Jos tauti on hyökännyt sinua (esimerkiksi henkilö, jolla on flunssa aivastunut suoraan kasvoillesi), niin koskemattomuus sisältyy työhön. Immunosolut voivat tunnistaa ja tuhota vaarallisia "aineita", jotka ovat tunkeutuneet kehoon. Immuunijärjestelmä ei koskaan petä. Hänen on torjuttava hyökkäyksiä myymälöissä, kuljetuksissa ja muissa julkisissa paikoissa. Ja jos joku on vakavasti sairas kotona tai jos epidemia alkaa, niin se alkaa toimia täydellä voimalla. Yksinkertaiset reseptit vahvistavat koskemattomuutta - artikkelin aihe.
Virukset ympärillämme jatkuvasti muuntuvat ja yrittävät muuttua niin, että ne rikkovat immuunijärjestelmän luomaa puolustusta. Tämä lisää sen kuormitusta, mikä heikentää puolustuskykyä. Myös immuniteetti voidaan heikentää aliravitsemuksella, vitamiinien ja hivenaineiden puutteella. Hän kärsii stressistä ja huonoista tavoista, unen puutteesta ja usein sairauksista. Siksi on tärkeää säilyttää immuunijärjestelmä kovettamalla, ottamalla mehut ja muut vitamiinijuomat. Terveet elämäntapa, liikunta ja järkevä ravitsemus ovat keinoja, joilla voimme vahvistaa koskemattomuutta.
Positiiviset näkymät elämästä
Varmistaaksesi, että immuunijärjestelmä voi täysin torjua haitallisia viruksia ja bakteereja, on myönteinen elämänäkymä tärkeä. Opi suojautumaan stressistä ja negatiivisista tunteista. Pimeässä kaudella, kun auringonvalosta ja kirkkaista väreistä on vähän, käytä silmiin miellyttäviä kirkkaita vaatteita. Usein olla ilmassa, etenkin auringonvalossa. Immuniteetti heikkenee niissä ihmisissä, jotka pelkäävät elämästä kaikessa sen ilmenemisessä. Hämmennys, pelot ja kauhistutukset lisäävät myös mahdollisuuksia sairastua. Jos olet henkilö, joka on jatkuvasti pelkää saada tarttua toisista, niin sanokaa itsellenne useita kertoja päivässä: "Olen Jumalansuojan alla, olen täysin turvassa, kaikki on minulle hyvin. Rakastan elämää kaikissa sen ilmenemismuodoissa ja anna itseni rentoutua. Rakastan ja hyväksyn itseäni. " Yllättäen, positiiviset ajatukset ja sanat säännöllisesti toimivat ja auttavat ylläpitämään terveyttä riippumatta siitä, uskoko heihin vaikuttaviin vaikutuksiin.
7 tapaa vahvistaa koskemattomuutta
- Immuunipuolustuksen tehostamiseksi on tärkeää syödä oikein. Älä syö liikaa, mutta älä istu kovalla ruokavaliolla. Varmista, että ruokavalio oli riittävän tuore vihanneksia, vihanneksia ja hedelmiä. Hävitä säilykkeet ja keinotekoiset lisäaineet. Luonnon mehut, hunaja sekä vitamiinipitoiset juomat marjoista, sitruunoista, neuloista ovat hyödyllisiä.
- Huonoja tapoja hylkääminen on välttämätön edellytys voimakkaalle koskemattomuudelle. Muista, että suuri annos alkoholia jättää koskemattomuuteen avuton tilaan 24 tuntia. Vältä tupakointia, usein alkoholin ja huumeiden käyttöä. Kiinnitä erityistä huomiota antibiootteihin, kipulääkkeisiin ja unilääkkeisiin.
- Oikea tapa lisätä koskemattomuutta on antaa itsellesi täydellinen unta. Lepy 7-8 tuntia, tuuleta huone ennen nukkumaanmenoa, käytä mukavia patjoja ja tyynyjä (parhaiten ortopediset). Sängyn ei pitäisi olla liian pehmeä tai erittäin jäykkä. On hyödyllistä mennä nukkumaan ennen 23 tuntia.
- On osoitettu, että 70% immuunisoluista on suolistossa. Ruoansulatuskanavan puhtaus ja edullinen mikroflorori lisäävät huomattavasti immuniteettia. Kun olet ottanut antibiootteja, palauta tasapaino suolistossa bifidobakteereilla.
- Meidän on mentävä raittiiseen ilmaan. Usein tuuleta huone - tästä ilmasta on tyydytetty hyödyllisiä negatiivisia ioneja. Tutkijat ovat huomanneet, että huoneen ilmastaminen avoimella ikkunalla 5 minuutin ajan auttaa eroon 80% kaikista viruksista ja mikrobeista huoneesta kerralla. Tuuleta huone tunti 5 minuuttia.
- Kohtuullinen harjoittelu lisää merkittävästi myös koskemattomuutta. Mutta ylivalinta heikentää vain kehoa, joten tiedä toimenpiteen.
- Tehokkain keino lisätä kehon puolustus on kovettumista. Mutta ei ole tarpeen uida jäähän, riittää kaataa viileää vettä päivittäin.
- Etusivu korjaustoimenpiteitä joka päivä
• Influenssaepidemioiden aikana päivittäin syö maukasta ja terveellistä sitruunahappoa, jonka suojaava ja vahvistuva vaikutus tarkistetaan perinteisillä parantajilla. Tee se kotona ottamalla 1 sitruuna, 2 rkl. l. hunajaa ja 100 g voita. Pese sitruuna varovasti, laske se 1 minuutiksi kuumassa vedessä ja siirrä se sitten kokonaan lihamyllyn läpi. Murskattuun sitruunaan lisätään hunajaa ja voita, sekoitetaan kaikki perusteellisesti ja pannaan jääkaappiin. Epidemioiden aikana voit syödä voita leivällä jopa 8 kertaa päivässä, ja sinut suojataan luotettavasti viruksen hyökkäyksiltä.
• Ota 0,5 kg makkaraa, lasi pähkinöitä ja 2-3 vihreää (parempi Antonov) omenaa, kuutioiksi. Lisää 0,5 kupillista vettä ja 0,5 kg sokeria. Pidä seosta alhaisessa lämpötilassa, kunnes se kiehuu. Tämän jälkeen laita kaikki pankeihin ja vie 1 rkl. l. aamulla.
Kuinka kunnollista
Paras keino ehkäistä vilustuminen ja parantaa koskemattomuutta on kovettumista. Jos lähestyt sitä järkevästi, tehokkuus on korkea. Yksinkertaisten sääntöjen noudattaminen helpottaa kylmän käyttämistä, ei salli jäätyä ja kylmää kovettumisen aikana.
Mene kylpyyn!
Venäjällä on pitkään tiedetty, että terveys palauttaa kylpyamme. Se vahvistaa myös. Jäätymisen jälkeen kuumalla ja kostealla ilmalla edistetään verisuonten laajenemista vahvistaen verenkiertoa kehon kaikissa kudoksissa. Samanaikaisesti hiki erotetaan voimakkaasti, mikä poistaa haitalliset metaboliset tuotteet kehosta. Säännöllinen käynti kylpylässä puhdistaa kehon, lisää koskemattomuutta, vastustusta sekä kylmyydelle että rasituksille. Venäläisessä kylvyssä keho lämpenee vähitellen ja tasaisesti, mikä on erittäin tärkeää kovettumiselle ja limakalvot eivät ylikuumenta. Mutta jos sydämesi ei siedä kosteaa ilmaa, käy sitten saunassa. Lämmityksen jälkeen jäähdytys on välttämätöntä ja sitten - välttämättä lepää. Perinteinen koivuhaukka on jatkuva seurueemme höyrysaunassa. Koivuselosteet sisältävät mikrobilääkkeitä, jotka tuhoavat mikrobeja iholla, ilmassa ja hengitysteissä. Jos sairastat usein, käytä sitten eukalyptusta tai katajanmarjaa. Yhdistä männyn tai koivun infuusio. On erittäin hyödyllistä käyttää eukalyptuksen ja salvia-infuusion käyttöä. Myyntiin löytyy eteerisiä öljyjä, jotka ovat tarpeeksi 1 pisaraa ämpärää kohti.
Miten tottua kylmään
Karkaisu ei ole niin vaikeaa kuin monet ihmiset ajattelevat. Jopa kotona on aivan todellista tuntea itsesi kylmäksi ja tehdä se varovasti ja nopeasti.
- Propolisöljy
Limakalvot suojaavat meitä jatkuvasti virusten ja bakteerien hyökkäyksiltä, mikä auttaa vähentämään immuunijärjestelmän taakkaa. Epidemioiden aikana vaarallisten mikro-organismien määrä on kuitenkin niin suuri, että ne pystyvät voittamaan nurjan esteet. Auttaa limakalvoja lopettamaan virusten tunkeutuminen soluihin, käytä kasviöljyä. Voitele nenän sisäpuolelta ennen ulkoasua. Propolis saattaa lisätä öljyn virustartunnan vaikutusta.
- Lämmitetty kuorrutettu viini
Kylmäkaudella se on helppo ylikellottaa ja jäädyttää. Tällöin koskemattomuus heikkenee voimakkaasti. Voit auttaa immuunijärjestelmääsi lämpimällä kuumalla ja hyödyllisellä kuorittuneella viinillä. Valmistele 3 annosta juomaa sekoittamalla 500 ml omenamehua ja 300 ml makeaa kaveria. Lisää sitruunaruohoa tai mausteita (kardemumma, neilikka, kaneli) maun mukaan ja hitaasti 70 asteen lämpötilaan. Kuten näet, ei ole vaikeaa tehdä juustomassan viiniä, mutta on tärkeää kiinnittää huomiota muutamiin pisteisiin. Älä anna kiehua keittää! Määritä hetki, jolloin valmisruisvi on poistettu tulesta, katsele vaahtoa, joka ilmestyi lämmityksen alussa. Heti kun se katoaa, on aika puhdistaa lämmityslääkettä uunista. Voit myös nopeasti kuumentaa juomaa, mutta jätä sen kauemmin termospulloon niin, että se tarttuu ja sakeutuu. Älä koskaan lämmitä kuumaa viiniä toista kertaa - tällaisesta lääkkeestä et hyöty tai nauti. Muista myös, että sinun tarvitsee vain valmistaa juoma emali- tai lasiesineisiin. Älä tee tätä metallilevyissä ilman emaliä. Poikkeus voi olla vain hopeakulho. Kun se joutuu kosketuksiin viinin ja mehun kanssa, metalli hapettuu ja haitalliset aineet tulevat pulloon.