On olemassa useita reseptejä urheilun hoitoon erilaisilla "taudeilla".
Vaivata syyttömiä.
Onko sinulle tuttu valtio, jossa kissat naarmuttavat sielujaan ilman ilmeistä syytä? Näyttää siltä, että kaikki on kunnossa elämässä, ei ole suuria ongelmia, paitsi että sateen itkee ikkunasta ja olet surullinen, ettei ole mitään iloa ja mielenkiintoista ympäri maailmaa. Moodi pilaantuu aivan aamulla, ajatukset ovat hämmentyneitä, ärtyneisyys ja hermostuneisuus kerääntyvät.
Voit mennä psykologille ja yrittää ratkaista tunneongelmia pitkien keskustelujen ja lentojen analysoinnin avulla. Mutta tiedämme, että vain terveessä elimessä asuu terveellinen henki, joten voimme tehdä valinnan urheilun hyväksi.
Organismin yleinen hitaus poistetaan yksinkertaisimmalla tavalla: kävelemällä. Kävele iltapäivällä, jopa pilvimpiin päivinä imevät ultraviolettisi annoksen ja ilahduttavan ilahduttavan. Kävele aamulla, jotta viileä ilma auttaa sinua herättämään ja virittämään pitkän onnellisen päivän. Kävele iltaisin, ihailla tähtiä ja hengitä raikasta ilmaa, jotta unelmasi poikkeuksellisen miellyttäviä unelmia.
Kävely auttaa kouluttamaan sydänlihaksia, vain pari tuntia päivässä päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Lisäksi veri on kyllästynyt hapella, ja sinusta tuntuu paljon paremmalta. Ja mikä tärkeintä - se ei ole lainkaan raskaita.
Krooninen väsymys.
Tätä oireita esiintyy yhä useammin eri ihmisillä. Jos et tiedä, miten levätä kunnolla, niin väsymys rullataan nopeasti pitkään aikaan jälkeen. Sillä ei ole väliä - työskenteletkö tehdas tai ottaisit lapsen kotona, hoidat suurta yritystä tai valmistat herkullisia aterioita ravintolassa, kroonista väsymystä voi esiintyä missä tahansa.
Tällaisissa tilanteissa ei ole valtaa pakottaa itsesi työskentelemään, uudelleen ja uudelleen ratkaisemaan vaikeuksia eikä kiinnittämään huomiota ongelmiin. On tie ulos. Muista jooga. Se on jooga, joka auttaa sinua rentoutumaan. Monet harjoitukset voivat parantaa lihasten ja jänteiden venyttämistä, mikä tarkoittaa stressin ja rasituksen lievittämistä, oppii hengittämään kunnolla ja hengitys harjoitukset ovat erinomainen stressin ehkäisy. Opit keskittymään tunteihisi ja olemaan aikaa ryhtyä toimiin ennen kuin väsymys kattaa sinut uudelleen pään kanssa.
Keskellä myrskyä.
Sama koskee myös sitä, että olemme tahattomasti joutuneet muiden ihmisten ongelmiin. Ystävät riitelivät, he ampuivat työlleen tuttu, mutta vähän se voi tapahtua. Kokemme, hyväksyvät muiden ihmisten negatiiviset tunteet itseemme ja maksavat väistämättä sen.
Jos sinusta tuntuu viha, ärsytys ja halu paeta muiden ihmisten ongelmista, niin sinun tulee olla hyvin orientaalisissa kamppailulajeissa tai nyrkkeilyssä. Älä välttämättä tule ammattimaiseen urheilijaan, vain roikkua "päärynä" kotona, osta käsineet ja säännöllisesti poista negatiiviset tunteet sielottomasta esineestä. Ja jos mieluummin luokitellaan ammattihenkilön kanssa, niin myös opit nousemaan itseäsi vaarallisessa tilanteessa.
Henkilökohtainen etu.
Henkilökohtaiset ongelmat, sydänongelmat, ehkä vakavin. Loukkaukset, irtoaminen, mustasukkaisuus, kaikki tämä voi lyödä meidät ulos reitistä pitkään. Sen sijaan. antaa masennuksen armoa, yritä muuttaa elämäsi parempaan suuntaan.
On tärkeää ymmärtää, että voimakkaan rasituksen aikana keho on erittäin heikko, joten älä ylikuormita liikaa kuormitusta. Osta levy vatsatanssitunteja tai aerobic-luokkia ja tee se milloin tahansa kätevästi sinulle. Saat hyödyllisiä taitoja, voit podkachaesh lihaksia ja ajaa kaukaa muutamassa päivässä.
Työaika.
Valitettavasti työ, jopa kaikkein rakastetuin, tuo meille joskus erittäin epämiellyttäviä yllätyksiä. He laskivat sinut, tekivät epätoivottoman huomautuksen, kilpailija vetäytyi lupaavan hankkeen näkökulmasta ... Älä epätoivo ja mene uima-altaaseen. Kylmä vesi, miellyttävät tuntemukset sinulle tarjotaan, ja silti voit kasvaa ohut, poistaa stressi, junan sydänlihakset ja saada tasainen vatsa. Ja tämä on vähimmäiskustannuksin, koska kaikki, mitä sinulta vaaditaan - on uida useita kertoja viikossa puolelta toiselle.
Kuten näette, on olemassa monia tapoja parantua henkisistä traumoista, stressaantumista ja ahdistaa surua. Urheilu on yksi todistetuimmista ja tehokkaimmista menetelmistä niille, jotka haluavat elää onnellisina ja näyttävät kauniilta.