Luomuksen historia ja tärkein olemus
Viime vuosisadan 90-luvulla amerikkalainen ruokavalio Peter D'Adamo ja kirjailija Catherine Whitney kirjoitti koko kirjan, jossa he puhuivat yksityiskohtaisesti tällaisen ravitsemuksen periaatteista. Tärkeintä on, että veriryhmä heijastaa suoraan sitä, millaista ruokavaliota tulee noudattaa. D'Adamin kehityksen mukaan kaikki tuotteet jaetaan hyödyllisiksi, neutraaleiksi ja haitallisiksi. Siksi, jos valitset viimeisen luokan, sinun tulee painostaa ja hyödyllinen johtaa laihtuminen.
Tässä artikkelissa kerromme sinulle yleisiä tietoja kunkin veriryhmän ravitsemuksesta ja annamme sinulle taulukon, jossa on erilaisia tuoteryhmiä.
1 ryhmä: "Hunter"
Tähän tyyppiin kuuluu yli kolmekymmentä prosenttia maailman väestöstä. Uskotaan, että tämä ryhmä oli esi-isämme.
- Vahvuudet: vakaa ruoansulatus ja immuniteetti
- Heikkoudet: huonosti sopeutuvat ruokavalion ja ympäristön muutoksiin, he ovat alttiita allergioille
- Näiden ihmisten valikossa on välttämättä oltava lihaa (mutta ei sianlihaa), äyriäisiä, tuoreita vihanneksia ja hedelmiä sekä leipää ruisjauhosta.
- Sen ei pitäisi olla liian paljon viljaa, varsinkin kaurahiutaleita ja vehnää. Palkokasveja ja tattaria suositellaan kulutukseen.
- Ruokavaliosta kannattaa kokonaan sulkea pois kaikki kaalit lukuun ottamatta parsakaalia, maissia, mausteisia kastikkeita ja marinadeja.
Toinen ryhmä: "maanviljelijä"
Historiallisesti uskotaan, että ihmiset, joilla tämä verityyppi kehittyivät metsästäjistä, ja alkoivat johtaa enemmän asumismuotoista elämäntapaa.
- Vahvat ominaisuudet: hyvä ruoansulatus ja immuniteetti ovat vain, jos noudatat oikeaa ruokavaliota. Korkea kyky sopeutua ruokavalion ja elinolosuhteiden muutoksiin.
- Heikkous ilmaistaan alttiuden tarttuvien sairauksien ja lievien ruoansulatuskanavan häiriöiden lisäksi hermoston häiriöihin.
- Valikosta tulee täynnä tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, paitsi maukkaita (appelsiineja, raparperia), papuja ja viljoja.
- Rajatuissa määrin kannattaa käyttää maitotuotteita, ja vielä parempi korvata ne soijadomeereilla.
- Jos mahdollista, kannattaa välttää useimmat merenelävät (kampela, kaviaari, silli). Jos painoa on merkittävästi pienennettävä, lihaa kannattaa myös syödä vähintään.
Kolmas ryhmä: "Nomad"
Ihmiset, joilla on tämän veriryhmän maapallolla, ovat hieman yli kaksikymmentä prosenttia. Ne ilmestyi kilpailujen sekoittumisen seurauksena, joten ruokavaliossa pitäisi olla varsin dynaaminen.
- Vahvuuksiin kuuluu voimakas hermosto ja kyky sopeutua nopeasti uusiin olosuhteisiin.
- Ei ole miltei mitään heikkouksia, mutta jos et tartu asianmukaiseen ruokavaliota tähän veriryhmään, infektiot ja autoimmuunisairaudet voivat esiintyä.
- Rajoittamattomassa määrin voit syödä lihaa, munia, äyriäisiä ja maitoa, vihanneksia ja hedelmiä.
- On vältettävä kanan- ja sianlihaa, katkarapuja ja kalmareita.
4-ryhmä
Nämä ovat harvinaisimpia ihmisiä, joista planeetan väestön keskuudessa ei ole enempää kuin seitsemän prosenttia. Niitä erottaa erittäin herkkä ruoansulatuskanava, heikko immuunijärjestelmä. On suositeltavaa syödä lihaa, kalaa, maitotuotteita, vihanneksia ja hedelmiä. Mutta ylimääräisen painon menettämisen vuoksi on vältettävä pientä lihaa, pippuria, tattaria, siemeniä ja joitakin viljoja ruokavaliosta.
Alla on taulukot, joista voit luoda oman valikon. Niiden naisten mukaan, jotka ovat kokeillut tätä ruokavalion menetelmää, ruokavalio voi olla erittäin tehokas ja pitkäaikainen käyttö.
Hyödyllisiä tuotteita
0 Neutraalit tuotteet
- Ei-toivottuja tuotteita