Mutta monet naiset ovat testanneet ruokavaliota ja osoittaneet, että ne eivät ainoastaan voi johtaa laihtumiseen, vaan eivät myöskään aiheuta haittaa terveydelle (ja tämä tapahtuu usein jyrkässä ruokavalion muutoksessa).
Tehokas integroitu ruokavalio
Luettelo alla olevista parhaista ruokavaliosta voi aiheuttaa kiistoja ja väitteitä siitä, että on olemassa muita, vaikkakaan ei niin tunnettuja, mutta yhtä tehokkaita. Valitessamme meitä kuitenkin ohjasivat rasvanpoltto, positiivisten tarkastelujen määrä ja levinneisyys.
Ei-hiilihydraattiruokavaliota
Perustajat, joilla ei ole emäksiä, uskovat, mikä hiilihydraattien ylijäämä elimistössä johtaa liialliseen painoon. Itse asiassa keholla ei yksinkertaisesti ole tarpeeksi energiaa polttaa kaikkia tulevia hiilihydraatteja. Siten rajoittamalla tällaisia tuotteita eikä rajoittamalla kaikkea muuta, on mahdollista laihtua kokonaan ilman haittaa terveydelle ja jatkuva heikkouden tunne aliravitsemuksesta. Tärkeintä on, että hiilihydraatit tulevat kehoon rajoitetussa määrin. Proteiinivalmisteita (liha, munat, maitotuotteet) ei ole määräysvallassa. Lisäksi voit syödä vihanneksia ja hedelmiä rajattomasti.
Valikko yhdelle päivälle:
Ruokavalio - 400 g (kana, naudanliha, sianrasva ilman rasvaa) keitetään ilman suolaa ja jaetaan neljään aterioon. Joka kerta, kun haluat lisätä kulhoon vihanneksista lihaan, josta pidät eniten maku. Voit syödä luonnonvaraisen ruusun tai makkaraa kuivatuista hedelmistä ilman sokeria
Hollywood-ruokavalio
Nimi viittaa siihen, että Hollywood-tähdet käyttävät sitä muotoilussa ennen kuin ryhtyvät vastuullisiin toimiin. Kuitenkin nopeasti päästä eroon yli rasvaa viikossa ei toimi - ruokavalio on suunniteltu kaksi viikkoa. Ja vaikka hän, monien elokuvien tähden, maailman paras, joutuu kohtaamaan monia rajoituksia. Kiellon piiriin kuuluvat suola, sokeri (myös tuotteissa) ja alkoholi.
Tämä tehokas ruokavalio pyrkii lisäämään elintarvikkeita, joissa on proteiinipitoisuus ja runsaasti vettä. On käynyt ilmi, että päivässä henkilö saa enintään 800 kaloria, mikä on hyvin pieni. Näin ollen paino taataan menemästä, vaikka vietät koko päivän vain makaavan sohvalla.
Ruokavalion huippumalleja
Lisäsimme sen luetteloon korkean tehokkuuden vuoksi. Mutta todistukset osoittavat, että kaikki eivät voi kestää sitä.
Se kestää vain kolme päivää. Mutta koko tämän ajan voit syödä vain yhden munan ja 300 gramman raejuustoa päivässä, pestä vedellä.
Näytevalikko:
Aluksi ruokavalio sisälsi kalliita mereneläviä, joita maailman julkkiksilla on varaa, mutta ne eivät ole päässeet useimpiin ihmisiin. Ajan myötä tehokkaan ruokavalion valikoituja tuotteita on hieman muokattu vastaamaan tavallisten kansalaisten tarpeita.
Annan esimerkin vain yhdestä päivästä, jotta saisimme yleisen käsityksen valikkojärjestelmästä.
- Aamiainen: ei saatavilla
- Lounas: tomaatti, yksi muna, kahvi tai vihreää teetä
- Illallinen: kaali- ja kurkkusalaattia, puolet greippi, yksi kananmuna.
Loput kuuden päivän ruokavaliosta on myös suunniteltu yhdistämään proteiiniruokia hedelmien ja vihannesten kanssa, minkä jälkeen sykli toistetaan vielä viikon ajan.
Tehokkaimmat monopakkaukset
Ne tarkoittavat tietyn tuotteen syömistä lyhyeksi ajaksi. Tällaiselle ajanjaksolle keho polttaa kaiken ylimääräisen rasvan, mutta saa tarpeeksi käyttökelpoisia aineita tavanomaiseen elämään.
Kefir-ruokavalio
Naisen kommentit, jotka ovat käyneet läpi tämän ruokavalion sanoa, että se on erittäin tiukka, mutta samalla tehokas. Kefir-ruokavaliota on useita vaihtoehtoja.
- Kolmen päivän ajan on syytä juoda vain kefiriä (puolitoista litraa) ja jakaa se useisiin vastaanottoihin
- viisi tai kuusi päivää juoda yksi ja puoli litraa kefiriä ja syödä noin kiloa vihanneksia tai hedelmiä
Tattari ruokavalio
Noudattamalla kaikkia reseptejä, voit heittää jopa 10 kiloa, mutta pidä oikea aika on aika vaikea. Viikon sisällä sinun täytyy syödä vain höyrytettyä tattari ilman suolaa, pestä vähärasvaisella kefirillä. Vettä voi kuluttaa rajoittamattomasti.
Kun olet tarkastellut luetteloa, on mahdollista tehdä valinta kohti yhtä tai toista ruokavaliota omien mieltymystensä mukaan, jotka perustuvat tahdonvoiman voimavaroihin.