvan järjestyksessä. Samaan aikaan lääkärin kuuleminen on kuitenkin välttämätön edellytys, sillä ruoansulatuskanavan häiriöt voivat johtaa täysin vastakkaisiin seurauksiin ja sinun on kohdeltava niitä pitkään.